小孩不知不觉幼幼班了
我也留职停薪半年后开始上班
虽然对我来说上班相较带小孩轻松点
但自己的个性容易紧张
很多事情都不知不觉往身上揽
白天上班绷著神经看电脑
下班赶着接小孩
回到家先抓小孩全身清洁
准备晚餐洗学校餐具看联络簿
都结束后先生差不多时间下班到家
陪玩兼吃饭
我就抓时间去运动
单纯觉得一天没动心理压力很大
想要瘦但怎么动也瘦不下来的感觉
然后我自己常常腰酸背痛
加上之前亲喂关系驼背也很严重
虽然我有运动习惯
但身体真的真的很僵硬
去给人按摩
每个师傅说的几乎都差不多
就是身体太劳累
哪有一个年轻人全身这么僵硬
最近更有两个师傅说我有轻微50肩
完全不同家不同师傅…
Ps我去的都是10分钟100那类型的
今天按摩师傅劝我
不要给自己太大压力放松心情…
我也知道但真的好难好难
她建议我改掉有氧这种比较疲劳的运动
换成泡澡放松
但一泡我家小孩就跑来要跟着玩
给他一起入水之后又放松不起来了
不然就改成强度较轻的瑜伽
可以改善驼背调整姿势
曾经上过瑜珈
但我的筋骨实在很不给力
硬到我做每个姿势都不舒服…
其实因为紧张小孩出生之后
一直很浅眠
只要有动静就会醒来
想知道大家还有什么可以真正让身心灵放松的方法
还是有人也和我一样
找个同温层取暖
至少我不孤单

去按摩，虽然很快又酸痛XD

瑜伽、小酌

我的瑜珈老师常说背要用力才不会驼背，驼背的背不用力，只会越来越厚，做瑜珈多少会不舒服，只要不舒服的地方不是手、关节，都会鼓励我们做

我趁小孩睡着后，一周上一次瑜伽线上课，效果不错

睡觉+1 之前忙到睡眠不足超厌世，调整心态

跟你一样容易紧张 只有丢包小孩才能真放松 哭

我之前会花一小时找物理治疗师，请信任的人帮忙带两小时，当下专注在动作调整跟运动，除了改善体况也能喘口气

当然洗头和按摩！