部落格好读版：https://mytaiwanpower.com/reading-parenting/
因为疫情和各种感冒，小孩太小不敢出门，只好在家狂啃书。
生小孩后好像参加冲刺补习班，短期内要顾小孩还要看书。当时买书看到一大堆育儿书，
全部都说是“亲子教养”，不知道该买哪一本，胡乱买一些比较热门的书，后来觉得有些
不符需求，或是可以过几年再看。
这篇整理我读过的书，尝试帮这些书找定位，给大家选书参考。分类方式是依照我读起来
那本书“主要解决问题”来分类。适用年龄是我主观觉得作者比较针对的年龄层，不过作
者们大多都想包山包海处理广泛年龄层的问题。
https://i.imgur.com/tOWfIgP.jpg
发展书
1. 你的0岁孩子：生命最初的十二个月 (适用年龄：0-1岁)
性质类似怀孕时使用的app“280days”，快速掌握小孩每个月可能发展，包括生理和心智
等等，例如什么时候会社会性微笑、会抬头、会发特定声音，帮助父母了解小孩一岁内身
心理发展阶段，这系列有出到3岁的。这本书不厚，按照时间顺序，每个月后有表格，简
短提示当月宝宝可能会有比较明显的发展，读起来很轻松，我都一边吹头发一边当小品文
看。新手爸妈想要了解婴儿发展，非常推荐这本书。
疾病工具书
2. 新生儿父母手册 （适用年龄：0-1岁）
百科全书式工具书。作者不是儿科专业人士，是一个父母小组，蒐集父母们可能想知道的
问题集结成书。初版年代较早，部分观念和文化习惯和目前台湾育儿状况不太一样，但作
为经典书籍，提供的资讯算有用，包括一岁前可能会遇到的发展、疾病，小孩到哪个月份
、出现哪些状况再翻阅像查字典查询即可。也有主题内容，如冬夏照护，过节时外出过夜
可以注意的事情。
3. 轻松当爸妈，孩子更健康 （适用年龄：0-1岁）
工具书。作者是台湾知名儿科医师。收录内容是宝宝常见的疾病或征状，相比于百科全书
式，本书收录项目比较少，但都是比较常见的，挑出的症状对每一项有较详细的说明和解
决方法。由于作者是台湾的医师，提出的解方也比较符合台湾的现况。分类方式是主题式
的，以宝宝的身体部位、疾病、饮食来区分，想找到对应的资讯比较容易。
https://i.imgur.com/PC3lwaz.jpg
育儿方法
4. 超级婴儿通实作篇：天才保母的零到三岁E‧A‧S‧Y 育儿法 （适用年龄：0-1岁）
这本书一句话概括就是：怎么带小孩？作者是有经验的保母(薪水超高)，带小孩主张EASY
(吃玩睡)规律作息。整本书非常非常详细的解说操作手法、案例，这是这本书最主要的价
值，因为不太可能在网络上有办法找到这么详尽完整的操作手法说明。这本书很厚，我觉
得适合从头到尾先阅读一次，之后遇到问题再回来翻阅，要一边带小孩一边读完其实很累
，不过对我帮助还满大的。
全书比较大的篇幅都是在处理1岁以内的问题，但也适用到2-3岁，从作者的叙述可以理解
有些幼儿让爸妈烦恼的问题（如吃饭礼仪），其实从一岁内开始吃副食品的时候就可以养
成好习惯，之后就不用在花费更多时间精力想办法解决。简言之，这本书很像保母训练武
功秘笈之类的，讲了很多实务面的操作手法，囊括父母最想了解的吃饭、睡觉、情绪这几
方面的婴幼儿问题。
5. 每个孩子都能好好睡觉 （适用年龄：6-12个月）
这本书的优点是轻薄、简洁扼要，很快可以掌握婴儿睡眠重点。很多西方训练睡眠的方式
，读完会感觉都是有独立的婴儿房，父母不与小孩同睡一房，这本书基本也是，但这本书
很值得肯定的是有附加“弹性做法说明”，例如：如果婴儿床在房间可以怎么做？如果受
不了小孩哭3分钟可以怎样弹性操作之类的。我觉得在睡眠处理上比较有弹性，是目前对
我最有帮助的睡眠书。
分享其中提到一位妈妈半夜每小时要帮宝宝捡奶嘴的案例，那段最后说到：“奶嘴本身通
