真的很崩溃 该怎么调整宝宝睡眠呢？
宝宝一直都是晚睡的宝宝 约11-2点睡
怕晚睡影响发育 所以一直想要调整
1. 纪录睡眠时间 找出睡眠规律
2. 长睡眠时间外小睡不超过2小时
3. 外出增加活动量
因为要调整早睡早起 早上提早唤醒宝宝
结果发现睡眠时间反而减少
调完发现宝宝变成凌晨三点睡的恶性循环
最近因为凌晨三点睡 所以接近中午12点起床
小睡二次 下午2点约1小时
另一次约6-7点 约1-2小时 安排11-12点长睡眠
结果睡一小时就醒 就会到半夜三点后才睡
请问12小时的睡眠时间 对7M算是睡眠少的宝宝吗？15小时是传说吗？
我该怎么调整呢？
谢谢大家