大家好～我又来惹，
暨半年前发的住院安胎三个月心得文，
决定要在今年的最后一天来分享一年来和产后忧郁相处的落落长心得～
就在我辛辛苦苦住院打点滴三个月后，
好不容易迎来我可爱的宝宝，
本以为从此就会过著幸福快乐的日子，
没想到我只感受了两天快乐的日子，
接下来迎来崩溃大魔王胀奶挤奶循环。
因为我乳腺非常发达，
一直疯狂胀奶，护理师很认真帮忙处理，
我先生也很认真学习帮忙挤奶，
但是我实在痛到不行，
边挤边哭，
宝宝又不会直接喝奶，
宝宝一直哇哇大哭，
我也一直崩溃哭，
想说怎么连亲喂这样的事情都无法办到，
无限检讨自己。
出院后到月中，
月中护理师很认真也很细心帮我挤奶，
我的奶量很充足，
但是宝宝就是不会直接吃，
每次试亲喂就是我们一起大哭，
导致我每隔几个小时就要挤奶，
洗挤奶器，
半夜会痛醒根本无法睡。
后来就心情越来越糟，
然后无限循环一直大哭，
看到我妈也哭、看到我先生也哭，
总之就是一种像被催狂魔吸乾灵魂的感觉，
“仿佛我永远无法快乐起来的感觉”，
甚至觉得我安胎这么久是为了什么，
难道就是让我的人生变得如此辛苦又复杂，
现在就像一头乳牛一样，
想睡都不能睡，平常最爱吃的我，
安胎后甚至坐月子连吃都不想吃，
我整个孕期只胖一公斤，
生完孩子还比刚怀孕瘦，
我没有感觉到一丝庆幸，
只觉得我完全没有食欲真是有够悲伤的。
虽然家人会一直安慰我，
说至少妳辛辛苦苦安胎，
宝宝是健康的，
必须要因此感到满足快乐，
但是很抱歉我就是做不到。
我严重到后来无法照顾宝宝，
护理师跟妈妈很认真的说要带我出去走走，
也很积极帮我请了配合的咨商师跟我谈，
我一直大哭，跟咨商师说我一直回想起安胎像被关在监狱的可怕感觉，
甚至说出我为何要生孩子这种话，
但咨商师总是很温柔接住我的情绪，并建议我该去看看身心科。
月中楼下就是中国附医东区分院，
我就去看了身心科黄芳慧医生，
医生很温柔，问我是否觉得自己完全变成不同人，很害怕，
我说是，我很绝望的问：要何时才会好？
医生说每个人因人而异，
并劝我放弃喂母奶，这样才能吃更有效的药。
我听到就又无限自责，
觉得我为什么这么脆弱，
母奶这么好，难道我要因为我的脆弱然后不给宝宝最好的吗？
终究还是我妈妈最心疼我，
看到我这么低落，
就跟我说母奶也没什么，她生四胎也只有小妹喝到母奶，你们也好好的不是吗？
就在妈妈不断劝说下我出月中就放弃了喂母奶，然后开始好好吃药。
然后因为我安胎卧床三个月，
其实行动还是没有这么快恢复，
我就继续待在娘家一个月，
每天走路去分院复健科做复健，
出去晒晒太阳，
但是我还是很渴望回到我台北熟悉的生活，
妈妈说没问题，妳这么久没回自己的家了，妳先回去好好整理安顿，我们来顾宝宝你不用担心。
回台北后看到5个月没回去的家又是一阵难过，虽然我还是常常每天哭，
但是我先生常带我出去走走就说：
不管怎么样，我们日子还是得过，我们的生活也会慢慢上轨道的，等到我们到我们的爸妈那个年纪时，回过头来看一定都会觉得没什么的，我会陪你的：）
我先生每天反复说这些话让我感受到安心。
然后我很努力整理家里，为了迎接宝宝，
家里坏掉的东西找人来修，
每天都安排让自己有事情做，
也固定去看身心科吃药，
过几个礼拜爸妈帮我带宝宝上台北。
我婆婆也来台北长住三个月帮我带孩子，
然后我也回归职场找回自己是自己的感觉。
我们小家庭终于慢慢上轨道，
我开始会因为宝宝的存在而感到喜悦，
这对母爱爆棚的妈妈可能会觉得我很诡异，
但是我真的不是天生适合当妈妈的料，
我的母爱是慢慢培养的，
先从帮宝宝洗澡时觉得头圆圆的好可爱，
宝宝洗澡也爱笑很配合，
先生还打趣的说不然你每天帮宝宝多洗几次澡好惹!
再从宝宝会跟自己有互动，发出各种有趣的宝宝音觉得很可爱，
再来是长牙齿可爱、翻身可爱，会坐起来、会爬会站好可爱，和宝宝培养默契～
先生下班很积极顾宝宝，
会让我做自己的事情休闲玩乐（因为我还是居家上班时间多，就是顾宝宝时间多），
先生会和我一起研究副食品怎么做宝宝才爱吃，不用我多说奶瓶就自己洗好蒸好惹，
先生会每天哄宝宝睡，
让我少面对宝宝很不讲理的时候，
对，有神队友真的很重要，
我很感谢：）
假日我先生会想各种景点开车出去走走，
平日下班也会尽量出去公园散散步，
上周回娘家更是偷闲的把宝宝放在娘家，
我们去看电影吃晚餐约会～
一年过后，
虽然还是有回诊吃药，
但是医生将药量明显减轻了，
也觉得我恢复得很好，
我的生活步上轨道，
虽然偶尔还是会低潮，
但是总觉得生活是有希望的，
一步一脚印一起堆砌家的城堡，
我感到心满意足。
产后忧郁真的很可怕，
希望大家都要多多关心刚生完身心灵都虚弱的妈妈，
还有感到很绝望难过时，
请不要犹豫，去看医生真的很重要，
母奶再怎么重要也没有妈妈自己的重要，
配方奶还是可以把宝宝养得白白胖胖的!
还有家人的陪伴超级重要，
讲想开点这些可能没有那么好，
因为当下就是会容易想不开，
家人讲：我会跟你一起、陪你一起，
我觉得听起来比较好!
还有就是，
不要害怕求救，
我那时意识到自己很严重，
也到处打听哪里可以咨商，
哪里的身心科比较好这样，
以及我需要育儿哪些帮助，
就是不用管面子问题，一切以自己健康为首要。
感谢大家看我分享的心得，
祝福大家妈妈宝宝都健康快乐，
新年快乐!!!
最后分享一下我家小猴子照片~^^
https://imgur.com/a/XscN7bA
https://imgur.com/a/Dnsj5pw
https://imgur.com/a/ojkMzVU
https://imgur.com/a/luJIW5O
https://imgur.com/a/IEYse2E