月中出来前，身体状况还不错，月中出来后有一次帮宝宝洗澡腰闪到，
后来有去传统推拿，推拿完当下好多了，但过没几天，稍微一转身，
同样的部位又有拉到撕裂感，后来回职场后宝宝给娘家妈妈顾，我专心去做物理治疗，
物理治疗不外就是热敷+电疗然后吃消炎止痛药，我每天去，治疗一周后来有舒缓，
但假日回娘家看宝宝，坐车转弯的时候(已经有穿护腰跟垫抱枕)，又拉扯到，
下一周又继续物理治疗，每当觉得稍微舒缓的时候，又会因为一些日常动作而再次拉扯到
，我已经很小心做任何动作了，但就是会反复拉伤，而且原本右后侧腰部，
现在连前侧也会拉到有刺痛的感觉，照X光骨头没有任何问题，看了两家医生，
都说是可能之前怀孕缺乏运动散失肌力，加上怀孕关节韧带也会松，
我有想要做一些产后瑜珈或肌力训练，觉得状况比较舒缓也有做，
但时间都无法太久，因为我很容易一个小动作又拉伤，
医生说要觉得没有发炎跟痛才能做肌力，现在只能做一些伸展跟散步，不然伤会更严重，
自从腰伤后觉得身体都不是自己的，而且生活不便，
想问版上有妈妈状况跟我一样吗? 目前预约了自费物理治疗跟看中医吃中药，
物理治疗感觉不治本，只能再找其他途径，已经这样反复觉得快好又受伤持续两个月了，
真的会觉得很无力，想听有此状况的妈妈分享一下后来是如何改善如何好的