女宝4m25d，7.4kg，会翻身到背面但翻不回来，大约2个月就能睡过夜，有用LTD包巾，还
没拆手。
但在4个月开始每天约4点醒来，要人抱着就可以继续睡，抱着睡到5点多放下就醒了，
只好泡奶给她喝，大约6点放下床，睡到7点又会醒来，以往都能睡到8-9点才醒。
且半夜睡觉很爱摇头踢脚，常被吵醒帮他塞奶嘴，大概每一小时要一次......
平时作息
5:30-6点第一餐奶180ml
7点醒
9点小睡 1-1.5小时
11:00-11:30第二餐奶 180ml
13:30小睡 2-3小时
15:20副食品
16:30第三餐奶 190ml
18:30小睡 1小时
21:00 第四餐奶210ml
之后进入长睡眠........
因为妈妈一直被吵得睡不好，又一直抱着坐着睡到脖子歪腰骨酸痛，请问有什么方法可以
改善呢？