生产完前两天都没有涨奶感觉，
但是生完很口渴，
基本上月子餐的汤汤水水我都喝完
护理师说可以试着挤看看，用空针接起来
第二天早上挤就有5cc
下午就10cc超过了，
等第三天出院回家，下午突然大涨奶，
超级痛，痛到不行，而且还很硬，
当天晚上就赶紧预约泌乳师帮我通奶按摩，
后来爬文看到有人分享生理性涨奶，
我才知道，原来我那时候是生理性涨奶，
莫名其妙多花了一笔通奶钱….
通了没效，一样硬，一样涨，
说是无痛按摩但其实过程很痛。
生完第三天整个半夜胀痛到睡不着，
一直在按摩硬块，没揉开就一直涨痛，
按摩完就要挤一次奶，挤奶完乳房才会觉得舒服
但很快又涨起来
当天奶量已经冲到500多了，
生完第四天中午，
先生的朋友来，刚好她之前有帮别人通奶的经验，
教我怎么用帮我按摩，
（环形按揉，前提是乳晕附近的乳腺必须先通，才能按后面乳房，没先通乳晕附近的乳腺
奶会出不来会更胀痛哦）
过程搭配挤奶器，
一边按完马上接着吸出，马上软了耶！
第四天软奶之后，虽然一样涨很快，但不硬了，
奶量在第四天莫名其妙增到将近1000，
我到现在还不知道奶量是怎么来的…
第六天开始我开始觉得整天一直挤奶
要顾婴儿还要顾大宝，心生害怕，
毅然决然跟先生说 “再不让我退奶，我真的要忧郁症了”
还好先生很支持我，
他说看我前几天奶涨痛他也很不舍。
于是我开始尝试减少挤的量或者延长挤的时间，
但是我奶涨太快，完全没办法延长时间，
延长时间就有硬块，而且是有压痛感的硬块，
后来把它改成不在乎时间，涨痛就挤软不排空
穿宽松衣服垫液乳垫，围着大毛巾让它自然滴奶，
配合中药房配的退奶饮、韭菜、人参，
月子餐的汤水都不喝了，
只改喝中药退奶饮，水量控制在一天2000以下，
这样实施五天，奶量骤减到剩一天400，
但是400之后就卡住了，卡了几天之后，
我去妇产科拿了退奶药，
一天两颗，早晚各一颗，
我的副作用是嗜睡、眼睛看东西雾雾的
刚开始吃第一天的时候，
我还是有挤奶，涨痛的时候就挤，
挤到舒服软奶就停，
奶阵就自然滴奶，没不舒服不会痛就不挤
直到奶量一边剩30-40，不计算多久时间挤一次了，以自己乳房感受为主，只有觉得不舒
服会痛，才挤，如果没有不舒服，就穿着小可爱垫液乳垫，有奶阵的时候就脱掉小可爱让
它自然滴奶，
总量一天降到300内，
有些人说穿回原本的钢圈内衣，
但这不适合我，乳房会有硬块，而且对于乳头敏感的人来说，会一直刺激乳头，反而会一
直奶阵。
也没有冷敷，冷敷对我来说效果很差，
反而涨更快也不知道为什么…
朋友告诉我说 可以用热水冲后背预防硬块产生
（这是她之前退奶泌乳师跟她说的）
每次我觉得我涨得有点不舒服了，
就去热水冲一下后背，
冲完热水之后，胸部自然变软，就会挤一些掉，
目前退奶乳房真的都没有硬块产生。
退奶药吃第三天后，滴奶情形越来越少，
第三天开始也不用挤奶器挤奶了，改成用手，
这是我询问毛医师的，“改用手挤”
我的方法是轻柔移除乳房压痛的地方，哪里压会痛，就趁奶阵的时候顺着乳腺把它排出，
但不排空，不要用力按压乳房，
有时候按压乳房某个点会痛，就顺着压痛的地方找到乳腺，轻轻压下去就马上喷奶，喷出
来之后，压痛的地方就瞬间不痛了，超神奇。
到现在吃退奶药第四天了，
已经完全不挤奶了，
乳房都是软的，没有硬块、也不会痛。
建议奶量多的妈妈
再急都不要一开始马上吃退奶药、打退奶针，
泌乳高峰直接用药物去压副作用会很强，
我第一胎就是这样，什么都不懂，
想说退奶就是直接吃药打针最快最有效
副作用头晕目眩、恶心想吐、躺床完全爬不起来
还听医生的直接吃药打针、打完不挤奶，
当天晚上马上畏寒低烧差点乳腺炎，
还变成超硬石头奶
赶快爬起来重新按摩乳房、挤奶，
才避免乳腺炎的发生。
能拉长时间就拉长时间挤软不排空
（第一胎后来也是自然拉长时间退奶成功，那时候打了两次退奶针，吃了三天退奶药都无
效）
没办法拉长时间就以乳房舒适度为主，一样软奶不排空
（这是我第二胎采用的方式，第二胎涨奶时间很快没办法拉长时间挤奶）
有压痛感的地方，找到乳腺位置，轻压排出乳汁，
有硬块的地方，轻揉开，揉的时候让它自然滴奶出来，硬块就散了，
退奶不能完全不挤奶！
退奶药不是说吃了就完全不挤，
每天制造的量这么多，突然完全不挤，
身体也没办法吸收得这么快，
要给乳房时间！
尤其是奶量多跟容易有硬块的妈妈
半夜睡着是最容易塞奶的时间，
没关系就挤吧！
每次都太累爬不起来，硬起来，
原本也想说这样会不会退不掉，
但更害怕乳腺炎，
后来发现其实多挤半夜这么一两次，
是不会影响退奶的。
至于大家最关心的退奶针、退奶药会不会让胸部缩水
我第一胎打了两针、也吃了药，胸部大小没变，
但是哺乳过后的奶，就是跟青春少女不会一样
也问过医生，
医生说就算是自然退奶也会影响胸部大小，
其实跟针还有药物没关系，
所以各位妈妈 放松心情退奶吧！