常不是问题所在。它常常只是入睡工具，爸妈的入睡协助才是宝宝更难戒除的依赖。”一
语点醒梦中人，想当初半夜帮宝宝捡奶嘴的时候，为了想要在他一哭就塞奶嘴让他入睡，
我整个晚上握著奶嘴的时间比宝宝吸奶嘴还长，连睡觉都握著，搞得我比宝宝更需要奶嘴
安抚。因为这句话我开始真诚相信宝宝有办法自己睡着，然后发现有时宝宝半夜哭一下就
真的自己又重新睡着。
这系列我后来又入手《每个孩子都能好好吃饭》、《每个孩子都能学好规矩》，目前我家
宝宝还小派不上用场，但读起来也是切中核心的内容，全书也很薄，读起来无压力。总之
这系列我很推荐。
性格教养/亲子沟通
6. 撞墙教养学 （适用年龄：1-6岁）
处理依附关系、自我发展、情绪发展三大主题。第一篇以浅白语言说明依附理论，自我发
展则是帮助小孩发展自信心、自尊心，例如怎样可以帮助孩子有自信？如果小孩没自信但
又高自尊怎么办之类的问题。情绪发展说明引导孩子认知自己的情绪，进而解决行为问题
，像是小孩爱打人可以怎么处理。整本书的优点是作者讲话非常白话，对书中提出的问题
给予详细且实际的解决方式。
7. 设限与管教: 玛德葛伯教你允许孩子犯错的勇气 （适用年龄：1-6岁）
做父母都希望不要遏止孩子的好奇心和自我，尽量少说“不”，但又不能不管教，对这中
间的纠结作者有很好的指引。先解释“小孩为什么喜欢挑战父母的底线？”其实正是像父
母发出ＳＯＳ的讯号。他们在欢的时候其实是在说“来管我啊来管我～”因此，父母对小
孩的管教其实“是孩子想要的、需要的”，不是在抑制他们，也不是因为他们特别GY（书
名no bad kids)。作者引用了一个譬喻让我印象深刻，他说想像一个车子夜晚在毫无护栏
的桥上开，我们一定会觉得非常的害怕，但如果是在两边有明显护栏的桥上开，开车的人
反而会非常的自在从容，这就是幼儿对于界线的感觉。书中强调管教的观念和态度，让父
母可以放心对孩子设限，但如果想从书中找到“小孩顶嘴”这种事情要怎么应对，作者大
多是讲基本原则，比较没有详细阐述。
8. 亲子解忧课 （适用对象：想帮自己或孩子解决焦虑的人）
这本教大家怎么解除焦虑、放松自己，书中方法小孩和大人都适用，运动、接触自然等等
，也有一些比较少见的方法像是敲击法。孩子不像大人，可能需要引导，作者对引导方式
说的很详细。讨论的焦虑面很广，考试压力、床底下有鬼等等。其实每个人都拥有自己的
焦虑，如果小孩（或大人）可以自我缓解，这本书就没那么实用；但如果焦虑程度会影响
生活，想知道有哪些方法可以克服的话，这本书应该会有帮助。
9. 萤幕儿童：终结3C使用焦虑的10堂正向数位教养课 （适用年龄：开始对3C有兴趣-爸
妈管不到为止）
对小孩使用3C有焦虑的父母推荐看这本书。作者整理很多关于小孩使用3C的资料，包括专
家研究、500组家庭怎么规范小孩使用3Ｃ作为借镜等等，但她没有给出标准答案，就是把
资讯筛选整理，然后态度是：“就这样，你自己判断怎么做。”本书重点应该是在3C带来
的正向影响：在小孩用3C的时候和他们一起使用，让3C成为学习、沟通、交流的方式。具
体要怎么执行，可以参考书中搜集其他家庭的规范方式，然后订立自己家庭的规则。
10. P.E.T.父母效能训练 （适用年龄：青少年）
主要处理父母与孩子沟通时的冲突解决方法。作者认为父母与孩子之间，经常有所谓的谁
输谁赢的局面，而他提出的方法，消极说是“互相妥协”、积极说是“沟通、理解、和解
”。我读起来像是把平常在职场上“谈判技巧”用在亲子沟通。读完最大的感想就是，作
者虽是在说父母与子女的沟通，但其实他在说的是基本的人际关系与沟通方式。把孩子当
成人沟通，避免落入父母权威造成孩子更加反叛。
11. 父母的语言 （适用年龄：0-3岁）
小孩三岁以前父母的语言可以帮助他们奠定学习型的大脑。大家都知道跟小孩说话很重要
