离开月子中心以后 腰就开始痛到不行
每天早上起床真的就跟酷刑一样...
虽然老公有买月亮澡盆跟靠背椅
让我起床以后带小孩不会这么累
但到了夜晚睡觉 早上起床还是一样的恶循环
已经看过神经科、妇产科了
就只会开止痛药给我 还说我运动太少...
(我每天都有做产后瑜珈跟核心运动= =)
想问一下是不是要多看骨科或复健科

我当初早晚各趴2分钟棒式运动，再加上拉单杠、热敷，大大改善