爸爸你好
在这时间发文，想必心中一团混乱和担忧
我没有结婚育子的经验，只是爱看妈宝版且有精神病史的版友，
想针对专业求助提供一点意见供参考参考
重点句“连今天校外教学本该快乐的事情都这么痛苦，感觉未来与孩子相处只剩痛苦”
首先，寻死念头是个重要警讯，建议尽快寻求专业帮助
没接触过相关资源的人，容易觉得踏进精神科诊所很可怕或丢脸，
实际上就跟感冒一样，走进去，看诊，拿药，比想像中简单
顺便稍微补充
寻死念头会是不断波动的，
有时候状况好，就没那么想死；有时候深夜又突然超想"做下去"
所以在某个时间点没有念头，并不代表已经完全没问题，还是要持续观察
并且寻死的想法有程度差异
从“好想死”到“我要去死了”中间有许许多多的过程
比如会查询相关资料、释出求救讯息，
到后来决定好方法，倒数第二步就是决定时间，最后一步就是执行
每一步的快慢和容易程度都因人而异
如果先生或版友遇到类似的状况，可以试着询问对方有无计画，以判断事态严重程度
当然，除了“预防寻死”之外，处理痛苦也同样重要
“自杀”这个想法常常很难令人理解，因为动物有生的本能
如果不是极端痛苦（像是电影里被酷刑折磨的人），一般来说，没有人会想要死掉的
令夫人的状态，可能跟"绝望感"和"自责"有密切关系
“感觉未来只剩痛苦”
我们知道事情并不是如此，其实，令夫人自己绝对也知道，
用理性去说服，比如“未来也会有快乐的事情呀”，效果可能不会太好
我个人觉得"绝望感"更像是这样子：
“我不相信我能撑到事情转好的那一天。”
那是一种精神上的筋疲力尽，一种急需止痛，一种快要再也无法忍受的讯号
就像痛的时候会大叫，会想要止痛
如果那疼痛看不见停止的时间，又找不到人止痛，可能要持续多年呢？
或许就会令人萌生放弃的念头了
所以，减轻夫人的痛苦会是一个方法
家务分工我不太熟悉就不提供意见
除看医生拿药辅助之外，如果经济时间允许，我个人非常推荐咨商
咨商师"可能"会想探讨一些议题例如：
你怎么看待孩子的自闭特质？
你们对于家庭目前的分工（先生工作太太全职育儿）有什么想法呢？
对于自己在家庭中的角色呢？
孩子在外面欢，旁边有其他人，你心里在想什么？为什么？
会这样说，单纯因为我自己过去是个“习惯把负任扛上肩”的人，
在如此环境中，容易产生"自责"、"自我要求过高"、"担心被看不起"等问题，
并不代表令夫人有同样的议题
咨商能够协助当事人，理清自己的想法，进一步重建更好的心理状态，
是种“治本”的方式
最后，还是要跟先生说声辛苦了
面对孩子和太太的状况，孩子欢，太太痛苦，你心里也绝对不好受
相信你很希望能解决这个难缠的问题
然而在那之前，在就医、咨商、或进行任何调整之前，
希望你能再稍微停一下下
这个停顿，是希望能“接纳”目前的状况与情绪
有点难说明，
不过以曾经的当事人角度来说，如果我身边的人过于慌乱、急着帮我“解决”忧郁，
我反而会觉得“此刻的自己”不被接受，
也会因为无法达到对方的期望而更自责、沮丧、孤立
情绪不被接纳，是一种很糟的感受；
除了旁人，其实更重要的是被自己接纳
而当自己做不到的时候，身边亲密的人也可以帮上忙，这就是所谓的“同理”
“我要做事让你不再痛苦”和
“我感觉你很痛苦，我们好好休息，再一起想办法吧”
这两句话的意涵是不太相同的
不只是对痛苦的当事人说，也可以对自己说
记得，你也是需要被照顾的人
在烦恼、混乱、担心、恐惧的时候，别忘了先把自己安顿好
我觉得这并非为了什么“先把自己照顾好，才有余力照顾别人”之类的话，
把自己照顾好，是因为你也同样值得过上好生活，没有谁先谁后
※ 引述《death123456 (一手啤酒)》之铭言：
: 今天发生了一些状况
: 我太太进入崩溃状态 我安抚了好久他才睡去
: 现在换我睡不着了
: 想请教各位妈妈有没有这种经历
: 该怎么帮助他 或是该怎么劝他
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