（前情提要：
我去年底曾将温柔生产经验分享在网志上：
https://mkhere.blogspot.com/2022/11/gentle-birth.html
刚刚发现板上出现温柔生产的分享文。
见一些板友对此资讯有兴趣，
尤其我对板友推文“痛觉是靠潜意识影响”这话深有所感，:)
故我也将温柔生产记录文搬到这儿，
只是修去了一些比较个人的文字，并移除图片。
我生产时是43.7岁（应是郁晴助产师所接过的最高龄），
孕期状况如下：
https://mkhere.blogspot.com/2022/11/pregnancy-week-by-week.html
产前有去上北护免费产前课程，讲师为林燕芳助产师。）
郁晴是我的助产师，本与玉惠姊要一起协助我居家生产，
但因产前发现子宫颈息肉出血，
即使产检林陈立医师觉得无碍，
但郁晴仍建议我改至医疗院所生产，较为保险。
产兆宫缩从周日早上持续到周一下午产检时。林医师愉悦的宣布：
“啊你今晚就要生了呢～”
门诊护理师则有些手忙脚乱的帮我看胎心音，
纳闷产兆强至如此的我怎么会出现在门诊而非急诊室。
好心的郁晴此番陪同我产检，还帮我看了妇幼医院环境，
确认该院目前无法使用LDR（乐得儿产房，意指待产、生产、恢复都在同个房间）。
于是我们决定去乐宝儿诊所生产。
傍晚时分，我回家收拾东西，请同事载我去乐宝儿。
到达后，本以为同事可以随即离开，我悠哉等著郁晴来与我会合就行，
但意外出现了——
胎心率一度掉到100，后续虽立刻回升但胎心率过平（即缺乏变异性）。
医护人员一句“可能要剖腹”，让我与同事都紧张起来。
之后郁晴抵达（同事守我至此才离开），问我：
“你有吃点东西吗？”
我摇摇头说：“我好饿……”
郁晴告诉我，我是因为血糖太低，才导致胎心率过平。
之后我便努力在身体不适下多吃几口地瓜与甜饮，有效的让胎心音变好看。
躺在可倾斜的病床上，
我宫缩不再如家中那般无法忍受，得以让我在宫缩之间小眠——
对，每几分钟就会被宫缩痛醒一次，但还是得睡，才能储存体力。
间歇性瞬间昏睡是产妇必备技能。
而郁晴则整夜无眠陪着我。
宫缩最强时，直肠的剧痛让人忍不住出力；
但顺势生产讲究的是吐气把力卸掉，只靠宫缩把胎儿推出，避免出力过急而伤害会阴。
可是扶站在床边的我仍不由自主的发抖出力。
“不要注意直肠的疼痛，注意在呼吸上。”郁晴说。
此话一出，我便突然发现意识真的可以改变位置，从臀部移动到胸口与鼻腔。
这种心灵操作是我在孕期不曾触碰的，
（如我也不曾接触催眠生产课程，因为催眠生产缺乏科学支持，）
但如今我用起它来却扎实如手中握了实验探针一般，随着意识游走至想观察的地方。
“催眠生产缺乏科学支持”不代表催眠生产无效，
而是诸多产妇认为它有效减轻疼痛，但它的有效并无法被科学解释。
而我知道自己的理工脑无法轻易被催眠——
只能等自己真的“想要”时才能开窍，以进入另一个人格。
怀孕时，
我不确定自己该选择居家生产或院所生产，于是前往乐宝儿找燕芳助产师咨询。
我从多年前就推崇顺势生产。
燕芳知道我是理工人，
讶异的说她见过许多理工男都对太太想进行顺势生产表现冷淡，不信顺势生产这种事。
我困惑的说：
“不对啊，我是因为看了一堆paper才推崇顺势生产的。”
后来发现选择顺势生产者，不少人是因为纯粹崇尚“自然”，
不像我是一条条对过paper的。
产房中，助产师郁晴的每一句建议都显著改善了我的体感，也稳定了我的心绪。
我也自己发明尝试不同的方法，来卸除身体的不适。
例如在床上补眠、同时被每次宫缩唤醒时，
我发现腹式呼吸可以助我把痛楚压下去，
这恰与拉梅兹呼吸法所建议的浅短胸式呼吸不同。
整个历程像是我与郁晴合作进行的实验研究，一步一步的将自己的状态调整到最佳。
