好读无广告Blogger:https://reurl.cc/O02ZRA
经过0-2m半夜要起床喂奶，每天都睡不饱的喂奶时光后，到了3-4m，就是要让元宝练习
睡过夜的时候了，我们观察元宝可以睡过夜的几项观察是：
1.已经满5公斤
2.每个喝奶的循环可以开始拉长到4-5小时
3.喝奶量增加
4.妈妈已决定退奶，都是瓶喂喝奶的量、时间可以较为固定
我们跟0-2m一样，也是用吃、玩、睡当一个周期，一开始发现元宝喝奶量变多后，一个周
期可以慢慢拉到5个小时，慢慢的晚上甚至可以到6-7个小时吃一次，我们没有特别练习，
还是按着他想吃就吃、想睡就睡，起床就喂奶的方式，一开始的几个礼拜元宝喝奶的时间
又变得不太固定，过了一两个礼拜观察到他的规律后，就开始在睡前密集补奶一次，让他
最后一餐间隔比较短，比较有饱足感，可以一路睡到早上，但我们没有特别把最后一餐的
奶量提高，因为元宝会喝不完，就是按照白天的奶量喂给他，原本六餐的奶，也减少半夜
那一餐变成五餐，这时候元宝的作息就慢慢变为：
5:00-6:00 第一餐
10:00 第二餐
14:00 第三餐
18:00 第四餐
20:30 第五餐
当然一开始尝试这样的时候，元宝有时会在半夜时哭醒，大部分哭醒的时候，我会忍住，
多拍拍他几下，他就可以继续睡觉，少数几次真的哭闹没办法安抚，还是会补奶给他(有
人会说这是猛长期要多喝一次奶)，渐渐他习惯这样的作息后，就都会很准时的在要喝奶
的时候哭哭，不得不佩服宝宝的生理时钟。
不过在这个阶段元宝白天的小睡时间变得很不固定，有时一次只会30-40分钟就醒了，有
时喝奶也会喝到睡着，也遇到厌奶期，没办法完全按著吃、玩、睡的作息规划，我们也只
有将喂奶的时间尽量固定，其余时间就让他想睡就睡，起床就跟他玩。

很喜欢小花园这本书，很适合在3-4m让宝宝练习Tummy time

阿公自制床上玩具支架，虽然不完美，但有满满的爱
很多人都会说父母要去配合宝宝的作息，但我觉得其实父母跟宝宝都需要彼此磨和，父
母需要观察宝宝的个性及规律，并互相讨论希望如何带宝宝，找出彼此适合的作息及方式
，并不是谁去迁就于谁。像是我跟Ryan都是早起的工作，元宝早上5:00-6:00起床喝奶对
我们来说就不会太累太赶，20:30早点睡着后我们就可以开始我们的时光，我们做完事情
也能早点休息，对我们来说元宝这样的作息规划就是好的。虽然在调整作息的过程有时会
很辛苦，但经过一段时间父母宝宝都适应后，就会比较轻松，这样讨论、随时能够调整的
育儿方式父母跟宝宝相处起来也才会开心。我们目前也只有一个宝宝，作息也只是仅供参
考，每个宝宝天生的气质不同，还是要尊重宝宝的发展喔！
0-2m作息分享：https://reurl.cc/VEAqEY