每个小孩个性体力不同，所以也很难比较
我只是分享自己的作法，大家可以交流讨论脑力激荡XD
我家只有一个小孩，3岁，也是双薪无后援
我下班时间较弹性，通常会在六点前从幼儿园接到小孩～
正常情况可以在六点半前到家，本人厨艺不精，所以直接订购外送晚餐。
回家后小孩不要卢小摆烂，顺利的话七点可以洗完澡开饭。
我个人是控制小孩吃饭时间在半小时内，时间到就撤掉，真的饿的时候绝对可以在时间内吃
完，所以吃超过时间其实就是不饿，浪费时间也没意义。
7:30结束晚餐就是弹性时间，如果当天比较累就会要求刷牙了，最晚8:00上床唸书，唸完就
关灯晚安，大人离开房间（me time来啦！！！！！！）
如果当天精神不错，7：30-8:00就是亲子时间，8:00刷牙上床唸书，8:30就准备熄灯晚安（
me time来啦！！！！！！！）
我家大部分时间是8:30躺平，几点睡着我也不清楚，关灯关门大人就离开房间了。
或许小孩遗传到我们，所以比较重视睡眠XD
我觉得晚餐时间是关键啦！之前没有控管时间，吃超过一小时，大家情绪都不好又耽误后面
的时间。
给你参考一下囉！