两个孩子分别2.5y和4y 都是活泼的女孩
经历过四年的哄睡经验看过各种医生、文章的内容
我很了解一个就是孩子要够累
另一个就是安全感的问题
会深深影响我要哄睡的时间
二宝都算好睡 再怎么难最多一小时，平常大概30分钟就睡着了
二宝睡右边自己的床、大宝跟我一起睡大床在左边
这样两边一起“拍拍”比较方便
等大宝熟睡后会放下去她自己的床
跟我同床（只有哄睡的时候同床）的老大（中班）
真的非常难哄睡
除非当天幼儿园有特殊活动让她可以筋疲力尽
即便她回家后还能跟妹妹一起跑客厅绕圈圈一直跑跳玩
每天我还是要花1.5小时起跳处理她
我后来都想说我先睡着算了
可是我睡了一轮她还是不断翻来翻去
我真的要崩溃！一堆事情要处理 完全没有自己的时间
问过原因她说因为会做梦，可是她没睡着我不知道怎么作梦
问梦到什么她说梦到火 我就好好安慰她拍拍
但是完全没效果
（睡前会祷告她很喜欢，但后续还是睡不着）
（跟7月没关，我们是基督徒，之前就讲过这类的话，但还是可以睡着）
真的不知道何时可以哪天孩子不用再陪睡
（爸爸也会轮流陪 但若是要加班开会我会要帮忙）
希望各位有经验
有大孩子的爸爸妈妈分享一下
哪一天能进步到天天都能30分钟就处理完
我真的会感动到爆
谢谢

建议把事情做完一起睡着父母轮流陪睡就会轮流有me time

也许祷告主移除她的恶梦恐惧之源 不然妈妈就要对症下药弄清楚她那种不安全感用什么念头可以化解

一起睡着半夜再起来做事

纯拍抱哄可能隔靴搔痒摸不到源头

我两个小孩会一起开始睡，弟弟会先睡着，姊姊如果说睡不着，我会让她起来跟我一起做家事。

他长大了体力变好了，我家的年纪差不多也是这样

白天活动不够累~但也没解法，部分孩子就是不爱睡QQ

几点叫她们上床睡？，有可能再晚一点吗？

不爱睡+1 再累除非累到直接断电不然就是晚睡 我后来协调到不睡至少我可以在书桌做事情 不用一定要躺着陪

我女儿快四岁，以前哄睡也是超久的，最近我陪她一下就说我要去睡了，然后给她一颗冰凉枕头抱着，互道晚安，她很快就睡着了，原来是大人陪在旁边太热了...

睡觉仪式来一下，并且让他们知道，这时间就是要睡觉，睡前给个五分钟十分钟把该说敢讲的说完，上厕所喝水尿尿，都要问一轮，接下来就安静睡觉，不想哄，就是他们自己睡不能出房门，不能发出声音～不能开灯～加油

我家老大3y7m，自己睡一间，要睡觉时相互抱一下、互道“晚安”、互相说“明天见”，就自己乖乖躺平自行入睡，大人即可关门离开房间，至于为何能这样，其实自婴儿起就让他自行入睡（自己安抚自己入睡），大人不介入哄睡、陪睡，所以他非常习惯这种模式，也理所当然的认为睡觉就是自己好好睡，目前二宝也是这种模式。

5岁还在陪睡...有些小孩一样就是单纯不喜欢睡觉，只能认命了

小孩都几点起床？如果晚睡而早上都赖床表示睡眠时间不够，慢慢让小孩习惯早上6点左右起床，调整体内的生理时钟，早起才可能早睡

如果你真的很忙很忙要做其他事 不能让孩子自己翻来翻去

我家小孩陪睡反而会翻很久，爸妈要狠下心来不陪睡，我不陪睡以后小孩反而比较快入睡。这个年纪很可以沟通了，我会好好的跟他们说长大要自己睡觉了，妈妈还有很多事情要做所以不能陪睡，但睡前可以跟妈妈再要求一件事，看是要唱歌、再念一本故事、抱抱十下之类的，然后会拿绘本里面的角色睡觉几乎都是自己睡来说服他们，每次只要有看到自己睡觉相关的图就会强调一下这样XD

翻到她自己睡着吗?

要培养睡前仪式。我的是唸书，喝水，关灯，聊天加按摩，抱抱，亲脸，说我爱你，再抱抱。从小就这样做，几乎都做完就睡了

停止哄睡，找睡觉相关绘本，带着孩子一起读，建立固定且简单的睡前仪式，晚上8点、9点前入睡，白天确实放电、安排一次午睡，若还是不行就是找睡眠顾问

楼上leocat的模式我小孩做完就闭眼了,没几分睡不着又醒来玩

根本一样中班，就是耗电。现在晚上还去游泳...不然给他听podcast我们还是要陪睡但是不用哄了

不知道几点，但可能是还太早不想睡

我家三岁双胞胎熄灯后会自行爬起来跳床吵闹尖叫大笑，拿个蓝芽喇叭放故事给他们听后改善很多。

培养睡前仪式+1 小孩中班年纪，睡前一起亲子共读、喝水轮流跟爸爸妈妈说晚安、抱抱、亲脸颊，小聊一下之后就睡了(聊今天在学校发生哪些事，大约5分钟内)

我们家以前也是10点搞半天不睡觉，后来我坚持9点上床

是午觉睡太久吗 我们家的不午睡 傍晚也不会打盹 直到九点半入睡前精神都不错 可是关灯后就蛮快睡着的

我自己觉得比较好 再怎么样11点也倒了 固定时间也好妳参考看看。 然后下课的时候多带他去跑几圈 这我想妳懂的

最近也在2y哄睡地狱……睡前仪式从小就有(刷牙关灯放音乐睡觉)，但完全没用……无限次一直爬起来走来走去，强制放倒又崩溃尖叫哭……好累啊QQ

我家也是两女宝，幼稚园前我家是9:30上床，我负责陪睡灯关掉，跟她说不要发出声音，通常都是我先睡着@[email protected]她滚来滚去都随她，觉得无聊就会睡着了上幼稚园以后就让她们俩一起睡

不要陪眼不见为净，陪睡超浪费生命

陪+哄真的很耗时间

关灯关门之后我的小孩偶尔也会不想睡在里面聊天唱歌，反正最后都会睡着的，他们不想睡爱聊多晚就聊，房间全暗的也没东西玩很快就无聊睡着了，妈妈可以自由脱身去做其他事比较重要

快4岁！目前都10点关灯，10:30左右睡着！也是抱抱聊天！然后妈妈就先阵亡了

我是一起睡，如果有精神半夜会起来打混

可以跟大她们晚安仪式后，让姐妹两个自己睡，第一天会兴奋，之后很快就睡了妈妈越凶，效果越好

我家不陪不哄，灯一关我就离开了，半小时～一小时间会睡

5Y各种招式都用过，连放生他都可以自己玩手，玩得不亦乐乎…目前早睡这件事已经看开了

就是不爱睡 认命+1大人调整自己心态和作息比较容易点，小孩等他哪天自己准备好...

我后来都自己睡自己的，房间全暗，小孩无聊就跟着睡了，我自己再早起做事

他就不想睡干嘛逼他，真的要就逼他六点起床，自然就可以九点上床了，只是家长要跟着早起(摊手

我家刚满2岁，每天7点起来……一样越来越晚睡啊(9点拖到10点再到11点)…假日连午觉都不睡了(眼神死