做为曾经开放过看电视
后来又请小孩停看的家长
我想是可以分享一下过程和目前的想法
我女儿大概 2y 开始看萤幕
（现4y）
一直都是用客厅的大电视坐在沙发上看
距离有超过三公尺
所以距离比较不是问题
一开始是看coco melon、
super simple songs 这种儿歌
我觉得可爱又可以学英文
就慢慢从每天一首、两首
到10分钟、15分钟、半小时
到三岁半的时候
已经变成看整集的 paw patrol 之类的节目
因为一直都有控管内容、时间
到这里我都不曾觉得有什么大问题
然后她也真的生活会话蛮好词汇很丰富
看到好吃的会说 that’s so yummy~~~~
Mmmm~delicious 这样
就算偶尔小孩吵着要看电视
陪玩都可以转移注意力
她甚至多次说过妈妈陪玩比较好玩
电视其实没那么好看
直到五个月前我去生二宝
生产坐月子期间是先生和娘家轮流照顾
因为我不在，女儿分离焦虑很严重
我也不好管太多他们怎么哄
也是心想就一个月
歪了大不了回家我再慢慢拉回来
这个月大家先活下来再说
回家后我主顾嫩婴
也还没办法全神贯注在她身上
虽然有时候觉得
她也未免看太多电视了好像超过一小时
碍于在弄嫩婴也没办法出手
后来二宝作息比较稳定
我才发现大宝真的被电视影响很大
除了原本的节目卡通儿歌
她迷上YouTube 做迷你蛋糕、
球滚球道、仓鼠过关卡那种asmr
去查就知道了有点像脑内吗啡是会上瘾的
变得会疯狂吵著看
脾气暴躁尖叫大吼、
用强烈字眼表达不满
提议玩、看书、画画她都拒绝
而且不夸张她整个面相都不一样
以前笑咪咪弯弯的眼睛
变得无神
脸蛋也没那么澎润有光泽
（我猜是声光过度刺激影响睡眠）
我才意识得到大事不妙
刚好新学期换了一个比较著重秩序的老师
我被老师约谈
因为老师觉得女儿行为有些脱序
恳谈后我痛定思痛
决定直接禁电视
禁电视是很冷静跟她沟通的
不是处罚
纯粹就是跟她说
我们全家这个礼拜从周一到周日都不看电视
有时间的话我们画画看书
玩游戏聊天
一开始超级累
要一直像办法转移她的注意力
发明很多新游戏或旧玩具的新玩法
（当然也买了不少画笔、书、玩具）
但是不到一个礼拜
小孩已经不每天都问今天礼拜几
什么时候可以看电视
吃饱了她自己跑去画画、看书、玩
玩得很吵吵到二宝也没关系
因为她在努力调适要鼓励
到了周末带出去玩、放电
累趴了直接秒睡根本忘了还有电视这回事
然后也不过就一个礼拜的时间
我觉得她心情变稳定了
早上起床不会总是看起来没睡饱
眼神又变得古灵精怪
还是超皮但是变得比之前会自己找乐子
像是最近热爱用书排成马路
https://i.imgur.com/ckhLjAl.jpg
然后玩一玩就拿一本书起来看
（没听到在噜车
就知道她又停下来看书了）
或是花很多时间盖了一间
“咖啡蛋糕杂货（？店”
https://i.imgur.com/95O6mOj.jpg
也有很多时候在画画
还可以从画里观察她在学校玩了什么
过得好不好
https://i.imgur.com/Ss0RvZf.jpg
总之就是以比我想像中快很多很多的速度
摆脱了对电视的依赖
目前我们戒电视快一个月了
周末有问她
要不要跟爸妈选一部好看的电影一起看
还是比较想出去玩
她秒选出去玩
而且还是会玩很累的大公园
再来一次我可能还是会开放一点点电视
（真的有时候觉得就是需要喘息
从未开放又认真陪伴的父母真的值得致敬）
但是可能会再更晚些
使用的方式也会更谨慎
目前我们还没有给过手机平板
也不曾在外用餐给看手机
但光是“在家用大电视看爸妈也看得到
确定没什么问题的节目”
都可以造成这么大的影响
（其实我想讲伤害
因为女儿的变化真的让我心痛）
家有嫩婴
正在考虑要不要给看电视3C的父母
真的需要很谨慎地去衡量利弊
有时候小朋友被影音过度刺激
其实是不舒服的
但是他们没有这个意识也不会表达
回想起来有时候看完电视
女儿还很有精力
有时候却是不合常理的疲惫和烦躁
那种状态是很让人心疼、
感觉很不快乐、不满足的
是的
就算看了喜欢的电视还是不满足
这不就是成瘾的要件吗？
喝一杯不够想再来一杯
吸一口不够再多吸几口
才能维持或加强多巴胺的分泌
给看电视（或3C）真的很容易
但是真的要多多观察孩子的反应
我是很希望这么快能戒除
也能代表其实不严重
现在也只希望不要有长远的伤害
未来到了需要用电子产品学习的阶段
又会是另一个挑战
因为到时候就不是一个禁字那么简单
不过有了这次经验
我应该会更谨慎、多陪伴
确认孩子有自律、过滤资讯的能力
不过那远超出本版范围了就不赘述
以上简单分享
希望能帮助到犹疑的父母