大家好
我是职能治疗师小鱼，同时也是一位婴幼儿游泳教练
二宝妹妹出生后，在家就开始带着妹妹玩玩水
若爸爸妈妈们在家帮宝宝洗澡时也想试试看的话
可以参考以下的小活动或最后连结的影片喔!
介绍活动之前，先来看看宝宝居家玩水活动注意事项（0-4m)
1. 挑宝宝吃饱睡饱精神好的时间玩。
2. 玩水游戏都放在抹沐浴乳前，避免沐浴乳碰到眼睛，让宝宝不舒服。
3. 若有用到莲蓬头，注意水温是否忽冷忽热、避免水柱太强吓到宝宝。
4. 居家玩水不用穿泳衣，让宝宝皮肤更能直接的感受水所提供的触觉。
一、仰漂
*适合月龄：出生后即可
*优点：
1. 给予全身性的触觉输入，让宝宝情绪可以较稳定与放松。
2. 水中挥动四肢的同时，水流与水花所提供的触觉与本体觉回馈远大于在陆地上，帮助宝宝探索与认识自己的四肢。
*步骤：
1. 一手托住屁股、一手支撑宝宝头颈。
2. 非常缓慢的尝试后仰。
3. 耳朵、脸颊1/3-入水面下。
4. 左右轻摇晃，给予宝宝全身均匀的触觉。
*小提醒：
1. 后倾速度较快，会诱发宝宝惊吓反射，切记要放慢速度，同时观察宝宝是否有较紧张的反应。
2. 耳朵有耳膜保护，不用担心外耳壳或耳道的水进到内耳。
*影片连结:
https://www.youtube.com/watch?v=VNjxwu_EHAw
二. 辅助屈曲动作
*适合月龄：2-3个月以上
*优点：
1. 帮助宝宝整合伸直张力。
2. 诱发身体屈曲张力，协助未来坐爬等动作发展。
3. 相较于在陆地上，水中给予小朋友更多的支撑，让宝宝不容易后倒。
*步骤 ：
1.浴缸水深约等于宝宝屁股到胸部的高度。
2.家长一手穿过宝宝两只腋下，一手让宝宝坐在上面。
3.帮助宝宝维持髋关节屈曲动作。
4.让宝宝屁股接触浴缸底后，将手抽开后，放在宝宝背部，帮助宝宝维持屈曲动作。
5.若宝宝稍能维持屈曲姿势时，将放在背部的手离开，在宝宝后方保护，避免宝宝突然往后蹬。
6.尝试小幅度的上下弹跳动作。
*小提醒 ：
1. 刚下水前，可先练习上次介绍的仰漂，让宝宝慢慢适应水后，再尝试这个动作喔！
2. 此活动目的不是练习坐姿，而是让宝宝尝试身体屈曲的感受，建议一次尝试的时间不要超过3分钟
3. 无论宝宝维持屈曲的能力多稳定，另一手一定要在后方保护（不一定要碰触宝宝身体，但仍要在旁保护），避免宝宝突然往后蹬直时来不及给予宝宝协
助。
4. 若宝宝越是容易往后蹬，手也可以一直持续碰触在宝宝背部，帮助宝宝维持屈曲动作。
*影片连结:
https://www.youtube.com/watch?v=RFx1m_k-R9s
三、习惯脸上有水
*适合月龄：出生后即可
*优点：脸部习惯水的触觉，是宝宝游泳很重要的一环，能接受脸上有水花，让孩子更容易享受开心玩水。
*步骤：初期接触水的过程中，从最低强度的水花开始，慢慢提高宝宝对于脸上有水的接受度：
1. 利用边互动边玩水的方式，拍拍水，让水花不经意地溅到宝宝，对于6-8个月以上的宝
宝，甚至可以鼓励宝宝自己拍水。越是开心拍水的宝宝，几乎不会出现抗拒脸上有水的感
受。
2. 喷水玩具的水柱刺激较水花强烈，但切记避免直接对着宝宝的眼睛。
3. 纱布巾吸水后，让宝宝开始习惯水流过眼睛、口、鼻的感受。
4. 当宝宝以上的方式接受度都还不错时，就可以试试看淋水玩具（花洒），甚至莲蓬头
。
*小提醒：
1.在淋水前要让宝宝有预备，避免宝宝图无预警的被吓到，或是出现惊吓反射。
2.当宝宝不喜欢时，千万不要勉强宝宝，回到最低强度刺激的玩水花、拍水开始，慢慢
增加宝宝对于脸上有水的耐受度。
*影片连结:
https://www.youtube.com/watch?v=6mx8xUoG9Tw
四、手眼协调
*适合月龄：２个月以上
*优点：利用水流所提供的触觉，诱发宝宝伸手摸的动作。
*步骤：
1. 确定小朋友眼睛注意到水流。
2. 先让水流淋在宝宝的手上，让宝宝感受到水流的触觉。
3. 约在3个月左右的宝宝，因抓握反射整合开始整合消失，较容易出现手指开合探索水流
的动作。 （因此约２－３个月的宝宝可以试着减少宝宝手套的时间，增加宝宝手指的
感觉经验）
4. 将水流缓缓移动到宝宝手的前方 观察宝宝手是否有伸出来想要摸水流的动作。
5. 试着将水流移到身体中线或跨身体中线的方向，同时帮助宝宝练习跨身体中线（注1）
的能力。
*小提醒：
1.让宝宝稳定的靠在澡盆内，让宝宝在稳定姿势下练习手的动作。
2.利用莲蓬头给予触觉刺激时，要注意水温和水量的控制。
3.嫩婴时期，每一次练习的时间不需要太久，着重在让宝宝有尝试的经验即可。
4.诱发过程，宝宝有时候有出现，有时候却若有似无也没关系，不用要求每一次都要成
功。
5.主动的动作诱发对嫩婴挑战度较高，家长更需要利用丰富的语调，提升整个过程的趣
味性。
注1：身体中线的发展，在宝宝刚出生的时候大多是两手在两侧挥动，约2-3个月之间会慢
慢发展出两手互碰的动作，这就是中线能力的发展。此发展里程碑有助于未来双侧协调与
惯用手的发展。
*影片连结:
https://www.youtube.com/watch?v=c0H0MzW2RHw
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