大家都怎么度过4m的睡眠震荡期呢？
宝宝下周要满四个月了，3m时已经可以达成的是：睡眠讯号》睡前音乐》蚕宝宝包巾》放床边床》香草奶嘴（不太吸需要扶著，但有观察到宝宝快入睡前会吸得很紧），以上大概20分钟内能入睡，入睡后30分钟会半梦半醒，帮忙塞嘴嘴后能睡到大约6:00，笑瞇瞇的起床爸妈看了都很疗愈。
但大约上周开始，宝宝吃手的技能变得纯熟+快要独立翻身成功，入睡变得十分困难
1.原本包住的手会著了魔似的想要挣脱吸手
2.会吃手后更不爱奶嘴了，会一直拨掉
3.一直翻身动作不好入睡，也让宝宝容易进入过累状态
4.大约4:30左右会半梦半醒挣脱包巾吃手，需要重新包包巾+压手+塞嘴嘴才能睡回去（虽然有用但也觉得好限制宝宝的自然发展）
目前是先让宝宝伸出一只手，用意是在他想吃手自我安抚的时候可以自然一些，不要一直在挣脱的状态，4:30的夜醒有改善，会有吃手动作但可以自己睡回去，整体而言惊吓反射的影响也不大。
但晚上长睡眠前的入睡还是十分困难，仍然会一直动到过累，目前的经验是：
1.自然的吸手入睡：成功过1次，吸了一下手就脱离，进入恍神状态慢慢入睡；其他都是动到过累大哭
2.抱哄到半梦半醒：放床之后一半机率能慢慢睡着，但30分钟醒来哭的强度变大，需要重新抱哄；一半机率一放床就醒，一样是哭得强度大
3.只要过累到哭，就需要抱哄到熟睡，有想过要不要退回抱哄睡度过这时期，但又担心宝宝太依赖，以后会更难自己躺床入睡
请教大家有没有什么好方法呢？看到宝宝入睡困难觉得好心疼啊～先谢谢大家的分享
注：白天托婴小睡有3段
1）30分钟-1小时
2）2小时-2.5小时
3）30分钟（有时候没有睡）
整体而言白天平均会睡3-4小时
晚上6:30喝奶，大概消化一下7:30左右开始哄睡，偶尔会直接喝到睡着
晚上11:00 dream feed一餐