目前产后12天，住月中，今天早上醒来突然觉得很难过，很累很想继续睡，但是又想到要
赶快起床吃早餐，吃完要喂奶，就默默的流泪，本来想说一下子就好了，结果吃早餐时边
吃眼泪边流，老公问我怎么了我也说不清楚，只能说我很累。
说实话住月中是爽爽的，晚上不用起来喂奶，但还是觉得累，想到之后回家面对睡不饱的
日子就觉得前途黯淡，我睡不饱就容易偏头痛，前几天也痛过一次，医生开的产后止痛药
也没用，大概痛了两天，加上喂奶的肩颈酸痛，那时没哭，生产时痛得要死也没哭，今天
早上莫名其妙就哭了。
有上网查了一下产后忧郁指数，大概5分（出院时就有测过，那时还没什么感觉），应该
是还好，只是想知道各位妈妈们都是如何调适呢？还是时间能解决一切？
还有一件事就是吃月子餐居然也让我觉得很累，原本就是食量小的人，月子餐一顿加上那
些汤汤水水我大概要将近一小时才吃的完，然后又一直频尿跑厕所，可是不吃完觉得浪费
，汤汤水水不喝又怕没奶，现在奶量完全不够儿子喝，虽然有补配方奶，但还是想亲自把
他喂饱啊！如果各位妈妈有发奶秘方也谢谢提供～
今天喝了生产后第一杯饮料，传说中的发奶圣品：珍珠鲜奶茶，奶量到底有没有变多不知
道，心情有稍微好一些就是了。

餐点吃不完就挑喜欢的吃，约洗头或按摩让自己状态更舒服。跟老公分上下夜让睡眠时间多一些，再练躺喂让自己晚上不用起床泡奶，虽然免不了睡眠中断但能有更多休息时间

产后这样正常，多做一些妳会开心的事情，想哭的时候就哭。重点就是别勉强自己去配合或做什么事，否则会更不开心噢！加油！

生完会莫名的流泪，多做些自己喜欢的事（追剧…等）或多吃些想吃的

我7/18生，前两周常常突然想哭，较易感。哭点：少奶妈在月中频繁挤奶瓶喂其实还是蛮累的、清晨奶胀醒溢出也得挤无法睡过夜导致每天偏头痛；生完被持续关切母奶量跟劝说母奶才对小孩好的长辈惹毛进浴室爆哭、另外也一直担心出月中后未来生活被非常想看孙爱孙的长辈频繁打扰（这点也极可能引发和伴侣的争执）。我每天喝一杯手摇鲜奶茶或是抹茶牛奶当作为自己打气！另外也一直跟自己说宝宝在适应环境，我也在学习第一次当妈妈的种种～想哭就哭，好好善待自己，怀孕生产很辛苦、养育小孩也是新挑战，一起加油！

你有晒到阳光吗？我第一胎也有类似问题，后来白天开窗帘看到阳光就改善很多

躺喂补眠

妈妈放轻松 我生完在月中时送奶去婴儿室顺便看宝宝也很常在那边哭 但其实也没什么事 只是想哭哈 但需要老公陪伴的时候要让老公知道

喝自己喜欢的饮料跟请老公买喜欢的东西吃 月子餐给老公吃然后要晒太阳！心情会好很多

我剖腹产，第三天在医院开始挤母奶，用针筒集乳，睡不好头很痛，本来想至少喂母乳到出月中前一个礼拜，后来ㄧ进月中马上改退奶茶，不喝汤水，现在在月中第五天，我已经快退奶成功了！我的奶量其实快上来了，要退觉得可惜，但我觉得放松面对育儿这件事比喂母乳更重要！而且喂配方奶也是三、四个小时喂一次，跟喂母乳一样累，一样伟大充满母爱！

第二周难过到最高点，一直在思考为什么要生产、人生的意义是什么，然后就果断退奶了XD退奶后情绪还是有时低落但好很多

话说我八点起床，请婴儿室推baby进房，晚上11点请婴儿室推回去，每天也觉得好爱困，因为baby在无法放松，一直注意她的动静，每晚睡前都在想：我不是在做月子吗？XD但是看到baby好开心，我们不要被产后荷尔蒙打败！一起加油！

我在月中一天只喂一餐，奶都用挤的，每天都过得很开心，但回家后忧郁指数爆表...

