※ 引述《franceanita (高雄台中府城)》之铭言：
: 各位版妈版爸好
: 以前从来没有在意过小孩的身高
: 自从去了幼幼班唸书后，每周看班上同学的照片、合照，赫然惊觉我们家儿子和别的同学
: 身高差了一截，我们家儿子目前两岁九个月，身高88公分，体重大概13公斤，不知道有什
: 么不错的方法，让小朋友的身高追上来？或推荐的奶粉？谢谢
之前阅读过运动医学的文章
里面有讲述身高是怎么决定的
主要还是三大项
1.基因
2.营养
3.运动
排除疾病与基因异常的影响
人的身高绝大多数都是基因决定
后天仅能靠努力影响5-7公分
现代小孩除非家长胡乱喂食垃圾食物
不然几乎不存在营养不够的问题
这方面几乎完全不用担心
家长其实不应该在这个方向做太多无谓的努力
正常饮食即可
最多每天多喝一杯鲜奶
以现在小朋友几乎个个都精养的情况
再怎么样营养也够了
乱吃一些所谓健康增高药品或是偏门补品不但无效
还有可能造成反效果
因此1跟2其实在现代小孩都很难后天再增进
主要差别还是有没有养成运动习惯
尤其是青春期那段期间
人一生几乎都有一个时期
会身高爆发
这段时间如果恰好有大量运动
就会因为运动对身体的刺激
让你容易"超长"(比预期身高更高)
以我本身为例
6岁开始打篮球
学生时期打过校队2年
后来虽然没有再打校队
但直到成年从未中断从事此项运动
一周最少都2-3次
我的身高比我所有亲戚成年男子
（样本约40人)
平均高出6-8公分左右
简单的说
我没亲戚比我高
很显然这么多亲戚
我比他们高出一截的原因
跟运动习惯有关
所以我能给予的建议
留意饮食
(除了有成长迟缓方面的问题
我很不赞成吃什么钙粉之类的东西
现在小孩哪会缺营养)
引导小朋友养成运动习惯
毕竟人一生主要的身高爆发时期在青春期
这时候要不要运动看的是自己的意志跟兴趣
父母能做的也只能帮忙从小养成运动的习惯
让他们在这段时间能自主去运动