好读Blogger：https://reurl.cc/2b55Wa
我在怀孕前期与中期时，并没有太多的状况，只是前期会有一点想吐、反胃而已，但随着
元宝慢慢在肚子里长大，到了后期一些症状便开始出现，用这篇文章分享，希望能帮助到
正在怀孕的妈妈们。
1. 便秘痔疮
在未怀孕、怀孕前期时，其实我就会便秘了，大概2-3天才大一次，那时候不以为意，怀
孕初期也是差不多的状况，只有吃医生开的氧化镁，有改善一些。到了后期，突然有一次
出游时，久坐车子又一直站，痔疮便开始肿胀疼痛，真的是坐立难安，晚上又不好睡，超
级痛苦。
回诊后医生有开了比较强的软便剂及痔疮药膏，每天吃药跟擦才缓解。除了吃药之外，每
天要多喝水，另外也可以每天坐浴，缓解痔疮的不舒服，多补充一些帮助便便的食物，如
：优格、早餐店奶茶、黑枣汁......。
提醒怀孕的妈妈们都要注意饮食、运动，若怀孕时有便秘痔疮的状况，到生产后也会有，
像我刚生产完，因为用力，痔疮又再次肿胀，而且甚至比会阴的伤口还痛，会阴的伤口痛
加上痔疮，真的是很痛很痛啊！
2. 胎动睡眠宫缩
怀孕后期元宝长大，会在肚子里一直动，晚上睡觉时时常会被踢，晚上刚躺下时也会有明
显的宫缩，很难睡着，另外由于膀胱被压到，也会频繁的起床上厕所，一个晚上可以醒好
几次，当醒了之后又睡不着，就开始半夜起床滑手机的坏习惯，反而越来越睡不着，希望
大家不要像我一样坏习惯，醒来或上厕所后，就乖乖躺着培养睡意吧！
3. 腰酸
怀孕后期另一个让我困扰的状况就是腰酸，由于工作的关系，我经常需要弯腰捡东西、拿
东西，加上元宝在肚子里的重量，就更难做这些动作，造成我一直腰酸。但我没办法避免
，就只能尽量用直立蹲下起来的方式拿，白天时就用托腹带托著，回家也会做一些放松腰
部的动作缓解不舒服，家中物品尽量放在台面上方便拿取。建议在怀孕过程中，要保持适
当的运动，并调整拿东西的方式，才能够比较舒服喔！（最好的办法应该是都请老公帮忙）
4. 牙齿护理
我从小时候就没有好好保护牙齿，所以看牙医一直是我很大的障碍，需要很大的勇气才能
看牙齿，在怀孕的时候，我后排补过牙齿的牙套掉了，开始疼痛，但我还是不敢去看牙医
，直到现在生产完，发现牙龈发炎严重，有牙周病初期的状况，才开始要去看，牙齿治疗
的费用很高，其实怀孕的妈妈每三个月可以去洗牙一次，不要像我一样白白浪费这么好的
资源，到现在才在后悔。
5. 泌乳
怀孕后期时，我的乳房就开始每天胀胀的，被碰到的时候就会不舒服，上网搜寻后了解应
该是后期开始泌乳了，所以我会趁洗澡时，简单的用手指头由内而外轻轻按摩乳房，另外
也有补充卵磷脂。
到了生产后，我的初乳很多，但也由于分泌很多、生产前又吃了油炸物，就开始塞奶，塞
奶真的很痛又很累，每3-4个小时要挤奶按摩，又要学怎么手挤乳，每天都睡不饱又手酸
，建议刚开始泌乳时，由于乳汁很稠，可以多喝温开水补充水分，会好很多。
因为泌乳太不舒服了，所以现在我都强烈建议身边的朋友到怀孕后期时，就可以去找有
执照的泌乳顾问，泌乳顾问能在怀孕后期时帮忙规划泌乳的时间、方式，不管是喂母奶或
者停喂母奶，都要健康的哺喂、停喂母奶喔！
以上就是我在怀孕后期碰到最让我困扰的几个症状与大家分享经验，其实比起很多妈妈，
我的症状已经算是可以改善控制的了，有些妈妈到后期会出血、皮肤变差、水肿、持续孕
吐......甚至需要住院安胎，真的辛苦了！每个人的症状真的都不同，生两胎可能两胎也
都不相同，若有不适，还是要在产检的时候向医生反应，希望大家在孕期都能找到方式让
自己比较舒服喔！