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我这胎是入住孕学林月子中心，在孕学林月子中心没有自己的厨房，所以入住孕学林30天
内把他们家有合作的四间月子餐都吃过一轮。关于我自己月子餐7天菜单，实际吃芽果月
子餐、悦子月子餐、津田生机月子餐和皇太后月子餐的心得和比较。关于孕学林的参观心
得可见此篇：台北超豪华七星级孕学林月子中心参观心得
因为孕学林产后护理之家并没有自己的厨房，所有的月子餐都是跟外面三餐三送的月子餐
搭配，基于实验的精神，这次入住的30天我直接吃了四间月子餐。
先来讲讲结论吧，芽果月子餐的口味很不错、份量也可以。觉得特别加分的部分，就是芽
果月子餐都会有甜点，像我这种很喜欢甜点的蚂蚁人，能够来个甜点就觉得很幸福啊。
有一些月子餐的早上第一餐，也就是早餐就会送干饭，所以孕学林的柜台一开始就会先提
醒月子餐，早上不要干饭（但其实我自己是无所谓啦）
早餐：一个粥、一个青菜、一个蔬食一个甜汤。
午餐： 主食x1、肉品x1、青菜x1、蔬食x1、汤品x1、甜汤x1
晚餐：主食x1、肉品x1-2、青菜x1、蔬食x1、汤品x2
第一天:
早餐的部分是虱目鱼粥，肉丝炒三思，还有当季时蔬，当季时蔬一般都是水煮比较清淡口
味。
甜点的部分会有黑芝麻薏仁甜汤，这点是我个人觉得很加分的。
早餐会有一个粥，一个青菜，金针菇和一个甜汤。虱目鱼粥的部分还蛮清爽的，是我自己很喜欢的早餐种类。
青菜的部分绿色青菜吃起来带着连苦味，而且比较清淡的烹调方式让我吃两口就不想吃了
。芝麻糊很不错，可惜太小碗，一下子就喝完。
不吃羊肉，不吃带壳海鲜，这些都可以特别标示，饭加量跟菜加量是因为我在孕学林月子
中心的时候，可能因为在为母奶所以每天都觉得肚子很饿，
午餐的菜色主食是三民路，另外也会搭配一个甜点。
另外有一个鱼，两个青菜和一个汤品。汤品我自己很喜欢但每次都觉得份量不够，因为汤
一下子就喝光了，也许因为我自己在为母奶，所以对汤汤水水的需求量更大。
青菜的部分会有一个是绿色青菜，另外一个就像这种莲子玉米笋和零搅拌槽的蔬食。
小米饭一大碗，但因为煮菜一下子就吃完了，所以虽然觉得肚子饿但小米饭到后来还是没
吃完。
绿色青菜今天是小白菜搭配姜丝。
用保温罐装着的猪脚汤，喝起来很有发奶的感觉。
晚餐的部分，坚果枸杞饭感觉就是在白饭上面洒几粒坚果和枸杞。
有一个鱼汤和药膳汤品，另外一个香芋排骨卤肉，再搭配一个甜椒炒鸡片，另外还是会搭
配一个绿色青菜。甜椒里面还有鸡肉片，这就让我觉得很有诚意。
芋头排骨也很不错，有入味又下饭。
绿色青菜每次都没吃完。
芽果月子餐实拍心得｜第2天月子餐点菜色介绍
早餐的话大概都是四个陶瓷碗，会有一个主食搭配一个绿色蔬菜，另外一个今天提供的是
玉米煎蛋，甜点牛奶浓汤。
非常清爽的绿色蔬菜，但可惜都没有吃完。
应该可以自己带一点调味料，以前买过里仁的麻油姜搭配青菜很好吃。
玉米蛋比较干，吃起来就中规中矩。
面线也是走清爽路线，虽然有肚子饿，但太过清淡竟然吃不完。（后来还叫老公去旁边排
