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在讲作息之前，要先说因为工作，我跟Ryan的相处模式都是喜欢规律作息的人，算是早睡
早起，所以希望能将元宝的作息时间固定。另外我们一开始就有讨论彼此都不是抱好抱满
的想法，所以会观察宝宝的状况，适时给予抱抱，也希望元宝能够固定在婴儿床上睡，不
要互相影响，所以我们也不抱着元宝睡觉，以下是我们家庭的分享，不过每个家庭的育儿
理念不同，宝宝的个性也不同，还是要看父母双方适合的育儿模式调整。
我是第一胎的新手妈妈，所以在怀孕后期就有开始找宝宝作息养成的资料，开始看Sunny
老师的Youtube影片及‘超级育儿通实作篇’这本书，发现他们不约而同强调要培养宝宝
固定的作息，并且有规律，而在幼儿园工作的我，也知道养成规律对于宝宝有多重要，有
时只是一天一点点的小变动，就会影响到他们一整天的情绪，因此在月中时，便开始想办
法养成元宝固定的作息。
https://imgur.com/olPtbKW
超级婴儿通实作篇(很推荐给新手父母看喔！)
还记得出院后第四天到了月中，由于伤口疼痛还在恢复中，且挤母奶、塞奶也已经让我筋
疲力竭，根本还没有时间顾到元宝，所以我是请主顾宝宝饿的时候推到房间亲喂的模式，
但采取这个模式后，我发现每次亲喂推来的时间都不固定，常常我休息到一半接电话，又
需要亲喂了，对于我这个规律作息的人真的感到很疲惫，也没办法在月中好好休息，就开
始思考是元宝吃不饱，还是在作息上有什么状况，随着身体恢复比较多，元宝在房间的时
间也变多，就开始观察元宝的状况。
因为有看书看影片做了一些功课，一开始我的作息目标就是希望元宝能够固定
3-4个小时喝一次奶，并且以吃(eat)、玩(play)、睡(sleep)为一个周期，但因为宝宝还
小，也是采取渐进式的方式，在几天亲喂观察的过程中发现，元宝大概亲喂20分钟以上才
会饱，一开始也玩个5-10分钟，就可以直接睡到下一餐，所以一个周期大概是吃(20分钟)
、玩(10分钟)、睡(3.5小时)，我们会趁玩的时候多抱抱他，想睡觉时就采取月中包巾侧
睡的方式，包起来拍拍他的背就会睡着了。
固定亲喂的时间后，因为产假后要上班的关系，也需要让元宝习惯瓶喂，所以我
便把工作之后的作息写下来，后面几个礼拜就用一些时段亲喂、一些时段把母奶挤出来请
婴儿室或Ryan帮忙瓶喂，大概像是下面的作息：
元宝的一天
6：00 妈亲喂
10：00 瓶喂(妈挤奶)
14：00 瓶喂(妈挤奶)
18：00 妈亲喂
22：00 瓶喂(妈挤奶)
2：00 瓶喂(妈挤奶)
实际执行一两周后，我的母奶量和涨奶时间，就开始随着元宝喝奶的时间固定，因为可以
预期宝宝什么时候会推到房间，就开始比较能做自己想做的事情(产后的妈妈真的很忙)，
也可以跟Ryan抓好时间回家整理一下，或者出去散步。
在出月中的前一个礼拜，我请Ryan将家里的盖毯带到月中，让元宝习惯家里的味道，结束
月中生活回到家后，元宝就继续月中的喝奶及睡觉习惯(包巾侧睡)，元宝也因为已经习惯
固定作息，我们可以从他的哭声判断他目前的需求(饿了、想睡、尿布湿、不舒服)，有什
么状况就可以预期，而也是要感谢元宝算是好带的天使宝宝才能如此。我也因为个人因素
在亲喂一个月左右就决定退奶，元宝后来因为瓶喂固定量的关系，喝奶时间也变的更有规
律。
https://imgur.com/JOOfHkX
在月中时时用包巾侧睡
虽然如此，我们仍知道新生儿偶尔几天作息不同、睡眠不同都是正常的，不会要求每天一
定要统一的作息，育儿有弹性还是很重要的，偶尔还是会需要随宝宝、家庭的状况再做调
整，并且了解自己的宝宝与家庭的作息习惯也是很重要的喔！以上就是这次的分享啦～