正常正常，我觉得妳是有种疲惫感，对于任何事情不起劲，那就不用起劲，你放空去做那些事，不想做就不要做，不用强迫或有种责任感，多找朋友聊天，追剧也不错

妈妈不要因为怕浪费就逼自己吃不爱的食物，且偶尔吃点邪恶食物换来心情好非常值得欸！在月中还是能外出洗头、按摩让自己开心一点

那就白天也让月中顾（将生二胎路过）未来日子很长，心情好最重要第一胎太认真顾，这一胎打算放生给别人顾

加油 我也是 我还带着大宝入住 我是一听到大宝哭 就会烦躁想哭 加上大小宝不能接触 小宝常常待在婴儿室 让我更觉得自己什么事都做不好…

会慢慢好的，我在月中时也常常哭，任何一点小事都哭，那时根本无法想像回家一打一的日子，不过现在已经顺利渡过第一个月了～

我前天半夜在月中挤奶也是爆哭,生完十天了奶始终只有二三十cc ,原本说不喂母乳的,但想到宝宝出生只有2500,这几天又卡在2700上不去,之后满月就要送托婴很可怜就悲从中来

就多喝珍奶吧，产妇的心情比较重要，心情好，孩子才会可爱

我本来是蛮乐观的人，结果生完隔天公婆来医院看到我儿子就说怎么没有睫毛头发也那么短...我就哭了QQ

入住月中第2天竟然开始石头奶月中的人帮我推硬块推到爆哭隔天立马去医院拿退奶药~我的个性不是那种会半夜、清晨起来挤奶的妈妈现在就是有就挤，没有就算了心情好多了~不然前阵子真的觉得自己身在地狱

有一些是荷尔蒙因素，我之前也是一直哭 怀疑自己到底能不能把把宝宝养大，生完就退奶 不是好妈妈

完全懂，我在月中挤奶挤到妈妈手累到爆哭。缩短宝宝进房的时间&安排自己的休息放风时间或吃垃圾食物让我好了许多

吃不完不用硬吃，如果觉得太浪费直接跟厨房说减份量或某些菜不用备你的，因为月中是怕有妈妈吃不饱会投诉，我自己是汤水喝不完的带塑胶袋冷冻，出月中喝就可以少备好几天汤，然后奶茶外送订起来！！！

好像看到自己刚生完的写照！我是五月中生的，也是因为睡眠一直被打断+隔天严重头好痛，即使是住在我生前特地找的月子中心我也开心不起来。你说的食物我也好有感，觉得有种被食物追着跑的感觉，可是真的没那么多时间跟胃口消耗那些

我以为这篇是我打的XD真的很有同感，虽然住在爽爽的月中，但偶尔会突然一阵心酸～一起加油！

我也是小食量的人，第一胎时期，月子餐让我很有压力，建议喝汤跟补品就好，发奶就是汤汤水水高蛋白，第二胎时我放宽心，奶量上升很多很多喔！

吃月子餐觉得累+1

产后情绪低落喔，跟月中护理师、亲友多聊聊

给你拍拍（抱）我人在海外、月中环境比家里不好之外，因为母奶不多被月中员工说小孩到现在都还没喝过母奶要喝六个月，才会有免疫力、外加剖腹伤口不舒服，月中前几天晚上都在哭，后来果断拿断奶药退奶 有种海阔天空、然后现在回家了虽然很累但暂时跟老公一起育儿虽有挫折，但有慢慢进步，你也可以的加油！

