上周分享完我的职场妈妈喂奶人生(详见#1Z1wNwij)后看到这篇
又想来分享我比原po更弱的退奶经验
为什么说更弱呢？
因为我觉得我唯一做的事就是渐渐地什么都不做
唯一就是靠着一次次经期，奶量逐步下滑、逐步减少挤奶次数
如果问这样还有什么好分享的？
那大概就是尽我微薄之力把退奶时程量化供需要的人参考吧！
前情提要：
我第一胎挤奶挤了1年又1个月，第二胎目前预计是挤满10个月
第一胎亲喂到8个月，第二胎则是7个月
第一胎产后约8个月时第一次生理期，第二胎则约是6个月
我没有吃过卵磷脂，但两胎塞奶次数一只手数得出来，是不太塞奶的体质
没有特别吃退奶食物或是避开退奶食物，毕竟都吃不多，不太受影响
第一胎我回职场开始挤奶时，一天挤4次不含半夜2-3次亲喂
一天总量可以到610cc左右
每天09:00-13:00-17:30-22:30定时挤(一开始睡前是21:30)，挤到8个月
因为半夜亲喂停掉的关系，每天4次挤奶改成07:00-12:00-17:00-22:00
刚好也遇到第一次生理期，奶量大致剩600cc左右
但第二次生理期时，就掉到550cc左右
第三次生理期时大宝已经11个月，奶量需求降低
我顺势改成一天挤3次07:00-14:00-22:00，奶量剩410cc左右
第四次生理期后约剩300cc
因为已挤满一年，虽然不舍，但想放过自己了，试着开始退奶
那时候没有默认要多久退完也不知道多久可以顺利退奶
但我调整挤奶时间变成1天2次09:00-22:00后只维持了2周
可能是心境转换了，奶量直线下滑，两周后奶量剩100cc
所以就又改成一天挤一次睡前排空，一样挤了两周
(这时候好像改成直接手挤了，有点记不清楚了)
之前挤奶都是两边总共40-50分钟
最后这段因为真的剩很少了，就意思意思挤个20分钟
两周后剩下一天20cc，虽然很舍不得，但就这样结束了
第二胎感觉比较像一开始挤奶时就在准备退奶
我回职场时，一天挤3次11:30-17:30-11:30
因为二宝喝得量比较少
外加凌晨亲喂另一侧的奶量，一天可以有650cc左右的奶量
后续近半年经历调降挤奶次数、保母休假近1个月、产后生理期及二宝结束亲喂
这时候一日奶量只剩400左右
挤奶间隔就顺势拉长成11:00-23:00，一个月后奶量剩200
因为也快到预定的10个月期限，后续应该就是调整成一天挤一次奶
再看多久后会奶量低于50cc吧！