身为宝宝即将满一岁的一宝妈，当初也花了非常多的时间搜集资料、整理待产包，趁记忆
尤新的时候纪录下来，分享给大家参考！:D
图文好读版网志（无业配可安心服用）
https://reurl.cc/g8RQOz
==========以下撷取网志文字==============
话说，身为资讯焦虑+表格控的我，孕期中最大的乐趣之一，就是每天上网爬文准妈妈们
的待产包，然后一边思考自己还有没有缺什么…（购物是新手妈妈的安全感来源嘛XD）
最后，我整理出了，堪称精华中的精华“待产包清单”。
经过我的亲身实证之后，完全可以拍胸脯保证，每个都是一时之选，好用到不行，完全不
枉费我当初认真做功课啊哈哈（连护理师都对于我的给西们赞誉有加）！
以下是我费心蒐集资料后，所整理出的待产包清单表格，分享给大家参考。若有需要的妈
妈，在底下留言妳的email，我可以寄档案给妳下载使用喔：）
首先，分为“在医院使用的待产包（蓝色标记）”，以及“入住月子中心后的月子包（绿
色标记）”，两个我都先放在老公的车上，以免到时候要跑回家两趟。让我来一一介绍吧
：Ｄ
“在医院使用的待产包”，又分成两部分，分别是阵痛到生产的（提袋），以及产后住院
的（行李箱）。因为待产室和产后病房不一样，所需要的东西也不一样！
（一）待产／催生（提袋）
【证件文件】夫妻身份证&影本&印章、妈妈手册&健保卡、信用卡、笔记本&笔、月子中心
合约
入住医院时会办理一些程序，所以文件类都可以先放在这里。我当时买了一个A4夹链袋（
有拉链的比较好用）把全部装起来，之后产后的卫教单、还有出生证明等重要资料时，都
可以一起放里面很方便喔！
【顺产食物】蜂蜜、气泡水、香蕉、杂粮棒、能量果冻饮、大保温瓶、防漏喝水杯、餐具
、洗碗精
这部分我也是做足功课，据说蜂蜜＋气泡水，可以帮助开指（待产必备）。香蕉、杂粮棒
、能量果冻饮，都是补充体力的好帮手，尤其是卧床待产，不想吃太油腻的食物，但又需
要热量的时候，真的是非常好用啊啊！
另外，我想要大推的是“防漏喝水杯”，这是我在日本Amazon上面找到的好物，它可以让
你躺着、任何姿势喝水，都不会外漏，长长的吸管让你不用起身，也可以方便吸允饮品。
在日本被归类于老人看护用品，但我觉得超适合要生产的妈妈的啊！（待产时打完减痛不
能乱动，还有刚生完小孩下面很痛，没事不会想要坐起来，但又有很多药物要定时吃时，
真的是超级方便的好物无误！）
【阵痛相关】看护垫*2包、瑜珈球、毯子&哺乳枕、助产精油
看护垫就是垫在床上的，像我打完减痛之后不可以下床，上厕所都必须直接上在上面（默
）。辛苦老公了。
每间医院对于打完减痛可否下床的规定不一样，大家记得先跟自己的医院诊所确认喔！我
是到当天才知道不行，结果，我的瑜珈球完全无用武之地（泪，亏我还特地学了运用瑜珈
球的助产姿势）。毯子、哺乳枕帮助待产时睡觉舒服，可以乔自己喜欢的角度方便，建议
还是要带！只靠医院的不够XD
助产精油，是我爬文时发现的好物，好朋友知道后买了“肯园 精卫魔杖”送我。它的配
方为：精油 (摩洛哥茉莉、龙艾、快乐鼠尾草、丁香花苞、零陵香豆)、荷荷芭油，官方
客服表示，从预产期前两至三周就可以开始使用，于三餐后涂抹于整个腹部、腰背和大腿
根部。
打完催生后，我请先生用助产精油帮我按摩腰背下方，真的是超级无敌霹雳舒服啊！搭配
它的芳香，闻起来身心放松，在阵痛来袭时，真的可以暂且从紧绷的情绪和肌肉中获得解
放。
【卫生用品】可溶水抛弃式马桶坐垫纸、卫生纸、纯水湿纸巾、大瓶干洗手
待产室为双人房，厕所是共用，所以我有准备一些如厕时需要的物品。（不过，我很幸运
的是一个人住双人房．．．所以没有用到，但还是非常建议备着有备无患）
【个人用品】笔电 (已下载好电影)、耳机、手机随充/充电器、眼镜、随身化妆包(护唇
膏/眼药水/梳子/小镜子/随身干洗手)
事先打听过医院的无线网络很慢，所以先载好电影才是正解。手机充电器非常重要，记得
带！（也要记得检查线够不够长，若不够长要带延长线，才方便妳在床上翻来翻去都不会
卡ＸＤ）
（二）产后（行李箱）
妈妈用品
【卫生清洁】
(1) 喜多高腰免洗内裤、满意宝宝产褥垫/康乃馨夜用卫生棉
