（怀孕过程纪录在“2021～2022从备孕到生产回忆录”；
生产过程纪录在“双和医院催生纪录”;
产后住院留观过程纪录在"双和医院自然产后3天纪录")
※用宝宝生日作D day，依此计算产后天数。
※文多琐事记述及内含忧郁情绪，请自行斟酌阅读。
(月中介绍在"双和月中心得及住月中优点"，
无情绪低落用词可安心阅读)
※第D＋2天
1300
入住月中
吃饭（已过用餐时间，月中贴心重加热）
把床上摊开的广宣品收整好，
觉得赠品里有用的东西：脐带护理包和胎毛笔资料袋。
1430
简单环境介绍、
宝宝及妈妈身体评估、
（宝宝听力一耳未过，解释可能是常见的羊水阻塞，
之后要再自行约复检；
宝宝的后脑被真空吸引成滑头鬼，日后会自行恢复）
（各种资讯在此时如轰炸般袭来，大部份的内容过耳就忘，
其中有将宝宝本人360度无死角地深度解说，
可惜当下心里只求亲切的月中人员赶快说完，
心累到没提问能否侧录，事后觉得扼腕）
最后进行初次母乳指导。
接着放新手爸妈与婴儿在房里独处，
让宝宝吸奶半小时后，马上推回婴儿室。
1600
洗澡休息
1650
送晚餐
2000
产后第一次崩溃哭泣。
当时刚好是产后头次明显感受到便意，
但坐在马桶上却迟迟没有结果，
结果就在此时，婴儿室来电通知宝宝要喂奶，
由老公负责接电话，请婴儿室直接喂配方奶，
因为涉及月中纯母乳奖励资格的丧失，
婴儿室就在电话上进行长篇权益提醒，
老公便持续跟在厕所的我转告确认是否坚持放弃。
在老公跟婴儿室通话的当下，
坐在马桶上的我泪水突然止不住地落了下来。
事后回想，
这次崩溃的主因在惧怕自己会不会有肛门娄管
（之前因版上某篇文章震慑），
还有深刻意识到以后有个宝宝全要靠自己负责的沉重感
（下午的资讯还没消化完）。
2130
成功排便，大便颗粒带水，排出丝毫不废力。
（肛门娄管的疑虑正式消失）
※第D＋3天
0730
早餐
(没附餐具，
问客服才知道第一餐提供的餐具，
当时不应随餐归还，而是要自行留做后续使用)
1200
自行挤出初乳。
（形态很像浊白的凝露，随机从乳头的任一皮孔泌出，
需要另一个人用针管帮忙承接，
因为妈妈本身会有视觉死角，很容易漏接，
乳汁很黏滑，不小心流到乳房上，
手挤奶的动作就会变得更困难）
0900及1400
在护理师的协助下坐着亲喂。
过程：我先坐上个人沙发座，肚子前卡一个哺乳枕，
老公把宝宝放在枕头上，再去拿婴儿车里的备品毛巾乔位置，
让宝宝能不费力张嘴就吸得到奶，
结束亲喂时，老公先将哺乳枕上的宝宝抱开，
我才能挪动身体。
这种抱喂方式在只有产妇一人的情况下完全不可行，
喂的时候就像人质般动弹不得，只能看着宝宝放空，
让我无法想像未来独自喂奶的日子。
(事后发现，抱喂时在床上盘腿坐比坐在个人沙发上方便，
因为宝宝、哺乳枕和乔位用布巾都可以摆在床上便宜拿取换位）
※第D＋4天
0330及0630
2次醒来时都感觉到躺床的状态下，胸部明显有肿涨感，
因为坐起床按按胸部后能稍微缓解，便回头继续睡觉。
0800
早餐。
排出散便。
1610
只要是在躺床的状态下，乳房就会有肿涨感。
直到现在仍无法让宝宝自己吃奶，电话求助护理师过来。
护理师一开始先反复抱起宝宝并轻拍说著“宝贝，冷静～”
（觉得这句话其实是说给慌乱的新手爸妈听的），
再将宝宝放到哺乳位置，几次下来宝宝仍激动哭泣不肯就范。
此时护理师表示，因为我家宝宝有重吃的特质，
指示老公去泡奶，再用奶瓶引诱宝宝先喝几口压压惊后，
便将奶瓶抽走，让宝宝从回亲喂位置，亲喂成功。
2100
和老公一起尝试护理师教的奶瓶诱导法及使用躺喂方式，
成功让2边奶都完成亲喂。
觉得躺喂比坐喂更好上手。
第D＋5天
0715
翻身下床的动作自在许多，不会觉得身体卡卡，
下体仍有肿胀感，但没有缝合的紧绷感了。
0805
早餐
第D＋6天
可以自己在没有凭依物的情况下，正常慢慢地行走。
尿道有轻微感染的感觉。
今天抱喂宝宝2次。
在起床的时候，不会觉得胸部有肿胀感了。
虽然决定采用佛系亲喂的方式，
但在看到别室的爸爸把一手6瓶的罐装母乳运送到婴儿室的时候，
还是揪结著是否该趁月中期间尝试传说中的挤乳器，
不过在发现使用挤乳器前要先自购耗材，
以及自己手挤的乳量，
并没有达到卫教宣导可以使用挤乳器的标准后，
便默默地又打退堂鼓了。
今天是我的生日，惊喜收到月中送的生日蛋糕
(医院咖啡厅贩售的单片乳酪蛋糕)。
※第D＋7天
除了尿道有初期感染的感觉、以及上厕所时会有尿在伤口的感觉外，
基本上没特殊感觉。
胸部感觉就跟平常没两样，纠结是否该尝试去多冲奶量。
宝宝今天亲喂表现出不耐烦的态度，狼吞虎咽地吃奶。