少奶妈妈真的辛酸

楼上，不要这样想，宝宝喝牛奶也能长得很健康。不要被母奶勒索了～那绝对不是你的错或你的问题。有快乐妈妈才有快乐宝宝。我第一胎ㄧ开始就抱着有就喂，没有就算了的念头的喂母奶，我也不想亲喂，因为不想小孩持续黏在我身上，所以大概挤奶到4个月吧？我就停了，反正ㄧ直都无法取代ㄧ餐，停止母奶后，真心觉得海阔天空，我真的宁愿洗奶瓶～XDD 也不想被母奶绑架！

我那时候也是，而且特别想家里的猫。这时候要把孩子推回去婴儿室，耍废追剧吃想吃的东西！

赶快好好休息养好身体，回家有得忙了

懂，也是在月中ing+少奶。一直在想出月中就要退奶了因为嫩婴是个高需求的，我有出月中恐惧症。之前泌乳师一直强调，妈妈要先对自己好一点！共勉之

产后刚开始这样很正常，医院应该有卫教单讲到这部分。刚生完宝宝住院都无感，结果吃饭时老公坐他自己床上没跟我一起吃，我就悲从中来爆哭，真的很莫名…我自己的发奶圣品是葫芦巴茶，奶量掉了喝这个都会恢复

刚开始都是这样…我也熬了6个月才走出来……当时候还有工作上的事情+顾小孩，搞得很狼狈。可是后来有一天想通了，心态就变了……一切就好了。只能说还是要靠自己调适……旁人真的只能讲讲鼓励的话，但于事无补。

ex大的婆婆也太不懂说话了吧

我坐月子时也是对吃月子餐感到焦虑，觉得还没休息够，下一餐又来了...每次都吃不完然后婆婆又送补汤到月中给我，让我更烦躁(已经明讲吃东西吃到有压力了)当时也是喝了鲜奶茶后心情好了起来

跟我当初一样，后来回家后状况更严重只能说真的需要时间调适

回想起在月子中心真的心情上都很忧郁，贺尔蒙作祟再加上每四个小时要挤奶睡眠不足整个忧郁…

我也当初也会莫名的掉泪，加上当时感觉老公也不支持我住月中，常常一个人在月中觉得很孤单，虽然挤奶生活很忙碌，电视开整天，只有把宝宝推进房间时才感到快乐，出月中后更忙了，忙到没时间难过，加上宝宝越来越会跟我互动后，心情就慢慢变好了，如果喂母奶很有压力，退奶也是一个选择，加油

在月中时也是常常哭，也觉得被月子餐追着跑，挤奶不顺半夜痛醒觉得好累无法休息等等，回家顾小孩也是会莫名落泪…

生完小孩会这样很正常的 生活从此都不一样了啊 太多太多事要做 也不知道做得好不好 加上一个24小时需要人全程照顾的宝宝 拍拍 很多人都这样走过来的

如果睡眠不足会偏头痛的话，妳要不要考虑退奶？这样之后半夜可以交给另一半或后援喂奶，而且不用哺乳后就可以不忌口，不用担心吃了什么会塞奶，而且在月中也可以多休息一点我自己在月中的时候也是产量喂不饱，是出了月中后整天挂奶，大概一周后才供需平衡

我在医中生的，在医院那三天真的差点被亲喂逼疯，全身都在痛又好累，半夜想睡一下一样被叫起来喂奶

先放下担心奶量的心情，配方奶也很好，月子餐想吃多少多少就多少，一辈子其实浪费的食物很多没差这些，不用在这时候勉强自己。我自己月中时，整天就是只想带小孩，不管老公要我休息，我还打开电脑上班，想干嘛就干嘛。唯一一次哭是去看婴儿室的宝宝时，她在哭我也跟着哭，立马接回来，当时半夜1点

很正常，会越来越好的！放轻松～

我坐月子哭了一半的时间吧-_- 回想起来都不知道在哭啥

拍拍）我也是会莫名流泪，相信一切会好转的｜

妈妈妳不孤单，我生产时住月中老公天天陪，还是哭了三周，真的就是荷尔蒙变化而已

很正常，我以为这篇是我打的，我宝宝现在四个月，月子餐吃一个小时，手挤奶两个小时，早上睡很晚，早餐才刚吃完，午餐又来了，身体又各种不舒服，后来回家后觉得适应很多，在家还比月中舒服，会越来越好的

