（本文写于2022.12.29）
孩子的上学日，妈妈总是充满焦虑。
尤其是在冬日，这种连妈妈也贪恋在被窝里多温暖五分钟的日子。一个五分钟、两个五分
钟，然后就变成每次到校都超过九点，同学们都准备用餐了。
“快点！快点！要迟到了。”
“不要再拖了！”
孩子坐在餐椅上，让我绑头发，一边说：“妈妈，我肚子饿。”
我的手劲增强，摆正她的头，有点警告意味地断然拒绝：“我没有时间让妳吃东西了。”
她沉下脸，想用眼泪换取同情，说：“一点点就好，我真的好饿。”然后开始哭。
我心中的不耐爆发，说：“妳哭，妳就哭，然后我们每天迟到，妳自己不在意，我也不想
管了。”
然后坐在她身后怒视着她的背影。
负面信念就是这么张狂，完全盘据我的脑袋。
“我一定不能妥协，不能让她觉得用眼泪可以换来自己想要的。”
“好好跟她说都不听，我只能愈来愈凶。”
“对时间没有概念，以后一定无法对自己负责。”
“若我再夸张一点，老公会代为出手管教孩子。”
“再拖下去，老公等一下又要开快车。”
……
我看着她坐在餐椅上顾著哭，也不为上学做任何准备（整理书包、换鞋子等等），一股火
气上来，踢了一下她的椅子，她有点惊讶。我也很惊讶，一踢出去想说我到底在干嘛？她
转过头来看我，一个重心不稳就向后倒在地上。
摔是没摔著，因为很矮，但是她心碎了。
哭得更厉害了：“都是妈妈害我跌倒的！妈妈好讨厌！我不要妈妈送我去上学。我要爸爸
带我进去。”
我又炸开了，感到委屈地大声说：“才不是我害妳的，妳可不要什么事都怪别人。”我也
想哭了。
然后冷眼目送他们父女俩离开家，我上楼折衣服冷静。
愈想愈难过，没能像往常一样抱一抱她热烘烘的身体，没能好好跟她说“再见、上学加油
、要想妈妈喔！”这些话，没能好好地处理自己的焦虑，然后只顾著催促她，忽视她的需
要，对她发脾气。
折完衣服，在楼上滑了一会手机，心乱如麻。
下了楼，老公已经送完孩子回到家，一言不发。我在想：“也许他也对我这种妈妈很失望
吧。”
只见他从电锅里拿出两颗热好的包子，倒了一杯刚微波好的热牛奶，摆在桌上，说：“赶
快吃吧！这是妳的最后一餐。吃完我送妳去警察局。”
这句话让我知道，他明白我对自己有多失望，委屈的眼泪一下就蹦出来，脸抵在他肩头上
大哭：“我是坏妈妈！我是坏妈妈！”
他说：“我知道，所以妳趁热吃吧，这是妳最后热热的一餐了。”
我说：“真的不是我害她跌倒的。”我哭得更厉害了。
他说：“我有看到呀，她自己重心不稳跌倒，但妳不要踢人家椅子嘛，妳平常也不会这样
，今天怎么了呢？”
听完他的话，我坐下来一边咬包子，一边收拾眼泪，慢慢冷静下来了。
唉，我怎么了呢？
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我对自己的失望，包含觉得自己很双面。
在人前，我是一个包容力十足的妈妈；在粉专，我是一个把握当下，享受孩子带给自己的
喜悦的妈妈。
在孩子面前，我就是妈妈，心情有起伏，对于时间焦虑、会压迫孩子的妈妈。
然后我想起崇建老师温暖的嗓音：“不要去怪自己，只要去想这件事情，我有责任。”
我有责任，我能怎么做，可以让自己降低焦虑。
其实很简单，就是早点起床。
滑IG的时候，学到一个iPhone小技巧，就是在闹钟响起时，同时报时、报天气，和对自己
说一些鼓励的话。
我马上去设定比平常还早15分钟的闹钟，
建立自动化捷径，内容写着：
“早安，（孩子名）。今天是（目前的日期），
现在起床的话，上学就不会迟到了。
今天的天气是（天气状况），又是美好的一天。
妳是丰盛的。我的宝贝，妈妈爱你。”
来提醒自己，用爱的语言，在孩子上学前，
给她一个温暖的早晨。
有了时间，孩子饿了，我会说：“好呀！那我们吃一点谷片再出门好吗？”
有了时间，就不会有眼泪，不会有需要开快车的紧张。
有了时间，就不会焦虑。
我有责任，而且负责任地做到这件事，也很简单，就只是把闹钟提前十五分钟，准时起床
而已。
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放学的时候，我让老公去接，我躲在车子后面，鬼鬼祟祟地观察孩子的表情，一边担心：
“她会不会还没原谅我呢？”
不小心让她看见我探出的头，她冲向我，笑容满面地说：“妈妈，妳躲在这里干嘛？”
我紧紧抱她，跟她说：“对不起呀，妈妈早上那么凶。”她说：“嗯？什么？”似乎已经
忘记我带给她的伤害。所以我抱得更紧。
孩子说：“妈咪，我最爱妳～”
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闹钟报时的设定教学：https://reurl.cc/edAzKR
#不谴责他人
#不谴责自己
#我有责任

我也是啊 昨天才因为凶孩子和打孩子好后悔

整篇看完我以为是翻译外国文章……

肚子饿不给吃有点可怜 踢椅子有点夸张打出来是为了取暖、表示因为女儿不记得了没关系，还是督促自己改善？

踢餐椅还说不是妳害的？？傻眼

同意skycarina版友。也觉得这篇目的好像是在广告粉专。

同感觉得原po陶醉，真想说你才是不要什么都怪别人，睡过头的是你、踢椅子的是你、口气不佳动作粗暴的是你、让小孩饿肚子的是你，你才是乱责怪别人的那个人小孩哭着饿肚子，爸妈悠哉吃早餐，真是可笑又可恶的对比

演那出？

原PO有面对的勇气是好事，很少人会愿意把自己的不足贴出来让大家评论

爸妈不用赶出门上班还可以让小孩9点上课迟到也是蛮厉害的

你这种人设已经不流行了

同意wind大发，完全以自我为中心

读完真的黑人问号…一度还以为这是用AI写出来的…