产后首次跟朋友视讯聊天。
※第D＋8天
下楼去妇产科回诊，产后首次久违的接触人群。
医生表示伤口复原良好。
宝宝挤带脱落。
※第D＋10天
首次把宝宝留在房间里过夜，
在护理人员巡房时我睡得很熟，
完全没有意识到有人进来，被护理师叫醒。
※第D＋11天
莫名就睡掉一整个下午。
※第D＋13天
晚餐时开始肚子痛，
没有吐，可能是胀气，整个半夜因为肚子痛到起床折腾好几次。
※第D＋14天
因早上跟护理师反应肚子痛，加上体温偏高（37.8），
和老公一起被安排下楼去医院的筛检车做pcr（结果阴性）。
请业务更换月子餐的厂商，并注明避免防胀气食材。
※第D＋15天
第一次洗宝宝，宝宝态度很稳重，完全没哭，
护理师也夸奖宝宝，说蛮多婴儿碰水会哭。
和老公正式确定出一个宝宝的名字
（名字的2个字型和音都是老公起初一提就立刻被我打枪，
但后来越想越觉得ok，
不是罕用字，自我介绍也很容易说明名字怎么要写，
google也没搜寻到同名同姓的人）
※第D+16天
明显感觉到宝宝亲喂没有认真吸，可能知道之后就有配方奶可以喝，
但也没哭闹，懂得等待也算好事。
跟家人公布宝宝的名字后，得到的反馈是:
名字中有个字的字义带有“晚迟”的负面意涵、笔划太多等等，
老公决定重想。
老公发现宝宝的手没有抓握反射，目前观察起来，
宝宝除了肚子饿会叫外，对其他刺激（大小便、洗澡）反应都不明显，
不过新生儿检查结果，
除了一耳疑似羊水阻塞听力未过外，其他结果都是无异常。
(后来听力复检正常)
再2天就要从月中毕业，打包完部份行李，
让老公明天先送部份行李回家。
今晚躺床后，想到这段期间，感觉老公和我对育儿态度上的落差，
在夜深人静下默默落泪不止。
（老公的育儿态度，用比喻的话，类似自由行的配合团员、受教的好学生；
而我心中的理想，是希望自己在很多育儿方针上犹疑不定时，
老公能一起讨论思考，而不是光问等答案。
然而要老实说的话，
老公其实也算是采取了自己最合适的育儿应对：
“全权交给老婆来决定不去多想”，
避免多想后的育儿决策与老婆相佐，
痛苦的还是不能照自己想法的自己吧？
所以现在我是觉得他这样的态度很ok啦)
※第D＋17天
起床前半梦半醒的情况下，潜意识说服自己，
为了避免宝宝日后发展迟缓被认为是应验了名字的字义，
重取名字也好。
思考昨天的哭泣点，可能也跟终于暂定了的名字但被推翻有关。
(后来宝宝的名字在第三回合才终于定下来)
※第D＋18天
出月中。
※回顾杂感
抑郁是段难过的经验，印象中在出月中后又至少崩溃个3次以上，
抑郁情绪直到产假结束返回职场后，才渐渐趋缓消散，
目前身心和生活算是趋于稳定，
也敢大方承认自己当时曾有过产后忧郁了。
自从从月中毕业后就没再纪录流水帐，空闲时间都用在放空滑手机跟睡觉，
所以没有留下月中后崩溃的琐事纪录。
※不论内分泌的潜在影响，我自己察觉到的抑郁压力源如下：
1.新生儿比预期中的更难引导和互动:
在宝宝会翻身前，除了哭吃睡外，
出乎意料地真的没有其他反应。
2.宝宝身体出现问题或疑似有问题:
就算已采取最适当的处置了，
直到康复或疑虑平息前，仍无法停息亲友或自我的检讨。
3.和队友育儿的落差：
相信所有人都是爱宝宝的、
心里喊话要自己遵重每个人的育儿方式，看不惯没大碍就不理会不评价。
4.别人干预或质疑或贬低自己的育儿方式：
直到现在还持续存在的压力源。
在宝宝出月中回家的3个月内，育儿的氛围非常紧绷压抑，
随着宝宝的成长和时光流逝，育儿的弹性才逐渐放宽。
※渡过头3个月的心得：
1.睡眠：
我很幸运有长辈愿意帮顾，
一开始采用共患难式育儿，
一起睡眠不足让相互间陷入衰弱跟敏感的身心状态；
直到有亲友分享自家采取的轮夜班育儿方式、
建议一人一天至少要连续睡4小时；
后来我们便采用10~4、4～10的轮流睡眠作息，
一直到3个月后宝宝渐渐开始长睡眠为止。
2.吃：正常吃三餐。
3.肯定忧郁并有纾压方式:
或许要比还称不上惨，
但也并不因此就得认为自己没有忧郁的资格而闷著不说，
每个家庭都有自己的育儿喜与忧
(和同时期生产的同侪交换育儿心得后发觉每个人遇到的状况真的各有不同呢)，
肯定自己忧郁是正常的，
并向外寻求对自己有益的协助，
对自己和宝宝都是好事。
现在距产后已快满1年了，重新回顾流水帐纪录，
才发觉当初很多烦恼的具体细节，已淡忘许多，
给宝宝取的第一个名字到底是什么？还想了一阵子；
至于怀孕到产后的疼痛与不适，
看着自己的文字描述，仍回忆不太出来，
现在不看自己的肚皮和体重机的数字，
对自己曾怀孕过这件事总觉得就像场梦一般，
这可能表示自己产后复原真的蛮良好吧，蛮幸运的。