做月子时，不是在挤奶路上就是在吃月子餐的路上；那时真的觉得很累，一直赶着吃餐；但事后几个月就开始怀念吃月子餐的日子…好好吃XD;没办法新手加上产后忧郁，真的很难享受当下，当时小确幸就是请老公每天买杯鲜奶茶！

我生完隔天在医院就开始莫名哭 被叫去哺乳哭 睡到一半醒来哭 看到公婆早晚都来医院看小孩哭 听到我爸妈说要我多休息不来医院也哭 医院浴室没有干湿分离不习惯也哭 什么情况都可以哭 熬了三天医院进月子中心当天洗完头感到神清气爽 结果泌乳师来关心哺乳状况又痛哭 然后就直接说我要退奶了 当天做的忧郁指数也爆高 决定退奶之后就过著吃饱睡好的一个月（笑）建议妈妈在这种时候任何事都按照自己最舒服的方式来 不喜欢吃就给老公吃自己叫外卖 不想哺乳就塞配方奶 先把自己的身心灵顾好才有力气照顾小孩

https://i.imgur.com/i9XWXzR.jpg之前做月子一开始也觉得一直莫名忧郁，结果在哺乳室的墙上看到一张纸，也是类似的大意说一般不超过两周，结果真的再过几天就觉得好像又好多了XD

月子餐挑自己爱吃的，其他让老公解决

想喝什么就请家人帮忙买，祝早日恢复！

我在月中还恐慌症发作 很惨 退奶后不药而愈！

产后的痔疮大爆炸让我生不如死，没有多余心力烦恼别的事，就算奶量只有一点点也是加减喂，过程有经历就好。还没遇到的状况先烦恼也没用，趁在月中好好休息，餐吃不完也没关系，挑喜欢的吃吃就好。

我现在也在月中，产后第18天，在住院时就已经因为各种痛和想家爆哭，到月中刚开始也是各种情绪低落，月子餐也是压力来源。现在月中两周，月餐只要有吃一半就放过自己，每餐30分钟左右完食，感觉比较有余裕，心情也比较好

产后荷尔蒙影响正常，我在家做月子孩子自己带亲喂，也是差不多产后两周左右每天吃饭看电视就会痛哭，知道是荷尔蒙影响但身体就是不由自主的想哭，过阵子就好了

食量大的吃完一餐也是快一小时，还要挤奶真的有时间压力

我没去月中 在家请月嫂 然后确诊 比你惨的一拖拉库勒

我在月中每天晚餐都吃到隔天凌晨，黑糖波霸鲜奶也是我的救赎，还有低咖啡因咖啡喝到就很开心，只能说尽量做自己开心的事情吧，我就边挤奶边打电动边喝饮料，消除压力XD

正常的产后荷尔蒙影响喔。我是脑袋一直被奶量不够亲喂绑架，明明也没特别的事，就整天莫名哭到不行，突然到第六周就不哭，可能荷尔蒙恢复正常了，但奶量就let it go了。

正常啊 贺尔蒙问题 没有负面思想的话哭几天就好了

月子餐真的吃的很厌世 几乎都被我老公吃掉了我只想喝红茶拿铁

饮料开心喝：）餐吃不完不要勉强 原po放宽心

非常正常哦 产后有阵子真的容易因为小事而哭尽量做一点让自己开心的事 (追剧 喝饮料)

产后忧郁，跟激素有关，跟适应一堆新事物有关。我也有，我朋友们也有。有朋友比较严重，去就医，发现营养素缺乏也会，乖乖服药后来就好了。心态调适很重要，每一件事都先求有再求好。小宝宝还不会讲话，生活作息随时都在变，绝对不可能跟书上讲的一样，遇到变动不要自责，有警觉性就好。