各位妈咪们好，
因为产后小腹一直消不下来
被队友跟婆婆嘲笑，实在是很不开心
请问可以推荐有效的产后消小腹的方式吗?
记得好像要半年内才有效
还请大家分享
先谢谢呢 :)

因为小孩黏一打一，我是佛系运动，原型食物正常三餐还常没时间煮叫外送，生完快一年肚子都还有渐进式的缩小哦核心部分可从桥式，死虫，熊爬，棒式开始

我是小孩上幼幼班之后才有时间好好运动，我觉得适量运动搭配饮食控制（原型、蛋白质充足）效果很好，胖了两年多还是有好好瘦回产前体重喔～