楼主:
kkkeee (kkkeee)
2023-01-30 23:46:32各位好我是即将成为人夫的新手爸爸
最近太太怀孕快20周
挺过初期的孕吐地狱
随即迎来的是腰痛
且每天越来越酸痛
网络上查的方法 热敷、按摩 都不太有效
孕妇枕好像买太大 躺的不习惯
揹带还没买不确定效果
不知道各位有没有其他建议
谢谢您们
PS.太太平常坐办公室没错
太太平常坐办公室吗？我也是20周左右常常腰痛，办公室的椅子多加一个腰部靠垫以后好很多
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2023-01-31 00:07:00做瑜珈的牛/猫式放松看看？我之前腰也会痛到很痛苦难行走，但就几天正常然后几天复发这样...过了某天就突然没事了（虽然现在痛别的地方..）
作者:
insky726 (在天空漫步云端)
2023-01-31 00:09:00中期腰酸到哭出来，只有按摩当下舒缓，什么外加的都没用，到后期腰酸某天突然自动消失。
作者: Zedoary 2023-01-31 00:10:00
多去走路也许会改善喔！我第一胎大多耍废躺床，腰酸就特别严重，最后催生打无痛还无效，医生说只能止痛不能止酸，生的时候，酸到差点生不出来 。后来第二胎，每天都去走一下路，本来会酸痛的，后来都不会了，生产也较顺利。
作者:
nh2238 (狂奔吧!!龙马,飞跃的武士)
2023-01-31 00:18:00托腹带可以试试看 我自己用了之后好很多孕妇枕可能后期比较有感 我是拿来夹在两腿间 抱着睡觉调整坐姿会好很多 坐的时候腰后面加个靠垫 一段时间站起来或走走
以上方法都用过，再外加2周一次孕妇按摩2小时，还是会不舒服，只是至少舒缓点
吃钙片，怀孕中期宝宝会从妈妈身上拿钙，我每次吃几天背痛就好了
作者:
jeras (jeras)
2023-01-31 01:14:00我觉得用被子垫比较好调整高低粗细，我整个孕期都是用几件被子垫脚垫腰、抱被子、侧躺垫肚子，想垫哪里就垫哪里平常站走用托腹带会很有帮助，我很后悔太晚买~
作者: yin09 (压逼) 2023-01-31 01:40:00
我20周就腰痛难耐，奇妮的托腹带+每晚先生按摩解救了我，一路用到生
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2023-01-31 02:29:00托腹带 侧睡 睡前伸展 办公室椅子可能也要评估看看
作者: cd8830 (oneli) 2023-01-31 03:38:00
插电式热敷垫试试！非常舒缓
我生完才知道有专门针对孕妇的徒手治疗，是复健科的治疗师讲的，我怀孕的时候真的痛到难受，后来找中医推拿(很危险但是真的痛到受不了)，也还好那时候没事，建议真的不行就去找复健科挂号了，可以打听一下哪里有针对孕妇的。
作者:
ronts (vbnm)
2023-01-31 03:49:00那好像叫松弛素，产后才会恢复正常
作者: j61428 (阿甄安安=ˇ=) 2023-01-31 04:33:00
我中期也是这样，穿托腹带会好一些，不过后期就没事了加油
作者:
toyland (toystory)
2023-01-31 08:41:00我那时也是办公室椅子有够难坐，后来自己买张新椅子加上靠垫好很多
作者:
b880630 (草莓散弹枪)
2023-01-31 09:14:00托腹带好用
作者:
ghostdx (Eker)
2023-01-31 09:28:00补钙很重要 这时期缺钙会马上反应在腰酸
作者:
Znotes (笔记)
2023-01-31 10:41:00刚怀孕的时候因为一些事必须睡地板，虽然有气垫床，但没多久就开始腰痛，挂骨科检查后医生说有拉伤，但因为怀孕也没办法电疗什么的，就开药膏回家擦，擦一阵子的确有好转很多，建议去看医生喔～～～
作者:
pessi (小敏儿)
2023-01-31 11:27:00热敷!!其他只能等生完就会好(拍拍)
办公室+1 工作时间整天热敷 平常尽量不要姿势不良
作者: qqwweerrtt (不在乎) 2023-01-31 14:03:00
长期有腰痛的问题，也是文书久坐的职业，之前就有找自费复健师处理。刚好又怀孕，复健师也有进修过孕妇的课程，每两周去一次，孕期过的还算舒适。复健师会教怎么回家自己简单复健，回家也可以自己简单处理。目前快36周
作者:
alohama (阿搂哈)
2023-01-31 14:14:00我也会腰痛，解决方式：做瑜伽拉伸、老公按摩、找孕妇按摩的店、不能常坐（一小时一定要动一下，坐车也是
复健科+1 没有其他，我孕后期连站直走路去尿尿都无法，妇产科医生推荐我看孕妇的复健科医生，徒手治疗，立刻好。如果你在台北可以推荐你我的复健科医生。
作者: Heloise (．＿．?) 2023-01-31 19:17:00
中期很容易背痛 有时好有时不好 只能让他自己慢慢度过目前有多补充钙 有时候会好转一些
作者: sueliao46 (吃) 2023-01-31 22:22:00
我第一胎也是腰痛到寸步难行，当时也有上瑜伽课，很多方法都有试过。用托腹带后还是会偶尔痛但不到不能走。目前第二胎，还没有腰痛问题，前阵子看到一篇文章，怀疑第一胎时的腰痛来自于床垫，目前睡的床垫是新的也较挺。
我是怀孕前就有在运动的即使做猫牛式怀孕到后期依然腰酸到崩溃, 我觉得热敷泡澡跟暖摩枕满有用的, 可以试试看
作者:
unan (amber)
2023-01-31 23:26:00试试看YouTube上找得到的椎间盘突出复健影片，之前孕期腰痛产后更痛徒手治疗也无法根治，后来误打误撞试做看看很快就舒缓了
作者:
evilgirll (disappear)
2023-02-01 00:29:00孕中期腰痛屁股痛到走路都很痛苦，大量补充钙片就好很多，几天偷懒没吃钙片马上又痛起来了。瑜珈伸展热敷也有舒缓效果