※ 引述《JJBOY (温暖的天蝎座)》之铭言：
: 我觉得家庭和乐比较重要
: 夫妻讲话真的要好声好气
: 小孩子会看在眼里
: 教育很重要啊
: 夫妻的和谐才会是最重要的
: 我爸就是完全不太做家事，我不想像他一样
: 可是在我老婆眼里，我就是比她还不如就是了
: 我跟老婆已经沟通很久了
: 也是没什么用
: 每次讲都是吵架
: 已经跟她冷战四天了
: 完全不想跟她分享事情，不过基本还是有互动
: 希望有人能告诉我
: 我要如何跟我老婆有效的沟通
: 我最近这些事情
: 真的不知道怎么切入跟我老婆沟通
原文恕删
从你的文章中感受到满满的无奈跟委屈，似乎在家庭里，
不管是面对老婆还是孩子，你已经付出了你可以的全部，
我想你要得也不多，希望这段关系能互相尊重而已。
长久以来，在这样负向循环的关系互动里，真是辛苦你了(拍拍)
我看到你很希望家庭和乐，部分原因是想带给孩子好的身教，
担心你跟老婆的互动关系会影响到孩子。
我想起我家老大刚出生时，我跟老公的互动也是这样的，
我就用自身经验与你分享，希望能对你有帮助。
老大刚出生时，我其实已经有点忧郁的状态，但我还没有察觉。
跟你老婆一样，我会依照自己的标准要求老公，不管是育儿还是家事，
而忽略身为新手爸爸的他，其实是跟我同一时间开始学习怎么当爸爸。
我的否定不但让他很挫折，甚至造成反正不管怎么做我都不满意，
他不如所有事情都给我做的结果，导致我更累、对他的抱怨也更多。
关系像打了死结一般，怎么也打不开…
就这样累积一年后，老大一岁多，我真的忧郁症了，
当时的状况危急到我不得不请求专业的协助，
因为最糟时，我甚至已经开始思考我要怎么带着孩子一起离开这个世界。
幸好看着孩子熟睡的脸，我还存在一丝理智，
最后决定跟老公一起去婚姻咨商请求帮助，为孩子再努力一次。
先前咨商我跟老公的变化，我曾经分享在婚姻版，
有兴趣可以再爬文来看，这里我就不多说了。
刚好我也很在意身教，因此我针对我跟老公关系改变后，对孩子的影响分享。
透过咨商后，我跟老公更懂得面对与处理自身情绪，
现在我们几乎不太吵架，大多时候我有情绪，我都是先整理好自己的状态，
再试着跟老公表达我需要什么。
就算偶尔有争吵，我们也是能当下讲清楚并抱抱和好，不会留到隔天。
不知道是身教影响，还是一路以来我在面对与调整自身情绪的同时，
也会一并带着孩子做练习。
孩子其实从很小的时候开始就知道，
有情绪时要先想办法让自己冷静，
而不是去沟(吵)通(架)或尝试解决什么问题。
印象很深的是，老大大班时有一次幼儿园老师打电话过来，
那次不知道发生什么事情让儿子很生气，老师当时可能在忙其他事情，
没办法好好安顿与关心他，但有默默地在旁观察。
后来他看到儿子自己静静走到角落，深呼吸了大概快五分钟，
随后像没事一样再回到团体里和大家一起活动，
老师对于他调整自身情绪的迅速程度赞叹不已，
但我很清楚可以做到这样，都是我一次又一次身教加上陪伴他练习而来。
小儿子则是从小一不顺他的心，哭闹半小时以上都算正常发挥，
我也是从刚开始陪在他身边哭，
渐渐移动到请他自己哭完，再告诉我他想要什么，
进步到现在大班的他几乎都可以用说的告诉我他需要什么，
而非用哭闹的方式表达。
而我想可以这样陪伴孩子经历情绪风暴的背后，
是因为我本身状态够稳定，我不会随他们情绪起舞，
甚至练习到后期我几乎都在当翻译，
翻译他们情绪与话语背后的需求是什么，
再试着帮他们表达出来与核对，
无形中减少很多不必要的纷争与误会。
你文章的最后询问该如何靠沟通改善现状，
但我又从文章中感受到你有很多委曲与无力感需要先被好好承接与安放。
你的情绪要先被安顿了，才能在面对老婆高强度指责时站稳自己，
不受他情绪影响，好好表达自己的需求并寻求共好。
只是根据我的经验这条路从来都不容易，也许你会需要其他人的陪伴，
你比较容易撑下去…
我自己一路上换了三个治疗师，严格说起来现在这个不是治疗师，
他不走传统的治疗学派，但他的专业度并不输前面我遇到那两位，
也是目前最适合我的。
除了因为他有线上对话的服务，我可以在家趁小孩睡着时整理自己，
符合我要照顾小孩的需求外，对话起来也是我觉得最舒服与自在的。
每次我不管什么状态出现在他面前，总是能被接纳与承接，
对话完都有能量恢复的感觉。
而且也是因为这一次次被无条件接纳的经验，
让我也渐渐开始用他接纳我的方式接纳自己与身边的人。
坊间很多治疗学派与治疗师，
你也可以去找找适合你的，
协助你度过这段难熬的时光。
过去我很累的时候总会问自己，
我想给孩子什么样的身教与家庭氛围?
每一次得出来的答案总是:我希望孩子是在充满爱的家庭中长大，
因此我愿意为了这个而努力。
那么你呢?重视教育的你最希望教会孩子的是什么呢?
希望你们思考后也能再为孩子而努力一次，祝福你~~
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