想请教各位怎么让1y2m 女宝晚上好好睡觉
作息如下
6-7点起床喝奶（不会睡回去）
8-9点吃些许面包、一颗水煮蛋，有时有水果
10点或10点半睡觉，睡一个半小时左右
12点左右吃午餐（吃饭）
玩到3点半左右睡觉，也是一个半小时左右
5点多吃晚餐后玩
晚上8点半左右洗澡喝奶哄睡
9点左右进入长睡眠（跟大人同床，不肯自己睡婴儿床）
主要问题是她的长睡眠不安稳，通常睡到四点多就会叫、哭、甚至起床玩，要花很长时间
才能再哄睡，不幸的话可能12点就开始了（妈妈崩溃）。
房间有开冷气25度，感觉不是温度问题，她不会睡到流汗...
对了，这症头不是最近才开始，已经持续了起码三四个月吧，所以应该也不是长牙不舒服
请问各位我能怎样改善呢？谢谢大家