怀孕期间（包含现在宝宝出来了也一样！）在版上受益良多，版上乐宝儿的生产分享不算
太多，因此来贡献一篇，希望未来对有兴趣温柔生产的产家们有帮助：）文超长，稍微分
一下内容：初期寻找适合的生产地点、生产日、产后院内护理、产前准备功课
初期寻找适合的生产地点
我怀孕时在台北长庚产检，应该算是满初期就向往温柔生产，因此从初期就依序找了许多
不同的医师们。
有去好孕工作室找过助产士聊，但因为还是希望在医疗诊所内生产，因此也去了协和妇女
医院，找过创立好孕的陈钰萍医师。好孕的助产士聊起来的感觉很专业也温柔，协和的产
房更是温馨无比，但觉得不想要花太高的金额在生产上面，因此放弃。
后来也去天母的妇产科找过陈晟立医师，觉得陈医师超温柔又有耐心！产检时的超音波也
很仔细，还会一一跟产家说明（相较之下在长庚产检的萧医师就超级省话XD，但萧医师也
没有不好！有提问的话他都会耐心回答，只是新手妈妈常常根本不知道要问什么）。跟陈
晟立医师谈得非常愉快，但碍于陈医师是在荣总接生，在尽可能降低医疗介入这部分，可
以配合的还是颇有限，所以我又拖着队友另寻他处。
最后大约是在30周才到了新庄的乐宝儿妇幼诊所，其实我对乐宝儿不陌生，因为多年前家
人在这里生产时，我也曾经陪同进产房。我第一次到诊是先找了乐宝儿的院内助产士林燕
芳谈，聊天的过程感觉就像在跟一位温暖的大姐姐谈话一样，很没有压力，也把我们的生
产计画一一跟助产士讨论过。接着去到许逸欣医师的诊间，医师同意可以35周后再开始改
去他们那边产检，于是回家思考一晚后，就跟队友说我决定要在乐宝儿生产了！
生产日
在宝宝满39周的这天，我不知道为何整晚睡得很不安稳，清晨四点多醒来就睡不着了，在
家里晃来晃去滑了一下手机之后，五点半发现有些许的落红，但因为没有其他任何产兆，
所以我就继续等待。
到了六点半左右，开始有一点点的宫缩，但强度不高，所以我想说应该只是宝宝跟子宫在
练习，所以决定继续等待。到了七点半小便时，发现更多的落红，后来还开始排便、腹泻
，然后接着是一波波的宫缩，但是强度也都还在可以忍受的范围内，所以我就先在家冲了
个热水澡。
冲澡过后，不舒服的感觉有降低一些，但是后来宫缩越来越密集、强度似乎也有在增加，
于是在八点半左右跟助产士联系。助产士看了我的宫缩频率之后，建议我们可以再观察一
下，或是若想要出发去诊所，但还不能入院，就先去附近散步。比起在陌生的街道上散步
，我宁愿舒服的在床上跟猫一起度过这段时间，所以我们决定继续在家等一下子。
到了九点左右，开始出现一些便意，宫缩好像也越来越频繁，只是似乎都还在可以忍受的
范围，但助产士看了我的宫缩频率后，建议我们可以出发去医院了，于是九点半我们从家
里出发。
到医院时大约是十点左右，护理师帮我内诊时，子宫颈已经开了五公分！所以马上准备要
入院，我们先做了快筛，等待快筛结果的时候，宫缩的强度越来越高，但倒也不至于是那
种痛到不能忍受的感觉。就是一种压力感，然后觉得超想用力。快筛结果出来后，我们大
约在11点时进到乐得儿产房。
进产房没多久之后，助产士也到了，然后因为我乙链阳性，所以有施打抗生素，但是没想
到产程进展实在太迅速！看起来是不可能等到抗生素药效发挥了
没有宫缩的时候，其实都还算很平静，还可以跟队友、助产士聊天开玩笑，但每一次宫缩
来临时，都是一阵忍不住想要用力的感觉，因此有点不自觉憋气，助产士在一旁提醒我吸
气、放松吐气，把氧气带给宝宝，队友就也在一旁跟着助产士读秒帮我放松。
到后来宫缩强度已经让我无法听进去助产士的读秒跟她提醒的“放松、放掉”，印象中自
己还一度讲出“不行了”，助产士就在旁边温柔坚定地说“可以！你做的很好！”然后继
续帮我读秒，帮助我放松
到了快12点的时候，浴缸终于准备好了，助产士在我一波宫缩过后，提醒我动作要快赶快
下水，不然下一波宫缩很快又会来了。下水之后，队友也在我身后脱掉上衣，在背后守护
着我们（而且后来看影片，才发现队友时不时拿着毛巾帮我擦脸、偶尔低头亲吻我的额头
，觉得超温馨感动，只是当下太专注在生产上，没有注意到）
在水中经历了几次宫缩之后，宝宝的头也慢慢出现了，但因为没有切会阴，所以助产士要
我都先放松不要用力，让宝宝慢慢帮我把会阴撑开。于是宝宝的头顶就这样来来回回的进
进出出了好一阵子XD队友还首先伸手摸到了宝宝的头颅，我则是到后来宝宝的头比较出来
了之后，才稍微恢复体力，摸到满满头发的小小头颅。
