上来分享这篇文章 是希望能让有产后忧郁的妈妈们知道 你们并不孤单
(因为我自己在发作期间也是疯狂寻找相关文章)
我的产后忧郁分成两次 第一次是GOOGLE都能找到的产后情绪低落 约在产后三天左右发作
第二次则是在宝宝快满两个月时 离开月中真正与宝宝相处后发作
我的宝宝34W+1出生 是早产儿 之前在板上有分享过文章
当时大概在产后第三四天开始 就体会到人家说的荷尔蒙失调 超级容易哭
刚转到月中的第一周 完全无法放松 还常常想说住月中干嘛 好想回家之类的
大概生完两三周内有慢慢恢复的感觉
但是身心有了一些改变
例如:
原本是喜欢房间全暗的睡觉 但突然不想要暗暗的睡觉 一定要开灯甚至开电视(有声音)
白天有阳光反而更能安心睡觉
原本觉得自己一个人睡也很好 平常的我也算独立没有一定要老公陪
但变成没人陪时很不安 所以老公天天去月中陪我睡觉 有他打呼声我反而很安心XD
这样的期间大概在产后三周内慢慢恢复 后来就比较觉得不用老公陪了XD"
也比较能享受在月中的时光 会想看看电视 玩玩手机游戏
不会整天都一直想找妈妈宝宝的资讯学习 (我觉得这也是造成我有压力的原因)
在月中的后期我自认已恢复正常 没想到回家后是另一个忧郁的开端
宝宝回来第一天就先面临家中一大堆包裹被塞满的窘境
(租屋在外 平时都是我打点家里大小事居多 加上第一胎我也不知道要请老公准备什么)
而且因为早产 我虽然有准备好待产包却没准备好宝宝回到家后的规划
总之只能用手忙脚乱来形容
宝宝东西都摆设得差不多后 因为只有一房一厅 所以家里突然好拥挤好"阿杂"
宝宝的作息也整个乱掉 不会像月中一样四小时喝一次 也没有婴儿室可以推回去
女儿哭了 哭什么? 不知道 有时候就是找不到原因
因为请了育婴假 所以心中可能就觉得不该太麻烦老公要自己照顾多一点
但因为早产 工作完全没交接到 内容又跟财务有关 所以时常放不下心 也需要我处理
还好娘家在附近 平日我就起床后带宝宝回家 等老公下班再一起回租处
但不知何时开始 我发现自己除了照顾小孩 其他什么事都不想做
(甚至不想上网乱看 手游也不玩了 以前爱打电动也完全提不起劲打)
甚至某一次开始 我一听到小孩哭声就开始反胃干呕
我意识到我可能快要产后忧郁了 有跟老公说也跟我妈说
这时一不舒服我就出去公园走路 一心想要自己赶快摆脱这样的状况
老公也说小孩是两个人的 不要觉得是我自己的事 他下班后也要照顾
状况时好时坏 结果我仍然无法靠自己的力量克服产后忧郁
有一天我带回家的工作做不完 感受到自己很焦虑很恐慌 就哭了
后面的几天 我胡思乱想的状况跟心中害怕的感觉越来越严重
我觉得自己好没用 怎么那么简单的事都做不到
我觉得自己好没用 别人没后援也撑过来 我有后援还自己有压力成这样
我觉得自己好没用 为什么小孩一直哭不能好好安抚
所以我好害怕 原本的生活都能在我的掌握中 小孩却是不受控制的
我觉得自己好没用 我不知道怎么做一个妈妈
所以我好害怕 未来还那么长路要怎么走?
我觉得自己好没用 为什么存到头期款 结果房价飙涨 本来能买到三房现在只能买两房
所以我好害怕 觉得自己在物质方面不能给小孩提供好的一切
我觉得自己好没用 为何请了育婴假还没办法好好照顾婴儿 为何钱赚这么少
我觉得自己好没用 我好自责 我觉得我应该要赶快好起来
总之有上千万个觉得自己没用/害怕的理由 突然在脑中挥之不去
甚至像之前版上有人分享的 居然有把小孩送养的念头
其实我平常是蛮开朗的人 这时候却一点都开朗不起来
在家族中我是多话的人 但是那天碰到家聚场合我却只想躲起来
然后完完全全没有食欲 不吃饭我也不感觉饿...
也做了一些平常我绝对不会做的事:我居然吃了别人的身心科的药 只因为我真的好害怕
这时终于理解 有些时候心理的状况真的不是自己想要好就能好起来的
我不停地在网络搜寻相关资讯 我了解到我应该要去求助医生了
原本打算给宝宝吃到至少三个月的母奶 也在此时 满两个月时宣告放弃
(我是瓶喂+配方奶)
满两个月时带小孩去诊所打预防针 我告诉医生我好像产后忧郁了
他安慰我 他自己生三个 也是在其中两胎时出现爸爸的产后忧郁 也都有吃药
吃了几个月的 也吃一次一年多的 现在都好了 可以治疗好的~
小孩打完针后带回家 我老公马上陪我去看身心科
医生听完我说的话 也是跟我说 这是产后忧郁合并一些焦虑症恐慌症
吃药后一定会好转 不要担心~但是需要一点时间!
老公担心我的状况 决定半夜都由他顾 我晚上自己在娘家睡觉好好休息
白天再由我跟我妈接手顾小孩 这时候真的觉得妈妈跟老公好罩QQ
我也告诉了我亲近的家人 我姑姑马上就带我出门散心
我哭着跟他们说我居然会想送养小孩 我姑还回我:这么可爱 不要啦 那不然送给我们养
我爸陪我讲话 跟我说有什么问题讲出来我们一个一个解决 帮我稳定心情
我变得像个小孩 到处想抱抱 跟我妈说我想抱抱 跟公司比较熟的阿姨也说我要抱抱
路上遇到妈妈朋友 跟她说我觉得当妈真的太伟大了好辛苦! 然后也跟她抱一下
大家都很不吝啬地给我抱抱XD 不知为何觉得抱抱的温暖蛮有用的
后来就是靠着药物及抱抱的力量(?)
还有每天出去晒晒太阳去公园走路 工作上的事也想办法一件件解决
大概吃药一周后我就比较稳定了 回诊后重新调整药物
医生说四周就能达到血清素最大值 我也差不多在那个时间点前后就觉得好非常多
但偶尔还是会出现焦虑恐慌的感觉 可是已经没那么严重了
现在治疗大约一个多月了 病情已趋近稳定
但仍会有一种回不去以前无忧无虑的感觉XD
也许是小孩生了 真的深深感受到身上的责任就重了 还是一辈子的事...
只能告诉自己 不去多想 有些事也许时间会解决一切~
随着我病情好转 宝宝也慢慢长大慢慢稳定了
没那么爱哭了 会笑了 可以稍微有互动了 感觉又不太一样
希望我的分享可以让被产后忧郁困扰的妈妈们知道 你们不孤单
而且如果你愿意伸出手 其实愿意帮助你的人也有很多!!
大家一起加油~~~~~(抱)

谢谢分享

辛苦了～（大抱抱）