《声明》这篇完全没有叶配，是我自己参加多场妈妈教室下来，选出自己真心认为有帮助
的课程（而不是只是听厂商广告、拿赠品），非常推荐给新手妈妈参加喔！
网志图文好读版https://reurl.cc/5oVZq7
很多人问，一定要参加妈妈教室吗？
我认为，不管是生产或育儿，知识就是力量，妳可以有机会比别人走的更顺遂，何乐不为
？而且若时间方便的话，也非常建议带先生一起参加，妳们会知道即将面对的事情，一起
做好心理建设和合作的准备喔！
１．生产知识：幸孕瑜珈
这是一间在台北的孕妇瑜珈教室，创办人是产科护理师，对于女性身体变化以及生产过程
非常了解，除了平常固定的瑜珈课程，也有开其他主题课程给非学员参加喔！
我们去上的是【自然产必修：孕爸陪产 x 生产准备】，主题涵盖四个面向：认识四阶段
产程的变化及护理照护重点、待产时的姿势&舒缓按摩&产程呼吸技巧、顺产瑜珈及生产球
应用练习、产后修复重点。
我必须说，这是我听过这么多场厂商、还有妇产科医生等举办的讲座下来，最浅显易懂的
一堂生产课程了！（还有听过一位产科名医的课．．让我以为自己是在上高中生物课误XD
非常学术性哈哈）光是连我老公，到现在都还很清楚记得自然产的产程变化及重点，这一
点我就必须大力推荐了！报名费花得非常值得！
它还有一个很温馨的地方，就是在课程结束后，创办人会给每位老公一朵花和卡片，请他
写下今天上完课，了解自然产以及陪产重点等之后，想对老婆说的话，然后看着老婆念给
她听～我到现在都还保留着那张卡片，贴在我的怀孕纪录本里
（今年看到还开了其他主题课程，如果大家有时间一定要手刀报名参加啊！真的非常推荐
）
２．阵痛体验：紫莉幸孕庄园
这个应该不用我多加介绍，不少网红都有拍片喔！但其实在蔡阿嘎去体验之前，我就因缘
际会在脸书上看到广告，带先生去体验了哈哈哈！（应该说是骗过去，他到当天才知道自
己要干嘛XD）
阵痛体验，顾名思义就是让先生体验生产前的阵痛。它有一台独家的机器，透过贴布贴在
肚子和腰部，借由电流的刺激，促进肌肉紧缩，比拟子宫收缩所造成的阵痛。机器上面会
显示目前的疼痛指数，全开五指的疼痛指数是120级，结果我先生在57级就喊暂停了（笑
）
这个也是我真心建议，花钱也一定要带先生去体验的课程！（绝对不是看到先生扭曲的表
情而幸灾乐祸）（因为两性最不平等的地方，就是不管再怎么说“我会陪伴、一起面对”
，最后生产的还是女生啊！有这个机会可以“伪”平等，怎么能不好好把握！XD）
３．哺乳咨询：思庭产后泌乳咨询
非常建议大家在产前，一定要去上哺乳相关的课程（不管是自费或是免费），真的非常重
要。因为生产完，马上面对的问题就是哺育母乳，所以像是何时会有母乳、怎么挤乳、奶
量的变化，还有因为母乳而引发的相关问题，像是如何预防塞奶、饮食如何调整等，真的
都非常重要。
生产完身心俱疲，根本没有时间好好查资料和跟别人请教，所以非常建议在产前就有一定
程度的了解，并且准备好几个求救名单，像是坊间的知名哺乳医师及泌乳顾问。（脸书粉
丝团存起来！）
我当时是找思庭产后泌乳咨询，预约产前的一对一咨询。顾问的讲解不仅浅显易懂，书面
资料也整理得相当清楚，非常适合金鱼脑妈妈，当作产后遇到问题时的秘笈法宝啊！（产
后他们也另有提供疏乳等服务）
除此之外，政府的资源也可以好好利用，我也非常推荐“中华民国宝贝花园母乳推广协会
”，他们有举办免费的聚会讲座，由专业讲师分享哺乳相关资讯，不仅产前可以参加，也
很推荐产后持续参加，气氛非常温馨，也是一个认识妈妈友的好去处喔。
４．宝宝洗澡：澳洲果宝（免费）
非常推荐这个沐浴保养品牌“澳洲果宝”所推出的妈妈教室！这是我参加过最不叶配的妈
妈教室！！（超重要，要讲很多次）着重在课程本身，只有最后十分钟简单介绍产品相关
知识，现场也备有茶水点心可以免费使用；都已经这么福了，没想到厂商还准备很多礼物
（参加礼/互动礼/抽奖礼），完全是人人有奖啊！！
除了周边的好康之外，我最推荐的原因，还是上课内容真的非常扎实，由专业护理师亲自
主讲，边带着新手爸妈练习实作，加上是小班制，有很多一对一的实作指导机会，真的受
益良多！
我们那时报名参加的是“奶爸养成班－新生儿照护及沐浴实作”，因为太受欢迎太热门，
建议大家追踪他们的粉丝团，一旦发布上课消息就要手刀报名起来！（现在好像也有生产
相关的课程，真的是不要犹豫报下去就对了。祝大家抢课成功！）
https://i.imgur.com/BDItUlq.jpg
５．副食制作：各县市家庭教育中心－新手父母课程（免费）
这个我也非常推荐！隶属于教育部旗下的各县市家庭教育中心，宗旨之一是推广亲职教育
（白话文：学习如何当爸妈），所以会不定时推出新手父母课程。
我们当初报名的是新竹县家庭教育中心的“副食品制作”，当天请到人初千日的创办人来
为我们讲解，但其实除了副食品制作，也听到有很多有趣的亲子教育理念分享，其中我最
喜欢的是这段话，节录自人初千日这本书的核心精神，与大家分享。
“联合国世界卫生组织的‘First 1000 Days’计画，强调生命最初的1000天，已完成一
生80%的大脑与智能发展，是成人阶段身心能否健康的关键时期。父母只要在0到3岁初生
时期好好陪伴，孩子就能在往后的生命阶段拥有聪明头脑、灵活肢体、优质社交情绪与良
好语言认知能力”
关于家庭食育，他们提昌从小亲子共食，像是葡萄，果肉可以爸妈加优格当点心吃，果皮
煮成果汁给宝宝喝，大家一起吃原型食物，家庭健康又有爱。大家记得追踪自己县市的家
庭教育粉丝团，上面都会有活动公告喔！（再一次赞叹政府的资源真的很多很好用，大家
可以多多挖宝嘿）
https://i.imgur.com/L6lFA4O.jpg
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