想请问有没有什么秘诀可以提高手挤奶/电动挤奶的效率啊？
另外双胞胎妈妈如何亲喂？
状况自述如下，希望有助于版友帮我判断我是哪里可以加强….
1. 剖腹产后第10天
2. 双胞胎食量每餐总需求150ml
3. 手挤奶+AVENT 单边吸乳 最多产出60ml
4. 挤奶时间约1hr~1.5hr
5. 手挤奶时偶尔会有奶喷射，但是时间很短，奶柱也细细的
6.电动几乎没看到喷射奶
7. 乳房外侧下侧已塞奶有硬块
8.宝宝们开始习惯喝瓶喂有乳头混淆，吸乳很不认真
9. 因为挤出的奶量不多，有用配方奶瓶喂
我目前是先手挤一些（约10-20ml)再使用Avent 双版吸乳器， 但是我只装单边去吸。
因为要手一边去调整按摩跟吸乳按键，一边推乳房硬块......
月中护理师用油帮我疏通塞奶状况时，会狂喷奶水
他们认为我是奶多的妈妈，只是我还掌握不了挤奶的技巧，建议我可以使用电动吸乳辅助
挤奶。
但是我连电动吸奶器都吸不太多，最多40ml
目前推测我的奶够多，因为常常挤1hr 后还有奶，但我真的累了挤不下去….
宝宝在月中渐渐乳头混淆，亲喂都爱吃不吃
一个小孩要花一个小时以上的时间亲喂，造成另外一个由护理师直接瓶喂，又循环乳头混
淆的问题......
另外，在医院有试过橄榄球式双边同时亲喂，但是需要另外一人协助抱小孩塞棉被枕头支
撑，自己一个人要如何固定两小孩及过程中协助小孩调整姿势？
假设上方问题能解决，两个同时可以喂完，那要如何拍嗝？有办法一次拍两个吗？
为了喂奶真的是心情不是太好
感觉什么都做了，但是什么都没做好…..
自己私心还是想要主要喂母乳（瓶喂/亲喂都ok)
不够才补配方奶。
双胞胎嗷嗷待哺，量跟方式都搞不定，妈妈开始感到焦躁
版友们有什么好的建议吗？