队买了阜杭豆浆当早餐）早上基本上也会提供一碗甜汤，但牛奶汤还真让我觉得不太习惯。
午餐提供的是：五谷饭，干煎鲑鱼，家常豆腐，绿色蔬菜还有一个香菇红枣鸡汤。
我很喜欢芽果月子餐会特别提供甜点，白玉红豆甜汤虽然很普通，但能够在月子餐来个甜
甜心情就会比较好。主食基本上我觉得都没有大问题，每一餐几乎都会变化。
红烧豆腐一份大约三到四片，一下子就吃完了。
虽然在菜单上面写的是干煎鲑鱼，但我看起来根本就是油炸的吧。
红豆甜汤有一点偏甜，而且一小碗感觉份量好少，都吃不够 (笑)
因为是用保温罐装着，份量比较固定，虽然我觉得香菇鸡汤很好喝，但大概都是一两口，
立刻就喝光。汤品喝完之后剩下来的鸡肉大部分都会吃不完
晚餐：
栗子饭，药膳鲁猪脚，当季时蔬再搭配肉骨茶和当归汤。
基本上，晚上都会有两种汤品这点我也觉得很加分。
栗子饭感觉就是白饭上面放两个栗子
这个吃起来很微妙，就完全是补充蛋白质的感觉。
猪脚卤得很入味，但突然让我怀念起就在建国南路高架桥下的育成蕃薯藤吃到饱。
那里的猪脚又香又入味，重点是吃到饱一个人价格只要$460 ，所以后来探望的亲友们几
乎都是在育成蕃薯藤用餐。
绿色青菜走的是清淡川汤路线，基本上我觉得绿色青菜都会带着连苦味，有时候会吃一
半。但因为我经常觉得肚子饿，后来营养师有建议我应该多吃青菜，然后放慢咀嚼的速度
。
可能因为我在为母奶，所以都觉得很喜欢喝汤汤水水，像这样汤品个人很爱但可惜份量都
很少，总觉得一口就喝光了。
芽果月子餐心得第3天菜色实拍
凤梨木耳炒鸡肉片，但大概我就吃完鸡肉就差不多
早餐通常就是粥 今天的甜点是白木耳莲子
芡实肉末粥我自己还满喜欢的，后来回家之后也都可以试着煮。
午餐照米饭配上玉米笋，鱼条，当季蔬菜和四物鸡汤。
比较清淡的绿色蔬菜，但鱼条看起来是用炸的，玉米笋和山药也还蛮清爽的。
松子红豆甜汤，我觉得基本上就是红豆汤，上面洒7颗松子。
主食糙米饭中规中矩
我觉得丫国的菜色让我印象深刻的地方就是每天都会有早餐和午餐的甜点，晚餐会有两份
汤品这个很加分，但绿色青菜我几乎都没有吃完，中间好几次有吃到炸物。
玉米笋和山药这道蔬菜我觉得还蛮不错的，很清爽，而且可以吃到玉米笋的甜味
炸鱼柳条另外和甜椒、甜豆一起烩。
红豆汤上面洒了几颗松子
放在保温罐里的鸡汤，一直是我很喜欢的汤品，但每次都觉得份量很少，好像才喝几口一
碗就没了。
（这里还是要说，也许因为我在喂奶，每个人的的食量和口味不同的话所以我觉得太少也
许很多妈妈觉得刚好。我自己也有问过孕学龄的柜台，没有其他妈妈反应份量不够吗？他
说很少。）
主食感觉就是白饭撒上三岛香松，肉品的话是栗子烧鸡，感觉就是中午的栗子一起采购的
，栗子和鸡肉搭配一起还蛮好吃的。绿色青菜再搭配罗勒中卷佐蕃茄，晚餐的汤品一个是鱼汤另外一个是排骨汤
虽然菜单上面写的是中卷，但这样看起来好像花枝，还是花枝就是中卷？他配九层塔很好
吃鸡肉这一道我也很喜欢，非常下饭。
每次都吃不完的绿色青菜
很喜欢的汤品，但份量很少，一小碗感觉很快就喝完。我自己像这样的汤品通常都是汤喝
