先分享书单
建议阅读《我如何忍住不踹孩子的爸》跟《双薪家庭进化论》
《我如何忍住不踹孩子的爸》中和夫妻相处最有关的章节如下：
Ch7. 夫妻关上门来的那档事
Hilda Hutcherson哺乳会诱发催乳激素分泌，难达到高潮，也让雌激素下降，让阴道干燥
母亲跟孩子的肢体接触会让母亲很欢愉，让她们不那么需要老公
约定性爱时间，一周一次棒棒（再多没更好）
多点碰触和眼神接触，会抚平情绪和增加吸引力
一周至少三次性爱的人会比频率较少的人看起来年轻四到七岁
每周要有一次独处的约会之夜
Ch10. 最终，只剩你两人
改变必须从自家开始，向外扩散
认知到无薪的工作也是工作，再平均分配
有话不说，长久以来会带来伤害
如果你不喜欢某件事，改变、不理或接纳它。
如果既不改变也不理它，那就利用他。
不要逃避冲突，孩子会有样学样
孕期是很好讨论孩子出生后生活该如何调配的时机
如果父亲能陪产、请育婴假，长期有好处
孩子进入青春期后，夫妻会需要彼此的伙伴关系
父母关系良好，成年后也较有可能拥有稳定伴侣关系
《双薪家庭进化论》在小孩刚出生 夫妻面临第一次转变时的建议是
夫妻应该共同协商——深入沟通价值观、底限（时间、地点、居住地）与恐惧
真正的夫妻生活都是从分享彼此的价值观、底限跟恐惧时才开始
=以下为实践=
我在产前就很明确跟老公沟通我不请育婴假、绝不分房及不分隔两地
当时因为职涯考量选择回职场送全日托
全日托的时候夫妻相处很没问题（平日有空都约会）
后来换日托就面临实际的第一次转变
我是早就准备好所以没什么适应问题
但老公花了好几个月适应
想分享一下沟通不要只是用问答的
因为并不是每个人都很清楚明白自己要的到底是什么
也可能基于种种顾虑而不敢说出实际心中所想
要细心观察非语言讯息还有锲而不舍跟另一半表达无论如何都愿意接纳他
夫妻关系才是最重要的这个概念
后来察觉到若每天陪睡都不小心跟小孩一起睡着
老公就会越来越忧郁 他会频繁释出希望全日托或很不开心的讯号
所以我后来都很努力不要一起睡着 晚上只要有空多抱抱陪陪老公
甚至一两周找天晚上拜托娘家帮忙顾小孩让我们单独约会一下
他就会很快乐
还有性生活真的非常重要
恶露排干净后我们就恢复了
观察到也是一周两三次 老公会比较快乐
我觉得育儿虽然很重要
但未来陪伴到老的人还是彼此
而且若夫妻关系和谐 小孩成年后也比较能拥有稳定伴侣关系
最重要的是 我也舍不得看自己爱的人不快乐
祝福原po夫妻沟通也顺利喔！