大家好，老婆最近怀孕到孕后期的时候
失眠的状况越来越严重，包括说睡到半夜也会因为抽筋反复醒来三四次
看她很常拿着月亮枕去沙发上睡满心疼的，也感谢她这么辛苦
已经有试过中医，状况是有稍微改善，不过也是时好时坏的感觉
想问妈妈们有没有人遇到这样的问题？

应该几乎都有吧！XD 抽筋补钙+D有用喔！

我怀孕后期也都睡沙发，躺着的时候有沙发椅背可以靠，稍微舒服一点

只能等生完QQ（但生完也是另一种睡不饱）

有时候突然抽筋超痛，要赶快把老公叫醒帮我压脚底板

抽筋吃钙真的有用 我之前爱吃不吃 抽筋几次就乖乖吃就没抽筋了

越接近卸货就越不舒服 妈妈辛苦了 可以再多补充液态钙跟镁

有吃钙所以没有抽筋，但真的会失眠...

生完就好了 辛苦了

补足钙，另外医生其实更建议穿袜子睡觉可以改善抽筋问题

补钙有减少抽筋的次数，我自己有抽筋，会自己脚板勾一下或手去拉一下，没事就继续睡

有吃钙，整个孕期只抽筋过两次。后期躺着很难睡，至少都要垫两颗枕头。

吃钙！一颗不够吃两颗！

补钙和拉筋伸展非常有效 通常会抽筋是小腿肌肉太紧绷

我中期就开始失眠了...

我会热敷 就会慢慢睡着...

同求解

中期开始补钙 没抽筋过

每天乖乖吃钙片，孕期没抽过筋

每天睡前吃钙片也没抽筋过喔！

抽筋可以睡觉穿袜子 不过后期很难睡是真的

后期超难睡，而且我胃食道逆流也是半夜睡沙发宝宝出生又要半夜起来挤奶，好久没睡过夜了

我德国的产检医生跟我说要补充镁，头痛抽筋都叫我多吃镁，从一天300mg提升到600mg都可以，只是要一天平均分散吃，避免某个时段浓度太高，所以从怀孕初期到现在孕中期我都吃镁还没有吃过钙，目前还没有发生过抽筋问题

我补钙加穿袜子睡觉照样抽筋，生完就好了

抽筋吃钙有用+1，但不要跟铁同时吃，会便秘到哭出来

吃钙加镁，要吃超过一般成人剂量，因为宝宝都吸走了，睡前脚按摩一下会好很多，我孕期只抽筋两次都是因为小腿太紧绷，按摩后就没发生过，饮食也可以选钙含量高的食物（牛奶起司小鱼干等等）

怀孕真的很可怕 身体骨头都被吸干

睡觉时下半身要保暖，可以减少抽筋频率，不过我生完后还是一样会抽筋啦 QQ

补钙就不抽筋。失眠真的无解，孕前可以连续睡10几个小时不醒来，怀孕3胎都失眠

完全懂，之前卸货前也是，而且都挑半夜的时候抽筋也是很困扰，没睡好也没心情吃东西= =

我都坐着睡

肚子很重 侧倘仰躺都不好睡

孕期一直脚抽筋，上周请假待产后就神奇不抽筋了

我也失眠严重，躺床大概只能睡三个多小时，然后醒来换去躺沙发，沙发真的比较好睡

生完就好了，我快生之前是每小时醒一次，只能坐高睡，除了抽筋还有胸廓骨盆的神经痛，这些都很正常啊然后沙发真的比床好睡

辛苦妈妈了，我之前孕后期也是很难入睡，怎么乔都不对，是靠享睡饮先撑过那阵子

早晚各吃镁+钙，睡前先做孕妇拉筋伸展

睡前按摩两腿的足三里穴，会酸痛却非常有效，最近我都是拿按摩棒按到睡着。三胎都靠这招渡过孕后期。

目前等卸货也是超难睡但是不是抽筋，就是肚子太大而已

目前36周每天喝两杯牛奶，上次抽筋已经是两个月前的事了，不过半夜频尿醒来比较困扰我….

睡前吃钙片不抽筋，没吃必抽 ；失眠无解

我只有睡不够的问题，虽然会睡得腰酸背痛，但是完全不会失眠

抽筋要补钙补钾 多吃香蕉跟钙补品吧 睡不饱这种事就别在意了 反正生完也没得睡 早点习惯也好

我的医生说要穿长裤睡觉，抽筋就是冷到，至于补钙就是看个人体质吧？我后期都用诡异姿势才能入睡

无法好好睡是常态了，我是吃钙不会抽筋，有过两次忘了吃，结果半夜就抽筋的经验

要补充钙喔

我觉得睡前孕妇瑜珈很有效喔，可以找影片来试试看

小孩在成长后期需要大量的钙质，所以妈妈的钙如果没有额外补充会优先供给小孩，导致妈妈的肌肉缺钙而无法放松呈现抽筋的现象，只要在睡觉前补充充足的钙质就可避免囉

8月开始失眠了3个月，没吃钙就会抽筋，肚子越来越大怎么躺都会醒，前阵子买了Yogibo的U型枕拿来睡，整个好睡多了，可以去门市试试看，个人觉得比月亮枕好用

我从初期就开始吃钙镁锌，现在已经后期都没抽筋过，但是失眠真的无解，怀孕有太多症状可以造成失眠...

目前后期失眠+1 怎么睡都不好睡