不确定宝宝的头出来到多少的时候，当没有宫缩的时候，只觉得会阴处被撑开的灼热、好
撑好涨的感觉，比宫缩本身还难忍受。但印象中助产士说，水池的水还很清澈，也就是说
还没有很严重的撕裂伤。
忘记在水里经历了几次的宫缩，宝宝的头终于整个出现了。后来助产士就顺着每一次的宫
缩，稍微帮宝宝转身，把宝宝带出来，队友依旧在我身后，而且他说宫缩来临的时候，宝
宝在肚子里面踢得超用力（回想起来觉得真可爱）。下水不到一个小时，我们就把宝宝捧
在怀里了。
接着，我们一起在水里抱着宝宝，等待脐带动脉停止后，在医生的指导下，由队友剪断这
十个月来连结我跟宝宝的脐带。然后就到产台上去产出胎盘、缝合伤口（宝宝身体出来时
似乎造成比较严重的撕裂伤，亏我们产前还很勤劳做会阴按摩的说）
缝合伤口的同时，队友在一旁在助产士的指导下，制作了宝宝的胎盘拖印，是我们这次生
产超棒的纪念品～
然后，助产士就把宝宝抱到我胸前，让我们进行了好长时间的肌肤接触，以及宝宝第一次
的breast crawl，只是我们的宝宝找超久还找不到乳头，最后就躺在乳头旁边不到三公分
的位置索性吃起了鸡腿XD
产后院内护理
住院三天期间内，除了助产士对我跟宝宝照顾有加以外，也觉得乐宝儿的产妇护理团队都
很亲切温暖、有同理心，护理人员都很细心、也会在来检查时适时陪产妇聊几句。
印象很深刻在我们生产完的隔天早上大约七点左右，宝宝被推去婴儿室观察血氧（因为我
乙链阳性，但是抗生素施打不到四小时宝宝就出生了），到了九点觉得宝宝去了好久怎么
还没回来，护理师来帮我量血压时，我顺口问了宝宝什么时候才会回来？说我想宝宝了，
护理师很温柔的说：“真的齁～我帮你问一下婴儿室！”然后就在我面前打去问，说“妈
妈想宝宝了耶，可以推回来给妈妈了吗”
但是相较之下，婴儿室的一些护理人员们，就对产妇满没有同理心（可能她们觉得她们照
顾的对象是宝宝不是产妇？），而且甚至在喂奶、宝宝照护，我们到后来才觉得怪怪的。
像是第一晚，护理师说宝宝想喝奶了，叫我喂奶（我是想要亲喂没错），然后只有看喂奶
姿势正确就走了，殊不知宝宝含乳错误啊，就这么一个晚上，我的乳头就受伤了。或是点
宝宝的脸颊，然后说：“你看，宝宝想喝奶了”但我心想那不是寻乳反射吗？
另外就是我们一度有问婴儿室的护理师，宝宝便便了要怎么用水洗屁股（因为刚到病房时
，助产士发现宝宝解胎便了，直接推去帮我们用水洗），但护理师回答：“干嘛用水洗？
不用水洗啊，用湿纸巾就好了啊”于是我们那几天就一直用湿纸巾擦宝宝超黏的胎便，好
险屁屁没有受伤。
还有一些其他的事件跟谈话，都让我跟先生觉得遇到的一些婴儿室护理师专业度有，但是
耐心跟同理心零。但当然，并不是婴儿室所有的护理人员都如此，还是有一些比较nice的
。
产前准备功课
之所以想要温柔生产，就是因为多年前在乐宝儿参与了家人的生产、后来还经历了同一位
家人的居家生产，因此在心里种下了种子。怀孕后开始做功课，读了不少关于温柔生产的
书，其中最喜欢的就是“生产本该无伤”、“温柔的诞生”这两本书，尤其更喜欢温柔的
诞生！内容是用新生儿视角来看“出生”的过程，即使不是要温柔生产的妈妈们，也很推
荐这本书。
另外也在家人的推荐下，去慧瑜珈上了孕妇瑜珈，更在怀孕后期报名了慧瑜珈的催眠生产
课程。孕妇瑜珈主要是一些身体的练习，催眠生产则是跟伴侣两人一起去上课的，帮助产
家做身心灵的准备。觉得慧老师是那种可以散发很多正能量给学生的人，每次去上课之后
都觉得心灵很舒畅。但是这种正能量当然也很看个人频率，像后来队友跟我去上催眠生产
时，就对于课堂上的氛围与能量觉得格格不入XD
不论是读的书，或是在慧瑜珈接触到的内容，都帮自己做了算是不错的准备。毕竟得要先
对身体、宝宝、还有怀孕生产时，身体怎么运作的，要有一定的认识，才能够放下恐惧面
对生产，不使用无痛、降低医疗介入，让生产回归自然。
更重要的是，在了解身体的机制之后，要相信自己的身体、相信宝宝，把生产交给身体跟
宝宝，宝宝会知道怎么出来跟地球say hi的：）
——
宝宝即将满月了，回想起我们的生产过程，从清晨五点半落红、六点半产程启动、不到下
午一点宝宝出生，一切快到让我们头几天觉得超像在做梦，看着宝宝的时候，有种“你到
底是谁？从哪里出现的？”这种感觉
在队友眼里我是一个超怕痛的人，所以对于自己的顺产也觉得不可思议，很谢谢天使宝宝
给了我们这么美好的生产经验。