怀孕后期约30周每天失眠，每天最多睡两小时，不敢乱吃药，那时候很痛苦...
生完后也是很难入睡，或睡不久就起来，因为要上班，所以看了身心科，吃了安眠药和抗焦虑剂入睡，一年左右，逐渐的减少药物，但最近失眠很严重...
我产前是超好睡的人。走到哪睡到哪...好怀念啊！
我发现我约莫11点就会强迫自己入睡，睡不着就很焦虑，也试过不强迫入睡，凌晨睡觉可以睡到中午，但全身都好痛QQ五脏六腑都碾压的感觉...
现在西药已经是很低的剂量了，但打算当应急用，不想每天依赖，想靠中医调整身体，有妈妈可以推荐台北的中医吗？
有人有相同但痊愈的经验吗？
或者分享改善失眠的方法，难入睡+感觉时间慢慢流逝依旧没有睡着真的好痛苦...