小孩三岁后，大人自己的耗电量太大？常常晚上21:45进入房间陪睡后，妈妈我就不小心
睡着了。睡到22:30左右惊醒，爬起来享受一下metime洗完澡却发现刚刚的小睡让自己到
两点多才睡得着。长期下来觉得对身体不好，可是不知该如何改善。
目前是跟小孩同房不同床，但小孩只要妈妈陪睡，所以爸爸这段时间负责在房外打扫清洁
。陪睡时间约20分钟，我其实只要跟他稍微聊一下再抱抱亲亲就好，但不知道为什么在这
20分钟我就是会快速入眠，想知道除了滑手机外还有什么方法活动可以支撑自己不会睡着
，可以陪睡后享受一下metime再洗澡睡觉过还算规律的生活？不是很想在黑暗中滑手机，
觉得伤眼也会妨碍孩子睡觉
如果跟孩子一起入睡，就没有metime 了，而且晚餐前带孩子放电后带他去洗澡、准备晚
餐也没什么时间让大人洗澡。有人跟我一样有这种困扰吗？