新手妈妈say hi！目前是怀孕初期
之前看人家讨论孕期饮食、保健等等就觉得很头大
这次真的轮到自己亲自上场了
爬了好多文之后，大致拟定了预计的保健品补充清单：
初期（0~3个月）
1、叶酸：Nature Made（400u）
2、妈妈奶粉：（暂定，不确定是否必要）
中期（4～7个月）
1、孕妇维他命：Nature Made
2、DHA+EPA：德之宝鱼油胶囊（EPA：DHA=3：2）
3、钙：亚尼活力钙镁锌加强锭
4、益生菌：养乐多？？
看到很多妈妈推荐喝这个对便秘最有效XD
只是可能要买减糖的版本
后期（7~9个月）
1、孕期维他命：新宝纳多
2、卵磷脂（不确定是否必要？主要是影响塞奶？）
3、DHA+EPA：德之宝鱼油胶囊（EPA：DHA=3：2）
想请问这样的清单是否 OK 呢？很怕有所遗漏
真的特别理解“老大照书养”的意思XD
麻烦各位前辈们给予建议，谢谢！

先恭喜！！问医生也是不错的选项，他们的建议更专业。

只吃叶酸，后期补钙跟鱼油，其他饮食均衡就好

新宝纳多、叶酸、D3(可问医师一天要吃多少量) 、DHA可以拿给产检医师看

初期3个月叶酸必吃，孕后期会抽筋可补充钙，有打算哺乳卵磷脂；饮食营养均衡的话，孕妇维他命、妈妈奶粉、鱼油、铁等看需求了；我本身孕吐到6、7个月，除了叶酸，后期才吃得进去吃钙粉跟妈妈胶囊补一下，后来宝宝出生脖子算很快硬，不知道跟钙粉有没有关联XD是说我吃钙粉对抽筋没帮助就是了楼上中肯 每个人怀孕状况不一样 真的吃得下就很好也恭喜原po一起当妈妈...翻一下之前的推文 原po不是新手妈妈了...

初期吃叶酸，中期后只吃新宝纳多

养乐多别闹了 要是有妊娠糖尿你会后悔死