太太目前怀孕中期 初期还没失眠这么严重
但现在变很难入眠
常常上床躺三四个小时也不一定睡的著 加上楼上脚步声很大声
讲了也没改善
请问大家有什么帮助入睡的方法吗
感谢！
作者:
svulvul (咕咕咕)
2022-05-15 23:37:00按摩，但我老公常常按到自己先睡着...
作者:
Jojam (阿子)
2022-05-15 23:43:00睡前补充镁
作者:
CocoaLait (霏～ヽ(●′ω‵●)ﾉ)
2022-05-15 23:53:00听音乐或是PODCAST,不然睡着也容易被楼上吵醒
作者:
almo527 (苇)
2022-05-15 23:54:00泡澡、冥想、做10个全呼吸,这些都可以安定思绪。若是有筋膜不适身体痛难以入眠，我自己之前是做韵律球活动骨盆腔跟也会好一些
作者:
metta ( )
2022-05-15 23:55:00是家人上楼脚步声很大声，吵到你太太睡觉？对不起，我没看清楚，请忽略我
作者:
zyxcba5 (疑惑)
2022-05-16 00:01:00白天多活动把自己搞到很累 后期更难入睡QQ
作者:
cheesemi (-Mimis- Free)
2022-05-16 00:01:00戴耳塞~推一个美国品牌，一组好像十元左右，虾皮有卖，超好用！
作者:
zyxcba5 (疑惑)
2022-05-16 00:02:00后期怎么躺都酸痛 终于要入睡了又被膀胱逼起来上厕所滴两滴，超痛苦的
戴耳塞吧 可以在网拍一次买很多品牌都试试看 戴了舒服好睡再买整盒
没有….我补充钙镁.奶粉都没用！不好入睡又易醒。初期后期每天只睡4-6小时（平均5小时）by现在又睡不着的我
作者:
flyinalw (勇敢不一定是真的...)
2022-05-16 01:10:00不想睡就不要勉强睡，只会更睡不着。之前有段期间，睡三四个小时，大约凌晨四点醒来，就去看电视或书，看到六七点或累了，才再去睡，反而睡比较好，但前提是我在家安胎没去上班
作者:
nariz (无所畏惧)
2022-05-16 01:31:00推podcast 的“台湾最好睡的postcast”陪我度过孕后期的辗转难眠时光～
作者:
SYAA (古墓派小龙女)
2022-05-16 02:59:00孕妇按摩
作者:
jall921 (乌拉拉)
2022-05-16 03:12:00跟医师说，医师会开让孕妇较好入睡的药物（我也是中期睡不着）
作者:
ballII (无限期征才)
2022-05-16 04:10:00作者:
betsun (桑妮)
2022-05-16 07:46:00听音乐，按摩
作者:
nariz (无所畏惧)
2022-05-16 08:11:00回x大 真的觉得助眠才推荐的…被说叶有点无奈，祝福原po能帮太太找到适合自己的方式
作者:
yms1202 (鱼_羊)
2022-05-16 08:42:00我第一胎有一阵子都天亮才睡着...补充钙、喝牛奶都没用..还好那时在家安胎，虽然醒来还是要工作，但弹性一点QQ
作者:
lababy (lababy)
2022-05-16 09:16:00我之前都吃Bendol助眠
后期肚子大，不好睡，侧躺难睡，正躺因被宝宝压迫呼吸不顺，我坐在沙发上睡觉。
作者:
domoto (小六小姐~~*)
2022-05-16 22:11:00听#睡眠用音乐、上YT找，蛮有用
作者: TETZ (你今天宅了吗?) 2022-05-16 22:20:00
睡前吞500mg的镁 还可以帮助避免抽筋不过吃太多会拉肚子 所以开始拉时我会停 但如果有便秘困扰那很刚好XD
作者:
yanki826 (无言也是艺术)
2022-05-17 17:23:00补钙