，这本书比较特别的是告诉父母语言到底有什么力量，例如在日常谈话中导入数理、空间
概念也可以帮助小孩奠定学习能力。书中详细解释该怎么做才是有品质、能引导小孩的说
话方式，如我们在跟小孩描述外在环境时，可观察他有兴趣的的东西，而不是我们希望他
看的东西。或是小孩刚开始学讲话说“抱比、抱比”，我们可以帮他拉长句子“你想要爸
爸把你抱起来吗？来抱抱喔～”重复性的在语文、数理、情绪上的谈话帮助能孩子建立这
些面向的学习能力。
12. 养出内心强大的孩子 （适用年龄：孩子有自己想法且能表达自己时）
英文书名是“how to raise successful people”，这里的successful其实很直白，就是
大家一般认为功成名就的人。作者有三个女儿都很功成名就。她认为养出successful的小
孩有五个要素：“信任、尊重、独立、合作、善良”，听起来很无聊，可是书中提到的经
历有些满打动人心。
例如作者说自己某个孩子年轻时曾说要当保姆，但她觉得这个小孩不应该只当保姆，她尝
试引导她改变想法，还是不行，她也就接受她以保母为人生志愿，结果那个孩子是听朋友
的话去面试其他工作。作者深知当孩子的兴趣和父母的期望不同步时，父母内心的纠结，
但她还是信任孩子。对小孩未来职业有所期待的父母可以看看这本书，不过要有心理准备
作者满囉嗦的。
副食品
13. 小雨麻的副食品全纪录（适用：刚开始喂副食品）
制作副食品的热门书，从妈妈的角度出发写成，很有实用价值。对我帮助最大的是书中的
马克杯准备方法，一次可以准备三到四种食材，包含新食材、宝宝最爱吃的食材，如果新
食材或是一些宝宝可能比较不适应的就第一道先喂食，吃几口就不想吃就换成其他食材，
最后是宝宝最爱的菜色。这个方式真的帮助到我让宝宝坐在椅子上可以吃完全部的副食品
。书中很多的建议都很实用。
14. 宝宝副食品营养全书（适用：刚开始喂副食品）
小雨麻那本基本上已经包含很多基本知识，但我还想要参考多一些其他食谱，上网找觉得
有点累，所以加买这本。这本从营养师的角度出发，写法着重食物的营养价值。虽然平常
准备副食品实在不太可能在那秤重计算营养价值，但整本翻过一下，可以对食物的营养价
值和宝宝比较需要摄取的营养有多一些的认识。这本的排版我觉得比小雨麻那本排版清晰
易读，参考食谱的时候我比较常翻这本。
15. 宝宝主导式离乳法（实作指导）（适用：BLW or 想开始给手指食物）
这本对BLW的原理和操作方法有比较详细的说明，像是不同月龄宝宝出现动作、父母观察
到后可以进入下一阶段。食谱总共130种，真的是千变万化的饮食，很多都很像大人可以
直接吃的东西，而且料理方式也说的很细，怎么捏饭团都说超细。缺点是食谱偏英国料理
，台湾不见得好操作，而且书中图片很少，无法一看图就知道怎么做。
16. 原味太太的宝宝手指食物（适用：BLW or 想开始给手指食物）
这本图片多好阅读，说明简洁扼要，比较有帮助的是有些食物都与真实食物等比例印出，
很直觉可以知道要给宝宝吃固体食物要怎么切。书中食谱很多使用玉米粉、面粉、蛋，但
我家宝宝比较容易过敏，所以她的食谱我比较不敢直接照做。
https://i.imgur.com/bF1DKrL.jpg
心得分享
我发现这些育儿书最大功用不是让我知道如何“帮助小孩”（处理他的疑难杂症）；最大
的功用是知道如何“帮助自己”。当我对婴幼儿的身心理发展有大致上的认识后，才能免
去多余的担心，比较放宽心面对育儿日常，不会因为不知道而烦躁愤怒、不安，并预先有
心理准备知道后续的育儿挑战。
育儿的方法与态度每一位爸妈都不一样，看这些书不一定会全盘接受作者们的价值观及育
儿方式，但多读点书还是有帮助的，看看其他人是如何打怪、与小孩相处、斗智，拿他们
没辙的时候，至少还有多几种方法可以试试。
育儿冲刺班有够累，接下来要看妈妈自己有兴趣的书了…