因为事先无法知道自己会是自然产还是剖腹产，所以我准备的东西是以“通用”为主，不
管自然、剖腹产都可以使用。
高腰免洗内裤，超好用，我住院与月子中心，都是穿免洗内裤，一天换一件，可以先抓一
周的量放在待产包，其他放在月子包。（低腰款式的话，担心若是剖腹产会刚好压到伤口
，所以买高腰最安全，自然产剖腹产都可以用）
卫生棉的部份，可以买产妇专用的卫生棉（俗称“产褥垫”），或是一般的夜用卫生棉，
用来吸收产后排的恶露。
产褥垫的话，我买“满意宝宝”，神好用但比较贵一点点，我也有用靠得住（外面妈妈礼
的赠品），但认真说有差。
夜用卫生棉的话，要注意买中间没有凸起一块的产品，不然如果是自然产，突起的那块会
摩擦到下面伤口，难免会疼痛喔。经过爬文，“康乃馨”夜用卫生棉没有中间那块突起物
，非常好用可以买！
(2) 小保温瓶、生理冲洗器、纯水湿纸巾、洁适康抛弃式护理巾(洗脸擦澡)、柔仕清洁棉
(擦屁屁&阴部&乳头)
这些都是产后护理很重要的给西们！大家笔记做起来！
首先来说上厕所（大小号），我习惯先用小保温瓶装好水放在厕所，随时可以补充温水到
生理冲洗器。
每次使用冲洗器清洁完下面之后，我会用纯水湿纸巾直接擦拭，偶尔搭配沾水的柔仕清洁
棉使用（比卫生纸来的细致舒服，不会造成很大的摩擦力疼痛）。
柔仕清洁棉有很多尺寸，20*20（下方橘色）的那款适合做为清洁屁股与阴部，10*10（下
方蓝色）的可以清洁乳头，哺乳前擦拭、或是乳头有小白点时用来沾油湿敷。
最后来谈洗澡，使用完的毛巾还要清洁与晒干，考虑到住院的卫生等状况，觉得不是很方
便，所以也有准备抛弃式的洗澡毛巾，我选的品牌是洁适康抛弃式护理巾（上方粉红色）
，整体搭配使用下来非常满意。
(3) 口罩、拖鞋(浴室)、卫生纸
我非常推荐多准备一双浴室专用的拖鞋，毕竟若不小心弄湿，穿出来总是不太舒适。
【产后食物】滴鸡精、卵磷脂、孕妇维他命
因为产后要哺育母乳，妈妈的身体健康、饮食营养还是很重要喔。
【盥洗用品】牙刷、牙膏、洗面乳、晒衣架、浴帽、妊娠乳液、指甲剪
指甲剪真是需要用的时候，会悔恨自己没有带的东西！备着绝对有备无患！
【个人衣物】袜子、帽子、出院衣服、随身小袋子
我要大推袜子＆帽子，产后妈妈们真的必备，就算我是夏天生产，待在室内都是冷气房，
也是非常需要注重保暖。随身小袋子也很实用，要去看宝宝时，抓起袋子塞进手机钱包等
小物，就可以出发了。
妈妈的部分结束后，最后是宝宝和老公的待产包。
宝宝用品
【住院用品】能恩水解奶粉、奶嘴&奶嘴盒
【出院衣物】纱布衣、帽子、手套、袜子、包巾
要记得先询问医院的卫教室，住院期间他们会提供什么用品，然后评估自己需要帮宝宝准
备的东西喔！
老公用品
记得询问医院是否可以租借棉被，没有的话记得自己带喔！还有，像我们家离医院很近，
老公是回家洗澡换衣服，就没有准备贴身衣物了。
最后，月子包，顾名思义就是住月子中心时使用的。
妈妈用品
【个人衣物】高腰免洗内裤、产褥垫/夜用卫生棉、哺乳居家衣
主要是延续住院时使用的物品，免洗内裤真的好用，坐月子期间都强烈建议使用。还有，
哺乳居家衣，不管是亲喂，或是挤奶出来瓶喂都很好用（掏奶出来时不用掀起整件上衣，
肚子不会着凉），建议备着。
【母乳用品】电动挤乳器、防溢乳垫/母乳储存袋(试用包)、美德乐羊脂膏
我的月子中心有提供电动挤乳器，但我还是有准备自己预先买的，可以顺便跟护理师请教
使用上的问题。防溢乳垫/母乳储存袋不一定会用到，不用先买，可以先用妈妈礼会拿到
的试用包们。我自己是亲喂、挤出来瓶喂，两者交替进行，羊脂膏是亲喂的好朋友，必备
。
宝宝用品
奶粉、奶瓶、小棉被/安抚巾。一样记得先询问月子中心是否提供尿布；奶粉可以备着，
以防母乳不够时可以给宝宝喝；奶瓶我也是自己准备，因为月子中心使用的是窄口，我担
心宝宝会乳头混淆，不愿意接受我的亲喂，所以准备宽口奶瓶。安抚物的部分，除了奶嘴
我也有准备安抚巾，在月子中心就开始培养宝宝安全感的小物。
以上，是我的待产包清单，不知道有没有帮助到妳呢？还是有什么好物我没有follow到，
欢迎帮我补充在留言处，一起造福之后的新手妈妈们喔：）
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