我们的女儿…
很吃放松训练
因保母家整修地板
这个周末要放假4天
于是大包小包的回娘家
正是爱玩的年纪
白天阿公阿嬷爸爸妈妈无限陪玩
又是第一次没睡婴儿床直接跟爸爸妈妈一起睡
激动翻滚再累都无法入睡
过去几次比较难入睡或生病长牙的时候
最近早7，8个月大时就使用过一次放松训练
虽然那时宝宝还听不懂
但有顺利让宝宝入睡
后来一岁时也使用过
也在放松过程中顺利入睡
这次回娘家两天
纵使白天玩得很累
晚上就是一直指著门口要去玩
或是一直指这里养 那里养
就是舍不得睡
不得已只好开始那句“现在…我们开始…轻轻的…放松我们的身体”
原本还在喃喃自语的宝宝
当从头顶进行到胸口放松时
咬奶嘴的频率慢慢平稳下来
当放松到肚子的时候
感觉已经要睡觉了
等到放松大腿、小腿时
真的入睡了! 噢耶
当进行到脚底放松时
先生翻了一个身
我发现先生也睡着了……
一次20分钟
连续两天
都靠这一招
不然我也没有别招了
年纪更小的宝宝不知道会不会也容易入睡
可以试试看
不过讲话那个人自己不会想睡就是了
可以配上宝宝熟悉的睡眠轻音乐同时服用效果更佳
作者: fang168 (Fang) 2022-05-22 12:03:00
请问哪里有相关的完整流程可以参考吗？
作者:
adelly (七彩云霞)
2022-05-22 12:34:00我也想知道+1
作者: chloe2 2022-05-22 14:53:00
想知道+1
作者:
stu4610 (hank)
2022-05-22 17:10:00+1 我女鹅 如果不是妈妈抱着哄睡根本不会睡
从来没想过平常给大人冥想的那套可以拿来用在宝宝身上耶！虽然儿子已过1.5y，平常睡前我们是讲话讲到睡，今天想说那来试试看，没想到平常睡前跟弹涂鱼差不多的老婴儿竟然只有稍微翻动，貌似真的能放松。感谢分享！！（不知道是否是讲话速度放很慢的效果XD）内容我都随便讲，一开始是引导深呼吸，吸气吐气吸气吐气（但我怀疑小孩是否真的会做）然后放松就是从头到脚（拆很多部分说越细越好催眠），说哪个部位就手就摸哪里，中间还会再带一些什么持续深呼吸、吸很多空气到你的身体里、带到你正在感觉的部位、让空气把你的疲惫带走，继续放松....放..松......blabla的废话延长催眠时间XDD
作者:
c1inique (c1inique)
2022-05-24 10:06:00有遇过瑜珈老师在大休息的时候带，真的快睡着，没想到婴儿也可以好有趣