目前的作息如下
07:00 挖起床喝奶150cc & 送保母家
09:00-12:00 睡觉
12:00 保母喂副食品 150ml
13:00-15:30 睡觉
16:00 保母喂奶 150cc
19:00 喝奶 150cc
19:30-21:00 睡觉
23:00 喝奶150cc -180cc
最后一餐奶喝完后 精神就很好 然后开始玩玩玩
一直到晚上快1点才睡
感觉早上不叫他起床的话 应该可以一路睡很晚，但要送保母，不得不挖他起床
想请问这样的作息要怎么调整 才好让宝宝晚上10:00睡觉到隔天早上