※ 引述《nlevta (生活大变动中...)》之铭言：
: 但健儿门诊时只有10公斤，
: 以生长曲线来看反而下降了
: 医生倒是不担心，因为身高有长，体重轻可能是活动量太大
: 建议再多点肉类等蛋白质和主食
: 但小孩目前已经吃不少
: 可以再加什么点心或主食，可以请大家提供建议吗？
: 另外小孩仍是以无调味食物为主
: 几乎都是水煮餐，希望提供的也是原型无调味食物
板友们建议提供油盐，是正确的建议，
可是这位妈妈好像有几个信念：
1. 油盐不进。
2. 营养素都有摄取到，例如海带里有碘，就不须再吃碘盐。
3. 妈妈们不必自学营养知识，读了营养书也不会成为营养师。
先讲2：有摄取到未必代表足量。
例如晒太阳有助获取维他命D，但几乎所有台湾人都维他命D不足。
再讲1，
https://www.healthline.com/nutrition/6-dangers-of-sodium-restriction
过度的低钠饮食可能造成下列危机：
- 胰岛素阻抗上升
- 心脏衰竭
- 三酸甘油酯与LDL偏高
- 低血钠导致脱水与脑肿
（关于低钠影响体内各物质的数据，可参考学术paper如：
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004022.pub5/ ）
至于低油，相信大家都知道油脂的重要。
这位妈妈提到有摄取肉类本身油脂，
但最健康的植物油或坚果油（如苦茶油、橄榄油、亚麻仁油）都弃绝了，也不太健康啊。
> 推 suction: https://i.imgur.com/gmMxrGK.jpg
黄𪻐宁医师这话说得真不错：大人和小孩应该倒过来！
最后讲3。
妈妈们自学的营养知识，只要资料来源正确，就会很可靠，
有时甚至比医师还完备。
例如曾有医师对健康孕妇开1000 mcg以上的叶酸（folic acid），
但孕妇自己查资料发现folic acid 1000 mcg以上会提高孩子自闭症风险，
（这是正确的资料，）
所以警觉的降低人工叶酸摄取。
（最适合孕妇的叶酸量是600 mcg DFE，相当于空腹folic acid 300 mcg。）
（若只从天然食材摄取叶酸，天然叶酸都是folate形式，不用担心过量。）
综上所述，
我觉得最佳建议仍是让孩子补充油盐。