最近各种大小传染病又开始流行
两个小孩从小就很爱吐 (应该很多人都是)
而吐也是最让人崩溃的状况QQ
最近女儿念的幼儿园疑似群聚感染，光班上就一半以上呕吐或发烧..
以下分享我的经验，也欢迎各路好手(苦主?)分享经验...
首先，该就医还是要就医
这里只讨论医师评估过可在家中休息的状况
6个月以下、特殊体况孩子不适用喔!!
# 时间点1. 刚吐完的照顾
呕吐其实是一件超级不舒服的事情
胃部翻搅，内容物借由压力冲出食道和口腔
吐完会累，绝对是正常的...
真的不要在这个时候急着喂任何水或药水
尤其药物的味道非常强烈，更容易反胃..
退烧可以用塞剂 (急性腹泻时效果不好)、也可以洗澡/擦澡，减少衣物达到物理降温
吐完清理完，先让他休息，可以采用侧卧或微微侧卧，让腹肌休息、也预防呕吐时直接呛入呼吸道
至少4小时再进食水分，少少量多次尝试
建议可以用"吸管"或"吸管杯"，不需要坐起就可以喝
我的做法是先喝1-2口 (没有量化过? 看过有人分享一次补充体重(kg)的*2倍ml以内)
观察15分钟没有吐，再补充，再视情况慢慢的增加
千万千万不要贪心多喝，就算小孩很渴也一样，一定要循序渐进
昨天贪图方便给女儿用小水杯，分量抓不好，咕噜咕噜一次喝太多，马上就又吐了
其实呕吐的力道是很强烈的，几乎一次就能把胃排空的差不多
实在是不需要再进行人工洗胃啊QQ
# 时间点2. 确定喝水不会吐了!!
可以开始补充电解水饮料，我对于电解水实在是没有专业研究
但合格的、完美的，恐怕也不太好买
所以都是到一般药局，买小儿专用口服电解水
通常都有"口味"，像是草莓、苹果应该普遍接受度很高
因为怕太甜，我会加水稀释，让水可以"有味道"就好
目的是补充水分+多少补一些电解质进去，精神会好一点
# 时间点3. 电解水以外的选择，开始固体食物
一般而言急性呕吐都发生在第一天，第一天以流质饮食为主
可以看小孩恢复状况，如果连下床的体力/意愿都没有，那还是流质方便
至于什么可以吃?
基本上就是 "低油、低渣、好吸收、避免高糖分"
低油: 避开炸类、肥肉、高油脂肉类、糕饼
低渣: 避免有梗的蔬菜、地瓜、富含"膳食纤维"的食物
好吸收: 炖煮很久的、已经软烂的、汤汤水水、精致淀粉(白饭、吐司)
一开始可以选择以好吸收的淀粉食物为主
很多卫教文章都会出现"薄盐米汤"四个字
不过我都是直接给白吐司(不要杂粮全麦，尽量低渣)、无包馅的简单面包
超商全联有一款爱心面包，吃起来也没什么奶味，口味很简单，一口一个很适合
总之就是要避免"鲜奶吐司"、"北海道特浓"、"奶油"字眼的面包
面包相对米汤热量高，同样的胃容量+食欲下可以吃比较多，可以快速补充热量!!
而且也方便在房间里喂食 (小孩现生病第二天，虽然不会吐但根本不想下床走去餐桌..)
简单的淀粉食物吃过一餐，也没有肠胃不舒服，可以开始适量添加蛋白质
比较好的选择像是蒸蛋、蛋花汤、白肉的瘦肉部分(鸡肉、鲈鱼、鲷鱼)
牛奶如果要给则是要很注意
因为很多时候吐和拉会一起出现，呕吐完第二、第三天就开始拉了
拉肚子的时候，乳糖分解的效率会变差，会容易产气、增加肠道蠕动会更不舒服
所以牛奶建议减量或不要喝，或换成无乳糖奶粉 (全联也有在卖现成的无乳糖鲜奶喔!)
如果是买外食也要注意制程的含乳量
# 居家环境心得
哀，小孩吐就是大悲剧，味道强烈又会四处喷射
内容物又是固液体+食物残渣，说有多恶就有多恶
倒不是多舍不得那张床垫，而是伴随着胃液的吐通常都很大量
味道一时散不掉，小孩躺在酸臭味的床上只会更想吐...
平时一定要用防水保洁垫，而且至少要准备一套换洗的保洁垫+床单
枕头也有专用的保洁垫可以用，甚至现在也有"可水洗枕"这种商品了
如果来不及换洗，就在床上铺厚浴巾
"可水洗床垫"一直都很夯，强调可水洗可以彻底清洁
除非你是买2组床垫，不然在这种时候也是来不及的
(可水洗床垫通常也都比较贵，不知道实务上大家是不是真的会买两件?)
然后，最后要再推一个家电