现在到了孕期尾声
从没有想过当自己肚子里面有了心跳之后 有这种奇妙的感觉
想要好好保护她也保护自己
所以从孕期一开始我就很注重我自己跟肚子里宝宝的身体健康
简单分享我怀孕期间吃过的保健食品（主要是叶酸跟孕妇益生菌推荐）
然后想询问后期孕补的一点问题（针对卵磷脂）
【０～３个月】
刚开始是吃Costco里面的澳佳宝叶酸
吃叶酸好像是孕妇基本的一开始没概念真的就是因为听医生说要吃叶酸
身边已经有生完的朋友们也都说怀孕初期都有吃 说叶酸可以帮助胎儿正常发育
之前爬文看到说有些妈妈会担心叶酸摄取过多或过少会影响胎儿健康
但我朋友们都说应该是只要照常照着步骤吃 再搭配一些菠菜之类的食物应该就没问题了
（希望我生完也可以这样说XD）
https://i.imgur.com/ojIkzIs.jpg
【４个月开始～现在】
中期的便祕问题实在太困扰我(怀孕前其实就有便祕问题了 但怀孕后就更容易便祕...)
跟妇产科医师聊到这问题 建议我去吃益生菌 有那种专给孕妇吃的
主要是让孕妇消化道健康 免疫力提高 宝宝也可以跟着健康
然后我自己找资料也看到一些说孕妇益生菌推荐在中后期甚至产后的阶段持续吃
我个人是吃益菌优(益喜氏) 大约在连续吃了两个月之后排便逐渐正常
https://i.imgur.com/DcXCONs.jpg
附带一提因为这款的成份我看已经有含很多大家推荐要补的营养
所以在买之前我有问过客服
额外单独补藻油鱼油之类的会不会过量
客服是回答我说 因为一包只有2克 不太会有过量问题
主要成份其实还是在益生菌上 妈妈肠道健康 就会比较能有效吸收其他营养
结论就是其他补品可以放心吃没关系
https://i.imgur.com/RiYHUAA.jpg
【犹豫中】
现在比较担心是产后会塞奶 听朋友说塞奶真的超痛
我有个很能忍痛的朋友吓我说她那时都痛到哭
害我目前也很怕...
预计应该会在产后的时候买卵磷脂
还是大家通常会在现在就开始吃？
https://i.imgur.com/C56uNdj.jpg
好像很多人都是直接上iherb买前几名的？
但因为我以前买过iherb前几名的产品觉得没有什么效 所以我就没在买
总结一下初期可以考虑先跟医师讨论孕补的方向
中期有便祕问题　可以考虑吃益生菌
选孕妇益生菌推荐先看一下成份
因为其实这个时期我看有些妈妈会额外补其他维生素之类的
可以看自己还缺什么需要补去挑选
最后
即将进入产房很紧张...
大家进产房的时候都在想什么 QQ…
我妈跟我说进产房的时候妳只会痛到什么都不想QQ