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非业配，只是单纯想跟大家分享
我家小孩从小就有便秘情况，又很常感冒
爬文说益生菌可以改善，于是开始让他吃，到现在也吃两年多了
刚开始都会假鬼假怪，一包总是吃很久，后来我干脆陪他一起吃
有时是早上空腹，有时是睡前，搭配牛奶或果汁，这样比较会乖乖吃
如同时间有在吃药就要间隔1~2小时。
2年的调适到现在，便秘真的改善很多，感冒次数也降低
过程中我们也尝试过许多品牌，需注意菌株不同会有不同效果
所以选购要按照自己的需求，挑选适合的菌种，各种比较评价，当然也踩了不少雷...
这边我要补充不是吃越多种越好，要选对才是最重要的
我自己是2个月为一轮，无效就换。
另外点心偶尔会准备地瓜和水果
发现这些食物除了能补充膳食纤维，还能让益生菌维持健康生长呦！
总合以上分享
1. 加在牛奶或豆浆里面小孩较易接受（温度<40度）
2. 空腹或睡前吃效果最佳
3. 多种菌株不如选针对功效性的益生菌
4. 益生菌对预防感冒有帮助，但非有愈治疗效
5. 刚踏入可尝试多品牌，多比较和参考网友评价，2个月为一轮，无效就换
6. 食用具有膳食纤维的食物有助于益生菌维持