最近孩子差不多一岁多开始补充Omega-3查文看到这篇，
因为感觉版上看到的DHA文章好像没很深入，所以这边补充一下，
无论什么东西，首先我们要去了解他，不是单纯DHA的说，
Docosahexaenoic acid (DHA) is an omega-3 fatty acid that is a primary
structural component of the human brain, cerebral cortex, skin, and retina.
In physiological literature, it is given the name 22:6(n-3).
可得知，是人脑、大脑皮层、皮肤和视网膜的主要结构成分。
It can be synthesized from alpha-linolenic acid or obtained directly from
maternal milk (breast milk), fish oil, or algae oil.
可得知，透过α-亚麻酸合成、母乳、鱼油或藻油中获得。
可评估，透过摄取alpha-Linolenic acid含量高食品摄取。
Seed oils are the richest sources of α-linolenic acid, notably those of
hempseed, chia, perilla, flaxseed (linseed oil), rapeseed (canola), and
soybeans.
可得知，亚洲地区较好取得紫苏，亚麻籽（亚麻籽油），菜籽（低芥酸菜籽）和大豆。
These can also be synthesized by humans from dietary α-linolenic acid: ALA →
stearidonic acid → eicosatetraeonic acid → eicosapentaenoic acid →
docosapentaenoic acid → 9,12,15,18,21-tetracosapentaenoic acid →
6,9,12,15,18,21-yetracosahexaenoic acid → docosahexaenoic acid, but with an
efficiency of only a few percent.
可得知，因其转换复杂，转换率很低。
次因素，富含LAL食物中常见的相互竞争，汽车要发动，车位有限，谢谢。
Linoleic acid is the other essential fatty acid, but it, and the other
n-6 fatty acids, compete with n-3s for positions in cell membranes and have
very different effects on human
health.
可抉择，如长期每日保持足够补充，是否营养配餐包持经常吃鱼或澡类。
我这部分就是跟老婆讨论透过海鱼或海带类加入配餐均衡营养。
基本上我看法跟前文类似，不过比较随意些，就当成种树，
孩子该发育要有的营养就给，反正怎么长不能控制，不过需要养分时候要让他有，
建议自己去了解这种成分对人体的文献，个人采取措施采用跟航太一样态度，
可能有疑虑，那就先排除。
基本分成以判断型式
有坏处 / 可能有坏处 / 没差别
有好处 / 可能有好处 / 没差别
第一阶段，如果可能有坏处就排除，不考虑第二阶段。
第二阶段，如果可能有好处就评估，没差别就不多吃。
通常都会有写跟说差，没差人家赚什么，但有些早期的实验说法已被验证没用还是卖。
(有拉，有用拉，哪次没用)
然后鱼油提炼型式rTG/EE/TG，EPA DHA人体吸收配比有空再补，孩子在哭...
谨记任何东西都有人体需求量、吸收率、代谢需求，这些会造成负担、物极必反。