完，但剩下料吃不完
鱼汤感觉很发奶
一般来讲，晚餐的汤品会有一个是放在保温罐里，保温罐的容量比较大，放在一般陶瓷碗
的容量就比较少。不过像这种保温罐要记得，收到餐点的时候要先打开，如果你闷在里面比较久的时候，会
有一种微微酸掉的那种感觉。一般收到的时候都是用这样一个保温袋装着，在袋子的旁边会有保温罐装着养生茶。
每个星期五孕学林月子中心还会提供一罐豆浆或是无糖豆花
第四天:
今天早上提供的是义式通心粉，还有搭配葱花炒蛋跟季节时蔬>
通心粉看起来很清淡，真的让我有一点吃不完。
比较喜欢清脆的水莲，像这样吃起来就有一点桑心。
发现月子餐的早餐很常用蛋，葱花炒蛋或玉米炒蛋。（但其实我们自己在家早餐也很
常吃蛋，所以也没有差别啦）
甜点是芝麻糊
五谷饭
每次都吃不完很清淡的川烫绿色蔬菜
红烧鱼翅，里面是肉丝、红萝卜，高丽菜和假鱼翅。
虽然菜单上面写的是照烧鸡腿，但我感觉也是用炸的
我住大雅房，虽然空间并不是最大的，但其实最喜欢的就是有长整片的落地窗
，大宝来的时候也都会喜欢看外面。
芽果月子餐菜色第5天实拍分享
早餐主食：滑蛋肉末粥
肉品是洋芋鸡丁搭配高丽菜，还有一个黑糖地瓜甜汤。
像这样的早餐我就觉得很适合我。
滑蛋肉末粥我很喜欢，但是吃完之后就觉得好像有点不够，喂母奶的时候真的觉得好饿啊
～
高丽菜，吃光光。
地瓜甜汤我也好喜欢，可惜一碗一下子就喝光了。
我记得以前住蓝田月子中心的时候，因为有自己的中央厨房，所以汤品跟甜汤的份量都很
大，吃得很饱足。
第四天午餐
糙米饭
绿色青菜
青木瓜炒肉丝
我自己觉得芽果月子餐的鲈鱼很好吃，清淡又不会太油腻，但可惜七天只有吃到两次就觉
得意犹未尽啊～然后有时候会有试吃的弥月蛋糕小样品，这不是月子餐里面只是送给住房的妈妈试吃的。
第四天晚餐：
小米饭、鲜菇花香肉、腰果鸡丁、无豁果猪脚汤、十全排骨汤和绿色青菜
腰果鸡丁口味还不错香菇镶肉丸一份有三颗，我自己还满喜欢的！
这青菜吃起来很嫩，不知道是什么菜？苋菜吗？
小米白饭
猪脚汤一口就喝光之剩下白白的猪脚，很像来个酱油膏搭配沾著吃。
午餐：牛蒡香菇饭、伽之归鱼、山药排骨、乌鸡汤
白饭上有一小页香菇 地瓜叶感觉是川烫的
山药炖排骨不是汤
茄汁鲑鱼口味觉得不错，不过感觉也是先炸过再进行烹调
鸡汤是放在保温罐子里面的
晚餐
紫米饭、三杯塔香鸡腿、黑木耳炒肉丝、绿色青菜、青木瓜鱼汤
今天有麻油鸡很开心 鱼汤
紫米饭
绿色青菜 肉丝木耳丝和红萝卜丝
塔香鸡腿我也觉得口味很下饭
个人心得：
芽果月子餐我觉得口味很不错，在孕学林四家月子餐当中，早餐午餐都有甜汤、晚餐会有
两种汤品算是很加分的地方。
用保温罐提供的养生茶份量也算足够。七天吃到三次炸物，可以算是小小的缺点吗？还是
炸过再烹调就没差了我也不知道，口味上我都觉得很合胃口，绿色青菜吃不完，想喝的汤
品一下子就觉得喝光光，这大概所有的外送月子餐都是一样的状况。我自己还满喜欢麻油
的，芽果是我在生产完之后的第三个礼拜的餐点，以上心得分享，谢谢大家。