好读无广告Blogger:https://marinaryan0412.blogspot.com/2021/10/5-6m.html
经过了3-4m练习睡过夜的那段时期，元宝的作息算是稳定下来，但是一直都有厌奶的状况
，从快5个月元宝坐的比较稳后，便慢慢的加入副食品，副食品有很多不同的喂食方式和
时间，其实就是找到适合宝宝和家庭作息的方式就好，以下只是分享我们的方式，不见得
适合每个家庭或宝宝喔！
一开始吃副食品，我是采取传统喂食法，从十倍粥到五倍粥喂食，粥内加入一些打碎的蔬
菜，餐跟餐中间喂食副食品，第一个礼拜是早上一天一餐副食品，因为元宝吃的不错，一
餐副食品可以吃到30-50ml，第二个礼拜便开始一天两餐副食品，加入副食品后，元宝厌
奶的情形变得更明显，所以就顺势变成一天喝四餐奶，这时候的作息大概变成：
5:30-6:30 第一餐奶
9:00 副食品(粥)
9:30-10:30 小睡
11:00 第二餐奶
12:00-13:30 小睡
14:00 副食品(粥)
15:30 第三餐奶
17:00-17:30 小睡
20:00 第四餐奶
在减少一餐奶的状况下，元宝反而奶喝的变好，所以奶量也增加，两餐副食品加上四餐
的奶其实跟之前五餐奶的量差不多，而元宝的生长曲线也正常，所以我们也就没有太担心
只剩下四餐奶的问题，只是在过程中发现元宝便便有变硬，会弹性在粥内多加一点水和一
点油，并且在元宝吃完时让元宝练习喝水。
副食品的部分因为时间因素，我会在周末将粥做成冰砖，直接冷冻，另外平日大人有吃的
蔬菜，就切一点下去蒸，打成泥再分隔冷冻起来，其实跟着大人一起煮，并不会太麻烦，
而新的食材我也会在早上给元宝吃，避免如果过敏比较好去看医生。
https://imgur.com/rGe6S6l
副食品做成冰砖冰起来微波或电锅加热
在元宝六个多月时，因为觉得上面的作息一直在喂元宝吃东西，且元宝也开始坐稳，试过
比较多种食物了，所以希望能改成跟着大人的时间一起吃副食品，因此第一餐副食品改成
中午喂粥，第二餐的副食品改成晚餐吃手指食物，跟着大人的作息后，喂食的压力就没有
那么大，这时候的作息变为：
5:30-6:30 第一餐奶
9:30-10:30 小睡
11:00 第二餐奶
12:00-12:30 副食品(粥)
13:00-14:30 小睡
15:00 第三餐奶
17:00-17:30 小睡
18:00-18:30 副食品(手指食物)
20:00 第四餐奶
开始让元宝尝试手指食物时，我们也很担心元宝会噎到，因此都会很小心的在旁边陪伴他
吃，而元宝真的也有呛到过几次，不过小孩真的很聪明，呛到几次后就学会咬太大块食物
时吐出来，另外我们也有特别复习婴幼儿噎到的急救方式，分辨噎到跟呛到的不同，以防
不时之需。不过必须说这阶段的手指食物，只是让小孩练习抓握、咬及吞厌，真正吃进去
的东西真的不多，大部分都还是掉到围兜或地板去，有时真的要假装没看到。
https://imgur.com/AmM6qyS
改成手指食物的食物们
在5-6个月这个阶段，除了加入副食品外，另一个就是希望元宝自主入睡，其实元宝本来
的睡眠习惯就不错，习惯在自己的床睡觉，外出时也都会在汽座或推车上睡，反而不喜欢
大人抱睡，从来没有在大人身上睡着过，只是他一直需要人在一旁陪他并拍拍他，为什么
想训练元宝自主入睡，很大的原因也是开始发现拍拍睡对他来说越来越没有用，有时越拍
哭的越久 ，所以为了戒掉拍拍睡，我们也花了大概两三个礼拜和元宝磨和，一开始练习
时我们还是会陪在他旁边，在他哭的时候轻轻的拍拍他让他入睡，并使用小方巾当安抚物
，在他快睡着时停止拍拍，把手放在他的背上慢慢离开，建立安全感后，就慢慢减少拍的
次数和频率，如果只是唉唉不是大哭也慢慢的不拍他，终于到快7个月时，观察到元宝想
睡的讯号（揉眼睛、打哈欠、抓耳朵），放他到床上，他可以自己唉唉几声或滚滚咬咬小
方巾就睡着，不管白天小睡还是晚上长睡眠都可以自主入睡了，我们也能在放他到床上后
，安心的离开房间，用监视器看他的状况就好。另外长睡眠前我们有睡眠仪式（洗澡、擦
乳液按摩、说故事、关灯喝奶、放到床上说晚安），觉得对宝宝来说长睡眠前的睡眠仪式
也很重要，是让他知道要长睡眠的讯号。
在培养元宝自主入睡的过程中，也遇到40分钟小睡的魔咒，元宝白天小睡总是会在睡着后
的40分钟左右醒来，需要拍拍接觉才能继续睡，有时候拍拍也没用，就直接醒来大哭，一
开始我很执著希望他能够接觉睡饱，维持作息，所以花很多时间在接觉上，没有成功接觉
时也会觉得作息被打乱心情受影响，不过后来发现这个阶段的宝宝似乎都有这样的情形，
我便放宽心，没有接觉成功的时候，就稍微再调整后面的作息，其实也不会差太多，度过
这段期间后，元宝慢慢学会自主入睡后，真的也能够慢慢自己安抚自己，自己接觉，小睡
时间就变长了。
在新的作息培养的过渡期，真的需要放松心情，不然自己跟宝宝都会很累。有时想想大人
的作息也不一定每天一样，每个人也有不同的睡眠习惯，宝宝每天都在长大，也需要慢慢
转换新的作息，睡眠习惯真的是需要从小培养的，用这样的想法看宝宝的睡眠，就会觉得
花的陪伴及耐性是值得的，好的睡眠习惯会影响宝宝一辈子。
https://imgur.com/zTtlnLP
安心睡着的元宝和他的小方巾
在宝宝作息上，我也时常会去找别人分享的作息来参考，因为总会觉得是不是会有更适合
的作息，尤其是当元宝长大，每天作息又都不一样的时候。但其实每个宝宝的作息会因为
很多不同的因素而不一样，从0m开始记录宝宝作息后，也发现宝宝越长大，作息就更随着
不同家庭、宝宝的个性而不一样，加入副食品后每个家庭采取的饮食方式及习惯也不同，
作息又更有不同的差异，所以作息也是仅供分享，还是要尊重每个宝宝的发展及家庭的状
况调整囉！