我儿子目前一岁八个月，他现在自己晚上9点很容易入睡，到早上5：55am就会醒来。午觉
也只睡1.5小时。
我实在不懂为什么欧美的睡眠训练师都说这个年龄的宝宝可以睡11-14小时一天。睡眠训
练师说一定要让小孩在七点半前上床，但每次这样做，我儿子就三四点起床且睡不回去了
。
我每天都很认真的让他放电，但睡眠时间就是无法达到11小时以上....

儿子这样已经超令人羡慕

每个宝宝都不太一样，9点入睡很好了

我儿子是睡12小时，白色2小时晚上9个半到手0小时，他也是早上6点左右就醒了，因为他从小就是这样，是早鸟型无误房间全黑是为了褪黑激素的分泌，跟睡得好不好没有直接关系，但是人身体如果褪黑激素很少，肯定会伯作息不佳睡不好，然后小孩睡着时褪黑激素会转换成生长激素，所以为什么它很重要。还有白天多晒太阳也可以增加褪黑激素的分泌。