生产完目前不到两个月，刚回到职场上班
本身就不是多奶体质，在月中的两个星期也没有特别努力追奶
产假期间一天挤4次，一整天挤下来大概只有270-310ml
平常回到家挤奶作息如下:
早上5-7点 早上醒来 挤第1次 (这时小孩还在睡or活动力稍弱)
中午12-2点 挤第2次 (公司哺乳室 无人打扰)
晚上9点以后 在家挤第3次 (老公要1打2)
才这样过几天，奶量已有下滑的现象，日产不到300ml了
#1.请问有办法在日挤三次的状况下增加奶量吗??
已日饮2500-3000ml的水 (一直都很渴，喝多少都不够)
目前没刻意饮食控制或食补，但也不会一直觉得饿想吃东西 (就少奶吧~所以身体不会想多吃)
我好像不会塞奶(应该是会爆痛?) 就算偶尔超过10小才挤也只是觉得胀胀的
甚至穿着哺乳内衣压着溢乳垫连胀感都不易察觉~
我有试着power pumping?
但是我通常在挤完第一轮>休息>挤第二轮的时候就已经很软奶
挤到第三轮..根本不知道怎么挤耶?
用电动的榨不出东西, 手挤也只有几滴, 根本不会喷
这样还要挤第三轮吗[email protected]@
#2.如真的要增加挤奶次数? 不知道要如何调整作息..
二打二在家挤奶真的很恐怖
昨天晚上在挤奶的时候 小的刚好开始哭饿
老公瓶喂时 老大一下在躺在旁边欢欢 脚还踢到婴儿的头好几下
一下跑过来我身边探险 我超紧张他打翻我的奶...)
可能实在是还没适应啊~觉得下班后的生活已经完全被小孩占据得满满的
在月中尝试多次亲喂都失败
本身对于亲喂既恐惧又挫折，不在考虑范围内...