宝宝这周末即将满四个月了，原本这一个月的作息都是晚上12点-1点长睡眠可以睡过夜10
-11小时不会起来喝奶，因为想帮她调作息早点入睡，不知道是凑巧还是怎样，开始调作
息当天就变成半夜会起来讨奶两次XD
喂奶时间目前固定为11/15/19/23/3/7
11:30起床喝奶+玩
13:00小睡
15:00喝奶+玩
16:30小睡
19:00喝奶+玩
20:00小睡
22:30睡眠仪式+喝奶
23:00-23:30上床
——
03:30、07:30会醒来喝奶，喝完又睡回去
想请问两个问题
1. 小睡有时候睡1小时有时候可以接近2小时，都说长睡眠前那次要让宝宝清醒久一点，
是指20:00小睡不要睡太久吗？
2. 目前入睡时间有比之前好一点，大概都23:00-23:30，如果想再提早的话请问要怎么著
手，是从早上起床时间开始调吗？还是直接睡眠仪式时间提早呢？
最后就是自主睡眠真的练习有用！两个多月时虽然宝宝可以睡过夜，但都是抱哄睡超级累
，狠下心来练习后，现在几乎都可以放床5-10分钟入睡了，推荐大家看看板上inonat大的
文章！（只是不知道为什么会自主入睡+调作息后就变成要夜奶了，真的是不想让妈妈轻
松啊XD）