在某次床上强烈宫缩＋忍不住用力后，下腹“啵”一声破水了。
郁晴通知护理师，
但大家还是决定让我继续在床上候着，不立刻下水，因为温水可能减缓产程。
直到后来护理师巡房发现我宫缩超强时，才即刻为产池注温水，预备水中生产。
一入水后，我的阵痛立刻缓解了，
温柔到我完全有余裕再尝试各种技能，
让我充分体验出“吐气把力卸掉”是什么感觉。
（之前宫缩过强时，真的很难卸掉自己的力量……）。
我还使用音阶式发声来吐气，同时发现宫缩来时用手撑起屁股半浮着会更舒服。
当时我真的好得意啊，觉得自己实践了了不起的任务。
护理师满意的说“只差临门一脚”时，
我还回应“可是我希望临门两三脚”，
讲究的正是只靠宫缩、避免自己出力的“慢慢来”意境。
……但，意外再次到临。某次宫缩结束时的胎心音监测，发现胎心率掉到80。
“……妈妈，”护理师警觉的提醒，“你得牺牲自己的会阴囉！”
于是我们立刻更改计画，以求加速产程。
本是直接起身，让腹部离开水面，改以半蹲姿势生产，而手抓吊绳。
但我觉得这样有些吃力，怕宫缩剧痛时会蹲不稳；
于是决定完全离开水池，移到床上坐靠于倾斜床背上。
此时我子宫立刻争气的猛烈阵痛起来（再次叹服水中生产的减痛效果……）。
为了宝宝的安全，我已无法继续吐气卸力，
而是必须配合宫缩出力，迅速把宝宝生出来。
就在三四次宫缩用力之后，宝宝顺利滑出！
我还特地在最后一次用力、察觉宝宝即将滑出的瞬间，立刻收掉力量，
但还是没办法避免会阴“咻”的被撑破，造成二度撕裂伤。
（虽然当下完全不知道会阴有裂，还误以为无伤。）
之后仰赖许医师的巧手将不规则撕裂的会阴缝合（许医师经手许多未预剪会阴的产妇）。
我产前有用Epi-No做会阴扩张训练，
还在最后一次产检时被林医师主动夸“很松很棒”，
（郁晴：“她是用Epi-No练出来的喔～”林医师：“那是什么？我也要研究一下！”）
但还是不敌过速推出＋宝宝的头围/头型。
（不过宝宝平安才是最重要的啊！）
有一说法是：自然撕裂比预剪会阴的伤害要小，因为自然撕裂是依据天然肌理裂开。
但自然撕裂所需的缝合技术肯定较困难，须经验丰富者执行。
当宝宝被抱上我胸口进行肌肤接触时，我惊喜的发现——
他长得好好看喔～hàng 奶 hàng 奶的♥（我以为新生儿都会皱得像猴子XD）
更令人惊艳的是：趴着匍匐寻乳的他将头抬得好高！
颠覆我对新生儿“软颈”的印象。
一阵子后，护理师让我触摸脐带确认脉动已停，才剪断脐带。之后生出胎盘。
尔后他们抱开宝宝进行新生儿检查；
原本情绪平和的宝宝，一被抱离我胸前就大哭了。
肌肤接触本应持续一小时不打断，
但生产时的胎心率下降让医护人员认为有打断的必要。
检查完毕、确认一切健康后，再送回我胸上继续肌肤接触。
宝宝在首次肌肤接触阶段并未进餐，只找到乳头并抓抓吻吻，
因为他还满腹羊水并不饿，体内并存有肝糖葡萄糖。
过了一天多才正式开吸，而且一出口就是正确含乳、强而有力，让我再次惊艳。
现在，我要讲第三个意外——我产后出血不止。
产后我的子宫忘了收缩，不断出血，须以点滴＋针剂＋口服药促使子宫收缩变硬，
（若当初采居家生产，则须于产后尽速后送至院所，
路上一直按摩子宫可让它收缩变硬，）
但停药后又软掉。
一直到宝宝正式吸吮那一刻，我子宫突然感到一阵绞痛——
它终于想起要收缩了！归功于宝宝的吸乳成功促发我的催产素。
此后就收缩顺利，再也不须用药。
我在LDR产房待了13小时，之后转去病房住三天，台中小阿姨特地北上来病房照顾我。
感谢燕芳几次来关切问候，协助照护新生儿，
还数着指头算了时辰，为我宝宝和她家人即将出世的女宝许了婚约。（咦）
很感谢一路上帮助我的人们，
让我体验到顺势生产各种美妙的细节，在我为生产做了N年功课之后。
即使事态发展并非全如预期，
但我相信我与陪着我的伙伴们都在当下做了最好的决定。